03/01/2026
Las lesiones deportivas son daños o alteraciones que afectan músculos, huesos, articulaciones, tendones, ligamentos o nervios, y que se producen durante la práctica de actividad física o deportiva, ya sea en entrenamiento, competencia o incluso en el calentamiento o la recuperación.
🏃♀️ ¿Cómo se producen?
Pueden aparecer por:
*Sobrecarga (uso repetitivo sin suficiente descanso)
*Movimientos bruscos o mal ejecutados
*Impactos, caídas o golpes
*Falta de calentamiento o estiramiento
*Desequilibrios musculares
* Mala técnica deportiva
*Uso inadecuado de calzado o equipo
🦴 Tipos de lesiones deportivas
1. Agudas:** ocurren de forma súbita
Ejemplos:
* Esguinces
* Distensiones musculares
* Fracturas
* Luxaciones
* Contusiones
2. Crónicas:** se desarrollan con el tiempo por repetición o sobreuso
Ejemplos:
* Tendinopatías
* Fascitis plantar
* Periostitis tibial
* Bursitis
⚠️ Signos y síntomas comunes
* Dolor
* Inflamación
* Disminución de la movilidad
* Debilidad
* Rigidez
* Enrojecimiento o calor local
🩺 Importancia del tratamiento
Un manejo oportuno, especialmente desde la fisioterapia, permite:
* Disminuir el dolor y la inflamación
* Recuperar la movilidad y la fuerza
* Prevenir recaídas
* Optimizar el rendimiento deportivo
