Nutrióloga Marcela Perezlara

07/02/2025

14/04/2024

Ya llegó, ya está aquí: WORSHOP
El ABC de la nutrición en RI

Te compartiré toda la información, herramientas y estrategias para que puedas tomar decisiones asertivas e informadas que mejoren tu condición y síntomas 🧚🏻

No te lo pierdas 💚💚

Inscríbete aquí: https://encuadrado.com/s/lnca-marcela-perezlara-angeles/el-abc-de-la-nutricion-en-resistencia-a-la-insulina/

14/02/2024

la nutrición es preventiva 🫶🏻
y encima puedes comer delicioso 🥰

agenda tu consulta conmigo📔

🍍¡Hoy es un buen día para valorar y agradecer por nuestra salud!🥑

14/02/2024

Nutrición real, para personas reales 🌻

Recuerda que lo qué haces de forma habitual, la mayor parte del tiempo, es lo que influye más en tu estado de nutrición, de salud, digestión, estado de ánimo, etc

El balance en tu alimentación es fundamental para poder llevar un estilo de vida saludable en el largo plazo 💕

01/02/2024

Ya se que es muy vintage subir posts en esta red social, pero esta receta no tiene video 🥲 y está súper rica, fácil, y como nos encanta y patentamos en esta cuenta.
Así que guárdenla para que no se pierda 🧡🥕🌿

Pueden rallarle otras verduras, como calabacita y también quedan muy buenas.

Disfruten!

31/01/2024

Para mucha gente la cena es el tiempo de comida que más les cuesta trabajo, por el cansancio, el poco tiempo o falta de interés en preparar algo elaborado.

Recuerda que comer nutritivo no implica hacer platillos tardados, sino combinaciones saludables de acuerdo a tus necesidades 🍽️

27/01/2024

Feliz día a todos mis colegas 🦦🍒
Y gracias a todos mis pacientes que me permiten disfrutar de esta bella profesión.
Los tqm 🥑

25/01/2024

Conocer tus alimentos, cómo funciona tu organismo, cómo respondes a ciertos estímulos, cómo te sientes con cierto patrón dietético… es el verdadero “escuchar a tu cuerpo”

29/12/2023

🪫🔜🔋

mi cerebro de nutri está en off 😝
nocierto sicierto.

recargando pilas para iniciar el 2024 de la mejor forma✨💫💥

26/12/2023

Lo que importa no es lo que comes en entre navidad y año nuevo, sino lo que comes entre año nuevo y navidad 🤍

17/12/2023

Poke bowl 🍚
Guárdalo para prepararlo muy pronto!!

✔️Arroz cocido en la base
✔️Arúgula
✔️Pepino en cubitos
✔️Zanahoria rallada
✔️Edamames cocidos
✔️Aguacate en cubos
✔️Cebolla morada.
✔️Para la proteína puede ser: salmón ahumado, atún marinado en salsa de soya, salmón cocido y desmenuzado, atún en lata o pollo en cubos.
✔️Decorar con ajonjolí negro
✔️Mayonesa chipotle: mezclar 1 cdita de chipotle y 1 cda de mayonesa.

Lo sirves y decoras como tú quieras!

Puedes agregar también:
Chiles toreados o cebollas toreadas.
Mango o fresa
Alga nori
Queso crema
o lo que tú quieras 🤍