11/02/2026
La meditación va más allá de dejar la mente en blanco. Consiste en salir de la distracción constante y volver a conectar con el presente.
Y cuando conseguimos deshacernos de las distracciones, es cuando sucede algo extraordinario: la atención se vuelve más clara, la creatividad se expande, el sistema inmune se fortalece y nuestras relaciones mejoran.
Por eso siempre recomiendo la meditación del corazón, ya que nos permite querernos más, sentirnos más unidos a los demás y trabajar nuestros propios límites desde la quietud.
