Restaura tu corazón by Saralina

29/06/2025

—> Apoyo con cariño y respeto a todos mis pacientes y amigxs de la comunidad ❤️💙💛💚🧡🩷💜🤍 Gracias por permitirme apoyarles en sus procesos!!
Amor es amor🌈

21/05/2025

🧠✨ Hoy celebramos el Día del Psicólogo/a ✨🧠

En este espacio honramos una profesión hecha de empatía, escucha y vocación de servicio. Ser psicólogo/a es acompañar procesos, sostener en el dolor y creer en la capacidad de cada persona para transformarse. 💛

Gracias a quienes han confiado en este espacio para caminar hacia su bienestar emocional.

Gracias también a cada colega que día a día pone el corazón en cada sesión.

Y gracias a la psicología, por enseñarnos que sanar es posible y que pedir ayuda siempre es un acto de amor propio. 🌿

¡Feliz Día del Psicólogo/a!
Con cariño,
✨ Psic. Saralina Valadez.

09/04/2025

✨Trastorno Límite de la Personalidad (TLP): comprender para acompañar✨

El TLP es una condición emocional compleja que afecta la manera en que una persona se relaciona consigo misma y con los demás. Quienes lo viven pueden experimentar emociones muy intensas, dificultad para regularlas, miedo al abandono, impulsividad y cambios bruscos en su estado de ánimo. 🧠

A veces, detrás de reacciones incomprendidas, hay un sufrimiento profundo. Informarnos y hablar de estos temas es fundamental para reducir estigmas y promover una atención emocional más empática. 💖

Si te identificas con estos síntomas o conoces a alguien que podría necesitar acompañamiento, estoy aquí para ayudarte. 🙌

08/03/2025

💜✨ Somos fuertes y poderosas, somos todo lo que queremos ser. ✨💜

En este , reafirmemos nuestra fuerza, nuestra valentía y la capacidad que tenemos de transformar el mundo. Sigamos construyendo espacios de amor propio, sororidad y salud emocional. ✅

Que este día también nos recuerde la importancia de cuidarnos, de apoyarnos y de seguir creciendo juntas. Si necesitas un espacio para hablar, sanar y fortalecer tu bienestar, aquí estoy para acompañarte. 🙌

Eres suficiente, eres valiosa y mereces todo lo bueno que la vida tiene para ofrecerte. 💟

14/02/2025

✨ El autor Gary Chapman, en su libro “Los 5 lenguajes del amor” nos dice que cada persona da amor de múltiples formas, sin embargo, muchas veces no somos conscientes de que lo demostramos diferente a los demás o que ellxs tienen necesidades distintas de expresarlo a las nuestras.

📖 Describe como todxs comunicamos 5 lenguajes del amor:

🩷 Palabras de afirmación: es cuando elogiamos o decimos palabras amables y alentadoras al otro.

🧡 Tiempo de calidad: sucede cuando dedicamos tiempo exclusivo a nuestros seres queridos, sin distracciones y realmente conectando con ellos.

🩵 Actos de servicio: es cuando buscamos hacerle la vida más fácil a las personas que amamos a través de gestos y acciones cotidianas.

💚 Contacto físico: un abrazo cálido, un beso suave o simplemente tomarse de las manos puede transmitir amor y seguridad de una manera poderosa.

💛 Recepción de regalos: para algunas personas, recibir un regalo significativo es la forma perfecta de sentirse amado. No se trata del valor monetario, sino del pensamiento y el esfuerzo que pones en elegir algo especial para ellos.

💕 Y tú ¿Con cuáles te identificas? Te leo en los comentarios…

14/02/2025

02/02/2025

✨¿Cómo vas con tus objetivos de este año 2025? ✨

En el libro “Hábitos Atómicos” del autor James Clear, nos dice que la mayoría de las personas comienzan el proceso de cambiar sus hábitos enfocándose en aquello que quieren alcanzar y que nuestro primer error consiste en tratar de cambiar algo que no es lo que debemos cambiar. 👤

Para comprender lo que dice, hay que tomar en cuenta que existen 3 niveles en donde los cambios pueden ocurrir. 💡

Imagínalo como las capas de una cebolla: 🧅

*La 1er. capa incluye cambiar tus resultados: por ejemplo perder peso, publicar un libro, ganar un campeonato. La mayoría de estas metas que te propones cambiar están asociadas a este nivel de cambio. 📝

*La 2da. capa incluye cambiar tus procesos: se relaciona con el cambio de hábitos y sistemas, implementar una nueva rutina en el gimnasio, organizar tu escritorio para tener un mejor flujo de trabajo, desarrollar una práctica de meditación. 🧘🏻‍♀️

*La 3er. capa, la más profunda, influye en cambiar tu identidad: este nivel se relaciona con cambiar tus creencias, la imagen de ti mismo, tu visión del mundo, tus juicios, la mayoría de las suposiciones y los prejuicios que mantienes están asociados a este nivel. 🧠

21/01/2025

¿Como te sientes el día de hoy? ¿Para ti es un día más o has sentido el bajón? El tercer lunes del año es conocido en muchos lugares como “Blue Monday”. 💙🩵

Recordemos que la salud mental va más allá de días específicos, cuidémosla siempre. 🙌🏻✨

01/01/2025

2024 gracias un ser un gran añoo 🎁 gracias a mis pacientes por su confianza, cariño y sobre todo arduo trabajo personal!!! Por un 2025, con mayor salud mental y conciencia de trabajar en tu mejor versión!!!✨🥳🪄

26/12/2024

—>Deseando con mucho cariño que permanezca el amor, la salud y la paz con ustedes mismxs, que tengan un lindo lugar con quien compartir estas fechas y que sobre todo, persevere la fé de hacer cada Navidad especial. ♥️🎄✨

16/12/2024

✨Diciembre es un mes que puede ser abrumador y causar un cúmulo de emociones tanto positivas como negativas. Recuerda cuidar y priorizar tu salud mental, ese es el mejor regalo que podemos darnos. 🎄🎁

Un abrazo para ti si éstas fechas no están siendo lo que esperabas, si necesitas ayuda, no dudes en contactarme. ♥️✨

25/11/2024

Hoy 25 de noviembre, es el día de la prevención de la violencia de género y ésto es un llamado urgente a reflexionar y unirnos por el respeto a la vida, el cuerpo, el deseo, los derechos y la libertad de todas. 🧡

•7 de cada 10 mujeres en México han sufrido algún tipo de violencia de género al menos una vez en su vida. 👩🏻‍🦰

•En muchos casos, la violencia ocurre en espacios que deberían ser seguros: el hogar, la escuela, el trabajo. 🏘️

•La educación y concientización son las herramientas más importantes para prevenir y eliminarla. 🧠

Te invito a alzar la voz y actuar en contra de todas éstas formas que afectan día con día a mujeres y niñas. Hoy y todos los días queremos y merecemos ser mujeres libres de violencia. 💜