Nutriterapear

23/07/2021

"No puedo llorar, pero puedo sonreír" 💪😁 ¿No sabes que es el síndrome de sjögren?

Nosotros te los explicamos

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Fuente: Asociación Española Sindrome de Sjögren (AESS)

21/07/2021

"De acuerdo con un artículo de NAMI (National Alliance on Mental Illness), tener un perrito como mascota te ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la soledad, además de impulsarte a realizar ejercicio y tener una vida más sana 🐶❤️". ¡Feliz día mundial de perro!

14/07/2021

Recuerda que hasta el 90 por ciento de nuestro comportamiento diario se basa en el hábito. Te dejamos unas recomendaciones de hábitos para que los agregues a tu vida.

09/07/2021

No hay atajos para obtener lo que realmente valen la pena, déjanos ayudarte a trazar la ruta. 💪🤸‍♂️😁

24/01/2020

¿Ya sé inscribieron?

¡Inscríbete ya y aparta la talla de tu playera!
¡Pregunta por nuestras promociones!

No te quedes parado, corre con en la primera edición del Trail Huehuetlán el Grande y forma parte del cierre de la Feria de Huehuetlán el Grande.

Inscríbete haciendo el pago en cualquier Oxxo (Citibanamex/ 4766 8415 4481 4190/ Francisco Romano Nava) y mándanos un correo con tu nombre completo, edad, talla de playera y número de contacto para generar el registro y poder recoger tu kit el 7 de Febrero.

En Puebla puedes pagar y recoger directamente tu pulsera con dos de nuestros patrocinadores.

FIT ELEVEN (Crossfitt) que se encuentra en blvd. Valsequillo casi esquina con el blvd. 5 de Mayo.

LA CHONERIA (Ropa interior para caballero)
Avenida 5 Oriente frente a la Plazuela de Los Sapos.

En Huehuetlán el grande también puedes hacerlo directamente en La Presidencia Municipal de Huehuetlán el grande.

En cualquier caso sólo se te entregará la pulsera de registro (que es tu boleto y no debes perder) y los kits se entregarán el día antes de la carrera.

Esperamos contar con su participación y sigue nuestras redes sociales para mantenerte informado.



Trail Huehuetlán el Grande

20/01/2020

¡Inscríbete ya! Cupo limitado

10/01/2020

01/01/2019

Un día pensando en lo que puede pasar, debe pasar o podría suceder, es un día perdido.

01/01/2019

Hoy es el último día del año...recuerda cerrar ciclos, agradecer por lo bueno y lo malo, decir "te quiero" a los que quieres y "adiós" a lo que tengas que decírselo.
No te preocupes por lo que no hiciste, tómalo como un impulso. Retoma tus retos y cumple tus objetivos, no cargues con culpa y el pasado, perdona aunque sea difícil. Te deseo un excelente año 2019.

12/10/2018

¿Qué puedes hacer para aumentar tu gasto energético?

Come más proteína
La proteína es el macronutriente que más energía necesita para ser procesado

Muévete más
Usa las escaleras, camina en vez de usar el coche, pasea a tu perro

Haz ejercicio

Cuida tu alimentación
No sólo se trata de gastar más calorías, es importante cuidar la cantidad de calorías que ingieres.

Es más fácil controlar la energía que ingieres que la que gastas.

11/10/2018

¿Por qué hay gente que come mucho y no engorda?

Puede ser que realicen mucha actividad en su día y por lo tanto gasten muchas calorías.

O puede ser que realmente no estén comiendo tantas calorías como parece.

10/10/2018

¿Tu metabolismo es lento?

Cuando la gente habla del metabolismo, casi siempre se refiere a la tasa metabólica en reposo (TMR).

La TMR expresa la energía que el cuerpo gasta cuando no estás realizando ninguna actividad.

¿A ti qué te puede estar pasando?

Puedes que estés subestimando lo que comes o sobreestimando lo que gastas.

Tu peso está regulado por el balance energético, la relación entre las calorías que comes y las que gastas.

Si quieres perder peso debes gastar más calorías de las que ingieres.

10/10/2018

¿Tienes el metabolismo lento?
¿Será la razón por la cuál no puedes perder peso?

Probablemente NO.

La tasa metabólica en reposo varía de persona a persona, está vinculado con tus actividades.
Factores como el s**o, edad y composición corporal juegan un papel sobre tu TMR.

Es poco probable que tu metabolismo sea lento o que a esto se deba que ganes o no puedas perder peso.

Es más probable que comas mucho o te muevas poco, no algo de tu metabolismo en reposo.

02/10/2018

¿Ya pensaste qué vas a cenar?

NO CENAR ADELGAZA

No es bueno irse a la cama sin comer nada. Lo recomendable es una cena ligera, que incluya:

-Hidratos de carbono saludables (tortilla de maíz, avena, fruta)
-Proteína (huevo, pollo, lácteos)
-Grasas saludables (aguacate, semillas)

Disfruta tu cena, escucha y conoce a tu cuerpo.

01/10/2018

Reiníciate, tu puedes elegir.