Psic. Paulina Soberanes

17/05/2020

14/05/2020

No dudes en tomar esta sesión y en compartirla a quien necesite mayor tranquilidad y calma en estos tiempos de COVID-19.

El estrés es un mecanismo normal del organismo, pero hay que saberlo manejar para que no nos rebase y deteriore nuestra calidad de vida.

06/03/2020

A aceptar lo que hemos creado y hacernos cargo de lo que queremos para el futuro.

21/11/2019

Lo confieso, nunca me di cuenta de tanta ansiedad que tenía hasta que empecé a conocer lo que era estar realmente tranquila y satisfecha. El camino para estar cada vez mejor está disponible para TODOS.
Sea poca o mucha, con preocupaciones, ataques de pánico, obsesiones, pensamientos recurrentes, fobias, ansiedad social, miedos, adicciones, etc, este taller ayuda a sembrar o continuar regando una semilla de bienestar y tranquilidad.
Que los propósitos del 2020 se puedan elegir y cumplir con más herramientas personales y manejando mejor nuestra propia experiencia de ansiedad.
Inscríbete para aprovechar el descuento. Más info por inbox o al 2223224706.

30/07/2019

29/01/2019

Haz sólo una cosa cada vez, y mientras la haces, pon en ella toda tu alma, excluyendo todo lo demás.

Swami Vivekananda

27/01/2019

Por eso el servicio es parte esencial del tratamiento de la depresión.

19/01/2019

¿Cuales han sido los pensamientos de tus últimos días?

05/01/2019

El cuidado que hay que tener cada día sin falta.

04/04/2017

Si uno quiere ser desdichado, lo único que tiene que hacer es compararse con los demás.

15/02/2017

Porque el coeficiente intelectual no lo es todo.

Te invitamos a participar en la “Jornada de Mindfulnes y Compasión en Puebla” si estás interesado deja tu correo en un comentario o entra a nuestra página http://mindfulnessycompasion.valentinmendez.com

Tendremos la fortuna de contar con la presencia del Dr. Gonzalo Brito (Chile / España) quien cuenta con un doctorado en Psicología Transpersonal (E.U.), estudios de posgrado en “Terapia enfocada en la Compasión” (Inglaterra) y es coautor de los libros “Mindfulness y Equilibrio Emocional” y “Presencia Plena”.

Regístrate en este link http://bit.ly/jornadamyc2017

> Evento 1: <
1. Introducción a la “Terapia enfocada en la compasión”

La Terapia Centrada en la Compasión (Compassion-Focused Therapy, CFT) es un proceso terapéutico desarrollado recientemente por el psicólogo inglés Paul Gilbert para tratar pacientes con altos niveles de vergüenza y auto-crítica, cualidades que están a la base de una gran diversidad de trastornos psicológicos.

En este taller introductorio de un día y medio exploraremos las bases de la CFT y realizaremos prácticas que utilizamos regularmente con los pacientes cuando trabajamos desde este enfoque.

Orientado a Profesionales de la Salud en general y personas que ofrecen acompañamiento.

Horario --------------------------

Viernes 31 de marzo de 17:00 a 21:00
Sábado 1 de abril de 10:00 a 20:00 (12 hrs.)
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> Evento 2: <
2. Fundamentos de “Mindfulness y Equilibrio Emocional”

El programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional (MEE) integra habilidades de regulación emocional, meditaciones en la compasión, el amor y el perdón y el currículo básico del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR).

Este es un programa introductorio dónde se presentarán algunas de las estrategias más relevantes de todo este programa de entrenamiento.

Orientado al público en general

Horario -----------------------------------
Domingo 2 de abril 10:00 a 20:00 (8 hrs.)
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Costo pagando un adelanto de $1,250 como inscripción antes del 10 de Marzo

1. Introducción a la “Terapia enfocada en la compasión”
$2,500

2. Fundamentos de “Mindfulness y equilibrio emocional”
$1,250
(en este caso el adelanto de inscripción cubre este curso)

*Asistiendo a los dos eventos:
$3,500*

Costo pagando un adelanto de $1,250 como inscripción después del 10 de Marzo en adelante

1. Introducción a la “Terapia enfocada en la compasión”:
$3,000

2. Fundamentos de “Mindfulness y equilibrio emocional”:
$1,500

Asistiendo a los dos eventos:
$4,000

29/12/2016

Estás comenzando a entender, ¿cierto? Que el mundo entero está dentro de ti: en tus perspectivas y en tu corazón. Que para ser capaz de encontrar paz, debes estar en paz primero contigo mismo; y que para disfrutar verdaderamente la vida, debes disfrutar quien eres; y una vez que aprendas a ser un experto en esto, estarás protegido de todo lo que te haga sentir que no puedes seguir, que con este regalo de auto reconocimiento, incluso cuando estés solo, nunca volverás a sentirte solo.

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21/12/2016

¿Un poco de dispersión? 😂

16/12/2016

"Eso engorda", "tiene muchas calorías", "no debí comerlo", etc. Cuánta obsesión y culpa gira en torno a nuestra alimentación.

Aprendamos a comer con consciencia y escuchar la sabiduría natural de nuestro cuerpo para liberarnos del malestar :)

Que la alimentación sea fuente de energía y bienestar y no de ansiedad, culpa y malestar.

Ejercita tu conciencia de la alimentación con el Programa para Comer Saludable, https://www.facebook.com/events/711706752328772/ donde se trabajará con herramientas para restaurar la capacidad de escuchar la sabiduría natural del cuerpo y despertar el sentido de satisfacción.

¡Escríbenos para más información!

14/12/2016

¿Quieres desintoxicarte y tener hábitos más saludables de alimentación? En este taller trabajaremos con un enfoque novedoso y ligero para tener una mejor relación con la comida a través de la consciencia y el yoga.

Son herramientas muy bellas y útiles, comprobadas en mi propia experiencia :D y tenemos descuentos!

¡Si te interesa escribe un inbox para recibir más información o llama al 22 23 22 47 06!

13/12/2016

Compasión y valentía de la mano

Te invitamos al "ENTRENAMIENTO EN MINDFULNESS Y COMPASIÓN A UNO MISMO"

DÉJANOS TU MAIL en un comentario, por Inbox o escríbenos a cultivo.admon@gmail.com para más información

Este es un programa con soporte científico, diseñado por psicólogos de la Universidad de Texas y Pensilvania, para aprender a regular tus emociones, a disminuir la auto-crítica y el auto-maltrato permitiéndote cultivar mayor bienestar y felicidad.

INFORMACIÓN
Duración: 8 semanas (9 sesiones)
Horario: Ocho jueves de 18:00 a 21:00 - Un Sábado 9:30 a 13:30
Fechas: jueves 19 y 26 de enero; jueves 2, 9, 16 y 23 de febrero, sábado 18 febrero; jueves 2 y 9 de marzo
Lugar: Este curso se realizará en Puebla pero la sede aún está por definirse.

Aportación Early Bird antes del 31 de diciembre: $3500

Aportación del 01 de enero al 10 de enero: $4,000

Aportación después del 11 de enero: $4,500
Envía carta de motivos y recibe descuento universitario. cultivo.admon@gmail.com

MÁS INFORMACIÓN
http://selfcompassion.valentinmendez.com/

REGÍSTRATE ACÁ
http://bit.ly/Self-compassion2017

INSCRIPCIÓN CON PAYPAL y TARJETA
https://entrenamiento-en-mindful-self-compassion.boletia.com/

EN ESTE PROGRAMA APRENDERÁS A:
-- Motivarte con amabilidad en lugar de con críticas
-- Manejar emociones difíciles con mayor facilidad
-- Transformar las relaciones desafiantes
-- Manejar el estrés de la relación con otros
-- Disfrutar más la vida y valorarte más día a día

EL CURSO INCLUYE:
-- Constancia de asistencia como participante con validez internacional para continuar con tu formación en "Mindfulness y Compasión Hacia Uno Mismo"
-- Práctica en un grupo reducido
-- Retiro intensivo de práctica
-- Lecturas complementarias
-- Audios guía de meditación
-- Impartido por el único maestro autorizado en México para enseñar este protocolo de entrenamiento

SOBRE EL FACILITADOR:
El Psic. Valentín Méndez es un ponente internacional sobre los temas de Mindfulness, Compasión y Resiliencia. Certificado por el CCARE de la Universidad de Stanford como Maestro del Entrenamiento para el Cultivo de la compasión y autorizado por el Center for Mindful Self Compassion para enseñar el programa "Mindfulness y Compasión Hacia Uno Mismo"
Si quieres saber más del facilitador visita
www.valentinmendez.com

12/12/2016

¿Tienes la mayoría de las siguientes señales?