Clínica Sadem: Salud a través del movimiento

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Clínica Sadem: Salud a través del movimiento

ESCUCHAMOS: cuéntanos tu problema para poder ayudarte. DIAGNOSTICAMOS: buscaremos la solución m?

26/01/2022

✅Hacer o no deporte tras haber superado la Covid-19 es una pregunta que probablemente se haya planteado aquel que haya sufrido la infección.

✅En primer lugar, dependerá de las secuelas que haya dejado la enfermedad. Lo correcto es revisar y comprobar cómo nos encontramos, cuál es el nivel de partida.

✅Mientras que hay personas que enfermaron, se han curado y no tiene secuela alguna, otras sí las sufren. Algunas de ellas derivan directamente de la infección. Otras, sin embargo, vienen dadas por el largo tiempo de encamamiento.

✅Los estudios estiman que el 80% de los pacientes desarrollaron uno o más síntomas a largo plazo. Hasta el momento, los cinco síntomas más comunes son la fatiga (58%), el dolor de cabeza (44%), el trastorno de atención (27%), la caída del cabello (25%) y disnea (24%).

✅Desde el punto de vista médico y del especialista en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, tenemos que pensar que este virus, el SARS-CoV-2, entra por vía respiratoria y produce una inflamación generalizada. Con ello, provoca dificultad en la oxigenación. Junto a la preocupación por el estado de salud, el aspecto psicológico representa las segunda de las claves de estos síntomas a largo plazo.

✅Ahora bien, no debemos olvidar que tenemos el medicamento ideal para contribuir a su mejoría: la actividad física.

✅Recuerde, un estilo de vida sedentario aumenta la mortalidad de los pacientes hospitalizados con Covid-19. Es muy posible que, si era una persona activa, esto le haya protegido. Estemos como estemos físicamente, evite perder capacidad y busque la mejora continua.

19/01/2022

🥶Hombro congelado🥶

☝Epidemiología, factores de riesgo, signos y síntomas.

💥 Esta condición se caracteriza por dolor y disminución del rango de movimiento en el hombro.

💥 La disminución de rango de movimiento es tanto activa como de manera pasiva.

💥 Suele presentarse en personas de entre 40 y 60 años

💥 hay varios factores de riesgo, la diabetes suele ser de los más relevantes.

💥 Las personas con hombro congelado pueden reproducir de manera sencilla los sintomas. pequeños movimientos suelen ser bastante dolorosos.

💥 Este post tiene la intención de brindar información, comunicate con un profesional de la salud si tienes preocupaciones.

10/01/2022

Podemos decir que las “agujetas” o DOMS es el dolor muscular de origen tardío que aparece en los músculos trabajados horas después de un ejercicio/entrenamiento no habitual , mal coordinado, de carácter intenso y en el que predomina la contracción excéntrica (ejercicios pliométricos, recepciones, bajadas de cuesta…).

06/01/2022

❗Has escuchado de estos 5 mitos❓

1️⃣ Las malas posturas causan dolor de espalda ❌
2️⃣ Core fuerte = sin dolor ❌
3️⃣ No flexiones tu espalda ❌
4️⃣ Los estudios de imagen tienen todas las respuestas ❌
5️⃣ Mayor dolor = daño estructural ❌

💢 Esperamos esta información te sea de ayuda, si así fue dale me gusta y comparte, eso nos ayuda mucho 💢

🗂 Evidencia:

👉Mito 1️⃣ - Slater, D., Korakakis, V., O'Sullivan, P., Nolan, D., & O'Sullivan, K. (2019). “Sit up straight”: Time to re-evaluate. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 49(8), 562-564. doi:10.2519/jospt.2019.0610

👉Mito 2️⃣ - Lederman, E. (2010). The myth of core stability. Journal of Bodywork and Movement Therapies, 14(1), 84-98. doi:10.1016/j.jbmt.2009.08.001

👉Mito 3️⃣ - Saraceni, N., Kent, P., Ng, L., Campbell, A., Straker, L., & O'Sullivan, P. (2020). To flex or not to flex? Is there a relationship between lumbar spine flexion during lifting and low back pain? A systematic review with meta-analysis. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 50(3), 121-130. doi:10.2519/jospt.2020.9218

👉Mito 4️⃣&5️⃣ - Brinjikji, W., Luetmer, P., Comstock, B., Bresnahan, B., Chen, L., Deyo, R., … Jarvik, J. (2014). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. American Journal of Neuroradiology, 36(4), 811-816. doi:10.3174/ajnr.a4173

03/06/2021

El Día Mundial del Pie Bot fue introducido en 2013 por la Ponseti International Association y se celebra el 3 de junio de cada año.

Esta fecha fue elegida tras la firma de la Declaración de Iowa durante el segundo Simposio Internacional del Pie Bot, llevado a cabo en Iowa City, Iowa, Estados Unidos, los días 4 y 5 de octubre de 2012.

La fecha conmemora el cumpleaños de Dr. Ignacio Ponsetí (1914-2009), el desarrollador del Método Ponsetí para tratar el pie bot.

El objetivo del Día Mundial del Pie Bot es crear conciencia sobre la discapacidad causada por el pie bot y la prevención de la misma mediante el Método Ponsetí, un tratamiento no quirúrgico que incluye la manipulación suave de los pies seguida de la aplicación de yeso de París y una férula temporaria.

El pie equinovaro, también conocido como pie zambo, talipes equinovarus o pie Bot, es un defecto de nacimiento en el que el pie se encuentra torcido o invertido hacia dentro y hacia abajo. Sin tratamiento, las personas afectadas parece que caminan apoyados en los tobillos.

Es un defecto de nacimiento, y se puede presentar de manera aislada, siendo un defecto único, o como parte de un conjunto de malformaciones aisladas.

01/06/2021

¿cuantas veces has escuchado el termino "tensión muscular" ? ¿pero sabes lo que es realmente?

en este video te contamos sobre que es y como puede manifestarse, entiende un poco mejor y vive moviendote.

Salud a través del movimiento.

12/05/2021

La artritis reumatoide es una enfermedad crónica y de carácter autoinmune que produce inflamación de las articulaciones, dolor, deformidad y dificultad para le movimiento. En algunas ocasiones esta enfermedad puede tener un comportamiento extraarticular y dañar órganos y sistemas como el corazón, el riñón y el pulmón. Por este motivo se considera que es una enfermedad sistémica.

Afecta con más intensidad a unas articulaciones que a otras, principalmente a las más móviles, como las manos y los pies, los codos, los hombros, las caderas, las rodillas y los tobillos. En cambio, hay otras que nunca se ven afectadas.

Si la inflamación permanece a lo largo del tiempo y no se controla puede acabar dañando los huesos, los ligamentos y los tendones que hay alrededor de la articulación. Es entonces cuando puede generarse una deformidad progresiva de las articulaciones y la pérdida de la capacidad para realizar movimientos y tareas cotidianas. Todo ello repercute de forma muy negativa en la calidad de vida de los pacientes.

15/04/2021

Muchas son las razones que nos llevan a proponernos a empezar a correr, como puede ser ponerse en forma, perder peso o llevar una vida más saludable.

Sea el motivo que sea, si tienes la motivación suficiente para ponerte los tenis y empezar en esta aventura del running, hazlo.

Pero también debes saber que las lesiones también aparecen en estos primeros días, sobre todo cuando eres un corredor inexperto.

No es porque corramos, es por la forma en la que entrenamos, la falta de compromiso o de constancia, o incluso la utilización de un calzado inadecuado hace que nuestra experiencia empiece con mal pie.

Habitualmente cuando se inicia una actividad que es de nuestro gusto, se suele hacer muy ilusionados, pero esto puede jugar en nuestra contra, ya que no se respetan las progresiones lógicas dentro de un entrenamiento.

Esto ocasiona que no se respeten los tres pilares más importantes: no realizar un proceso de adaptación o planificación del entrenamiento, no tener una correcta técnica de carrera y no tener un calzado adecuado.

12/04/2021

En 1997, la Organización Mundial de la Salud declaró el 11 de abril como Día Mundial del Parkinson, coincidiendo con el aniversario del nacimiento de James Parkinson, neurólogo británico que, en 1817, descubrió lo que en aquel tiempo llamó parálisis agitante y que hoy conocemos como enfermedad de Parkinson.

Desde entonces, asociaciones de Parkinson de todo el mundo conmemoran ese día con la celebración de actos públicos de interés general que pretenden difundir la realidad del Parkinson y sensibilizar a la sociedad en general.

23/03/2021

💢Con el objetivo de resaltar la necesidad y el derecho que tienen las personas con discapacidad de poder acceder a tecnologías eficaces, diagnóstico y tratamiento adecuado, sin distinción de raza, religión, ideología política o estatus social.💢

✅La Organización Mundial de la Salud decidió instaurar el 23 de Marzo de cada año como el día mundial de la rehabilitación motriz.✅

❗️La rehabilitación es el conjunto de procedimientos multidisciplinarios destinados a que las personas con capacidades diferentes alcancen el mayor potencial físico, psicológico, social, laboral y educacional compatible con sus limitaciones y las medioambientales. ❗️

🔷La discapacidad motriz es aquella en la que las personas presentan perdida o limitación de la movilidad, lo cual, dependiendo del grado de severidad, trae consigo dificultades para realizar algunas actividades.🔷

♦️En complemento, la celebración de esta fecha busca resaltar la importancia de que todas las personas con estas limitaciones tengan acceso a los programas y tratamientos para su rehabilitación integral y su participación en la vida familiar, social y comunitaria.♦️

16/03/2021

El dolor durante actividades físicas que disfrutamos es algo "común" pero te damos en este post maneras de manejarlo y también prevenirlo para seguir realizando tus actividades favoritas.

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