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Clínica Psicoterapia Espiritual, Puebla (2025)

24/07/2025

Acompañamiento profesional

23/07/2025

A veces sólo necesitamos que esa persona nos escuche ❤️‍🩹🥺
A veces no necesitamos soluciones. Solo necesitamos a alguien.
Alguien que escuche. Que esté. Que abrace con la mirada.
Personas que tienen el don de calmarnos con solo existir en nuestras vidas.
Que no necesitan decir mucho, porque su presencia ya lo dice todo:
“Estoy aquí. No estás solo.”
Poder contarle a alguien lo que nos duele, lo que nos da miedo o nos ahoga…
es una de las formas más sinceras de alivio.
Y tener a alguien así cerca es un regalo que vale más que mil respuestas.
Cómo decía Erich Fromm en “El arte de amar”:
“El amor es la preocupación activa por la vida y el crecimiento de lo que amamos.”
Ese amor se siente cuando alguien te escucha con el alma.
Cuando no intenta cambiar lo que sientes, solo lo sostiene contigo.
Y eso… eso es paz.
Valora a esas personas que te calman solo con estar.
Y si puedes, sé eso para alguien más. 🤍

Brutal ilustración de nuestro amigo 72 kilos

18/07/2025

𝐓𝐮 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨𝐬𝐨 𝐧𝐨 𝐞𝐬𝐭á 𝐫𝐨𝐭𝐨, 𝐞𝐬𝐭á 𝐝𝐞𝐬𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐝𝐨.

¿Sabías que tu cuerpo tiene un botón de calma incorporado? Se llama nervio vago.

Cuando lo estimulas, tu cuerpo sale del modo alerta y entra en modo reparación.

Con técnicas de regulación vagal, puedes enseñarle a volver a la calma:

✅ 𝐑𝐞𝐬𝐩𝐢𝐫𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐧𝐚𝐬𝐚𝐥 𝐥𝐞𝐧𝐭𝐚: La exhalación prolongada activa la rama parasimpática del sistema nervioso (relacionada con el nervio vago), ayudando a reducir la frecuencia cardíaca y el estado de alerta.

✅ 𝐂𝐚𝐧𝐭𝐚𝐫 𝐨 𝐭𝐚𝐫𝐚𝐫𝐞𝐚𝐫: Las cuerdas vocales y los músculos de la garganta están conectados al nervio vago. Vibrarlos con sonido estimula su actividad, generando una sensación de calma. 🎶

✅ 𝐀𝐠𝐮𝐚 𝐟𝐫í𝐚 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐫𝐨𝐬𝐭𝐫𝐨: Activa el "reflejo de inmersión" del nervio vago, que reduce el ritmo cardíaco y genera un estado de reposo rápido. ❄️💧

✅ 𝐂𝐨𝐧𝐞𝐱𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐚𝐥𝐠𝐮𝐢𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐫𝐨: La conexión humana activa el nervio vago ventral, que regula las respuestas de calma, pertenencia y seguridad. Esta vía se fortalece especialmente a través de contacto visual, tono de voz suave y lenguaje corporal receptivo. 🤝💬

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