Dra. Alba Solbei

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Medicina Funcional & Nutrición Científica
💫 Cuerpo · Mente · Energía en equilibrio
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🔗 draalbasolbei.com

17/02/2026

Aprende a fluir y todo tiene su recompensa
Un día a la vez…

11/02/2026

✨ 37 años.
Y me siento más fuerte que a los 20.

Después de 2 embarazos mi cuerpo cambió.
Mi energía cambió.
Mis prioridades cambiaron.

Hace 6 años decidí dejar de buscar soluciones rápidas y empezar un proceso real con mi
No solo para perder peso… sino para reconstruirme desde adentro.

Aprendí que:
No se trata solo de músculos.
Se trata de energía estable.
De claridad mental.
De disciplina emocional.
De respetar mis hormonas.
De entender mi metabolismo.

Me esfuerzo todos los días.
Entreno aunque no tenga ganas.
Elijo mejor aunque sea más fácil lo contrario.
Descanso. Me suplemento con conciencia. Me escucho.

Hoy no trabajo por estética.
Trabajo por vitalidad.
Por longevidad.
Por coherencia con lo que enseño.

Y si algo he aprendido es esto:

Nunca es tarde para empezar.
Tu mejor versión no tiene edad.
Tiene decisión.

Si estás esperando una señal para priorizarte…
quizá esta es ✨

Te acompaño con mi programa multidisciplinario.

No para que seas como yo.
Sino para que descubras de lo que tú eres capaz 🙌

09/02/2026

Para las que no vieron que decía el balón

Últimos días para inscribirse

https://draalbasolbei.com/

08/02/2026

Esto es lo que ChatGPT sabe de mí 💚🤖

👩🏻‍⚕️ La doctora que estudia, analiza la fisiología y usa la ciencia para sanar.
💪🏼 La mamá fit que vive el proceso, cuida su cuerpo y entiende que la constancia transforma.

La verdadera salud no está en elegir solo comida o solo suplementos.
Está en integrarlos con conciencia.

No se trata de comer menos,
sino de comer mejor, con intención y propósito.

🥗 Alimentos reales, ricos en fitonutrientes, que nutren y envían información a nuestras células.
💊 Suplementos bien indicados, con ciencia detrás, que apoyan procesos donde la alimentación no siempre alcanza.
⚡ Mitocondrias activas = más energía, claridad y bienestar.

🧠 La salud no se improvisa…
se construye todos los días.

04/02/2026

El mejor regalo que le puedes o te puede dar es mi , más allá de las flores sorprende a tu amada regalándole salud y un gran equipo detrás 🙏🙌

📥

29/01/2026

Ser mamá no significa dejarte para después.
Cuando te cuidas, no eres egoísta: eres consciente.
Tu energía, tu salud y tu bienestar también importan.
Cuidarte vale la pena, porque una mamá que se prioriza
enseña con el ejemplo 💪💗

Únete a la nueva generación de mamás

25/01/2026

¿Te suplementas con omega 3 pero no ves cambios?

El DHA y el EPA son los omega 3 que realmente impactan tu salud:
🔹 Cerebro y cognición
🔹 Inflamación y dolor
🔹 Corazón y metabolismo
🔹 Embarazo y desarrollo neurológico

En este reel te explico por qué son clave, dónde encontrarlos y por qué muchas personas no alcanzan dosis suficientes solo con la dieta.

👉 Tu cuerpo no improvisa… responde a lo que le das.

22/01/2026

🔋 ¿Por qué hoy vivimos cansados, inflamados y sin energía?

Muchos de estos síntomas tienen un origen común: disfunción mitocondrial.

Nuestras mitocondrias —las “centrales energéticas” de las células— se ven afectadas por:
⚠️ Cambios de hábitos
⚠️ Alimentación ultraprocesada y deficiente en nutrientes
⚠️ Estrés crónico y falta de sueño
⚠️ Contaminación ambiental y toxinas
⚠️ Enfermedades crónicas e inflamación persistente

Cuando las mitocondrias dejan de funcionar bien, aparece la fatiga, el bajo rendimiento físico y mental, la resistencia metabólica y aumenta el riesgo de enfermedades crónicas.

✨ La buena noticia: las mitocondrias sí se pueden activar, estimular y “despertar”.

En este reel te explico cómo empezar a reactivar tu energía celular, mejorar tu metabolismo y proteger tu salud desde la raíz 🧬🔥

Porque sanar no es solo quitar síntomas,
es devolverle energía a tus células.

14/01/2026

Actualización clave en obesidad | Guía ADA 2026

La American Diabetes Association publicó los Standards of Care 2026, y el mensaje es contundente:
la obesidad se reconoce formalmente como una enfermedad crónica compleja, no como un problema de fuerza de voluntad.

Desde una mirada funcional, esto valida algo que ya vemos en consulta:

🧠 La obesidad es una disfunción de múltiples sistemas
— regulación neuroendocrina
— señalización de saciedad
— resistencia a insulina
— inflamación crónica
— eje intestino-cerebro
— metabolismo energético

📌 ¿Qué cambia en 2026?
Por primera vez, la ADA establece que los fármacos antiobesidad son tratamiento de primera línea, no solo un “complemento” de la dieta.

✔️ Impactan no solo en el peso, sino también en:
• Glucosa e insulina
• Perfil de lípidos
• Presión arterial
• Riesgo cardiovascular

🔬 Fármacos con mayor evidencia en 2026:
🥇 Tirzepatida (~16% pérdida de peso)
🥈 Semaglutida 2.4 mg (~12%)

🌿 En medicina funcional, esto no significa “medicar sin más”, sino:
👉 entender para quién sí
👉 evaluar contexto metabólico, inflamatorio y hormonal
👉 acompañar con nutrición terapéutica, movimiento, sueño y regulación del estrés
👉 usar la farmacología como herramienta, no como única estrategia

📌 La obesidad se aborda hoy igual que la diabetes o la hipertensión:
con ciencia, personalización y visión a largo plazo.

📄 Guía completa disponible gratuita en este link

https://diabetesjournals.org/docm-care/article/doi/10.2337/doci25-0008/164233/Pharmacologic-Treatment-of-Obesity-in-Adults

10/01/2026

Hoy Estados Unidos presentó una nueva pirámide alimenticia propuesta por el United States Department of Agriculture…
y no puedo evitar sonreír un poco.

No porque sea nueva para mí, sino porque desde hace más de 10 años dejé de usar la pirámide tradicional en mi práctica clínica.
No porque fuera “incorrecta”, sino porque no era suficiente para explicar la complejidad del cuerpo humano.

Hoy esta nueva guía se parece mucho más a lo que desde hace años trabajamos en medicina funcional:
✨ alimentos reales
✨ calidad antes que cantidad
✨ proteínas suficientes
✨ grasas saludables
✨ menos ultraprocesados
✨ y un enfoque más metabólico que calórico

Lo interesante es ver cómo la ciencia tarda, pero alcanza.
Lo que antes parecía “alternativo”, hoy se vuelve recomendación oficial.

Y no, no se trata de modas.
Se trata de entender que la alimentación no es solo para llenar el plato, sino para:
🧬 regular hormonas
🔥 sostener el metabolismo
🧠 cuidar el cerebro
💚 disminuir inflamación
⚖️ y prevenir enfermedad

Celebro que las guías evolucionen.
Pero sobre todo celebro llevar años acompañando a mis pacientes desde una visión más profunda, personalizada y consciente, cuando aún no era tendencia.

La salud no se construye desde una pirámide…
se construye desde el contexto, la biología y el respeto al cuerpo.

08/10/2025

✨ Soy la Dra. Alba Solbei López Rodríguez, Médica Cirujana y Partera por la BUAP, especialista en Nutrición y Medicina Funcional por IFM y AMF, y asesora en lactancia(PROLACTAR).
Mamá de dos hijos maravillosos, de 18 y 8 años, y también empresaria, fundadora de Sunfit The Smart Food una empresa con más de 10 años de experiencia que lleva comida saludable a tu domicilio, para que puedas cuidarte con facilidad y sabor.

Mi misión es ayudarte a transformar tu salud de adentro hacia afuera, combinando medicina, nutrición, alimentación consciente y suplementos naturales inspirados en la sabiduría de la tierra y la evidencia científica.

Creo profundamente en el poder de los alimentos vivos, los ritmos naturales y la medicina integrativa para devolvernos equilibrio, vitalidad y armonía.

Desde hace más de 5 años, he inspirado y guiado a cientos de mujeres a través de mi , un espacio donde nos empoderamos, aprendemos y crecemos juntas hacia una versión más saludable y plena de nosotras mismas.

Me gusta ser ejemplo de cuidarse, amarse y despertar conciencia sobre nuestro bienestar integral. Si buscas un cambio real, equilibrado y sustentable, ¡estoy aquí para acompañarte en ese camino!

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Curar y Prevenir con alimentación

Soy Médico Cirujano y Partero.👩🏻‍⚕ Fundadora de Sunfit The Smart Food (comida saludable a domicilio). 🥗🥦 Siempre me he preocupado por el bienestar de las personas, es por eso que decidí estudiar Medicina en la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla, para posteriormente certificarme en Nutrición por la Federación Latinoamericana de Terapia Nutricional, Nutrición clínica y Metabolismo. Hice otras certificaciones como Nutrición Deportiva 🏃🏻‍♀, Wellness and Nutrition 🥗y Child Nutrition and Cooking 👦🏻🧒🏻 por la Universidad de Stanford. 👩🏻‍🏫

Soy miembro de la sociedad Mexicana de Obesidad y del Colegio Mexicano de Nutrición clínica y terapia Nutricional A.C. así como de la de la Sociedad Mexicana de Obesidad. Asesora en Lactancia Materna por PROLACTAR (España) y orgullosamente Certificada como Lactivista 🤱🏻, mi próxima meta es ser Consultora Internacional IBCLC.

Constantemente acudo a cursos, congresos y talleres de actualización en Nutrición en el Instituto Nacional de Ciencias Médicas y Nutrición “Salvador Zubirán” así como en la Sociedad Mexicana de Nutrición y Endocrinología. Mi gran odisea es ser madre de dos niñas 👧🏻👩🏻que me han enseñado lo más bonito de la vida y me impulsan cada día a lograr mis metas.

Ejerzo mi profesión con la certeza de que es mejor PREVENIR que curar a través de prácticas más naturales...👌🏼