Nutrióloga Berenice Pérez T.

02/03/2025

🔬 Redefiniendo la obesidad: más allá del IMC 📊
Durante años, el diagnóstico de la obesidad se ha basado únicamente en el índice de masa corporal (IMC), sin considerar otros factores clave como la distribución de grasa, masa muscular y síntomas clínicos.🏥
🔎Nuevas directrices han cambiado el paradigma, incorporando una evaluación más integral que distingue entre obesidad preclínica y obesidad clínica.
¿Por qué es importante esto?
✅ Identifica riesgos tempranos de exceso de grasa corporal incluso sin síntomas evidentes.
✅ Permite un abordaje personalizado en la prevención y el tratamiento.
✅ Evita diagnósticos erróneos que pueden llevar a sobre o subdiagnosticar a los pacientes.
💡 Dato clave: La obesidad preclínica redefine el diagnóstico y nos invita a mirar más allá del IMC. La clave está en una evaluación integral y en la prevención temprana.
🔍 ¿Cómo evalúas la obesidad en tu práctica clínica? Cuéntanos en los comentarios. 👇
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06/02/2025

🚨 ¿Tu azúcar en sangre está fuera de control? No ignores estas 5 señales de alarma que podrían indicar que tus niveles de azúcar están elevados. 👇👇

🔴 1. Sed excesiva y boca seca
Tu cuerpo intenta eliminar el exceso de glucosa a través de la o***a, lo que puede deshidratarte. Si necesitas beber agua constantemente, ¡presta atención!

⚠️ 2. Fatiga y cansancio extremo
Si te sientes agotado incluso después de descansar, es posible que tu cuerpo no esté utilizando bien la glucosa como fuente de energía.

🛑 3. Muchas ganas de o***ar.
Los niveles altos de azúcar, pueden provocar que los riñones trabajen de más para eliminar ese exceso de azúcar. Si vas más veces al baño de lo normal, escucha esta señal del cuerpo.

🍽 4. Hambre excesiva
Si sientes que podrías comer todo el día y aún así no te sacias, tu cuerpo podría estar enviando señales de que algo no está bien.

⚖️ 5. Pérdida involuntaria de peso.
Cuando hay falta de insulina o la que hay no funciona bien, el cuerpo no recibe la energía que necesita y por tanto, busca otras fuentes como la que se encuentra reservada en la masa muscular, provocando pérdida de peso.

👉 Si notas una o varias de estas señales, es momento de actuar. Saber cómo manejar tu azúcar en sangre a tiempo, puede prevenir complicaciones.

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Has notado alguna de estas señales? ¿Cuál te sorprendió más?

📌 Guarda este post para revisarlo las veces que creas necesario y compártelo con alguien que lo necesite. 💙

24/12/2024

Gracias a todas las personas que confiaron en mí este 2024, para apoyarlos en sus objetivos de encontrar equilibrio en su alimentación y salud. Cada uno/a me motivan a seguir preparándome y buscando más herramientas para ofrecer una mejor consulta de nutrición 🍒🫶🏻

Estaré en pausa de consultas, retomando con mucho ánimo y compromiso el próximo 9 de enero de 2025✨

🗓️AGENDA ABIERTA 2025 para consultas presenciales 🏥 y en línea 💻
Puedes agendar cita en este link: https://calendar.app.google/1CyeDUWQj7Ey99Ys6
O al WhatsApp (2217)80-15-43.

Nos vemos pronto 🙌🏼

11/12/2024

🎄 ¡Recetas navideñas más saludables!🍴

Las fiestas son un momento para disfrutar con familia y amigos, pero eso no significa que debas descuidar tu salud🫀.

Aquí te dejo 5 intercambios saludables para que puedas disfrutar de tus platos navideños favoritos, manteniendo tus niveles de glucosa estables 💚

✨ Tip: Recuerda que la moderación es clave. ¡Etiqueta a quien necesita saber esto!

01/10/2024

Con Rehabilitación Cardiaca Puebla Dra. Norma Cerón Enriquez – ¡Me acaban de reconocer como uno de sus fans destacados! 🎉

27/09/2024

22/09/2024

Celebremos el Día Mundial del Corazón 🫀 este viernes 27 de septiembre. Mi participación este año será con el Taller de Nutrición Básica a las 8 am en el Auditorio del Hospital Ángeles Puebla. Este evento está dirigido a todo público interesado en la salud cardiovascular.