Asociación Mexicana de Psicología y Neurociencias A.C.

07/08/2025

👧🏻🧠 La soledad infantil no siempre se ve... pero se siente. Un niño puede estar rodeado de personas y sentirse profundamente solo.

En esta entrada, te explicamos cómo identificar la soledad emocional en niños y cómo la TCC puede ayudarles a sanar y fortalecerse emocionalmente.

💬 Si notas señales de aislamiento o tristeza persistente en tu hijo o hija, lee nuestra entrada completa y descubre cómo podemos ayudarte desde Clínica Minerva.

👉🏼 Haz clic aquí para leer el artículo completo.

La soledad infantil puede afectar profundamente el bienestar emocional. Descubre cómo abordarla desde la TCC para relaciones saludables.

07/08/2025

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06/08/2025

🧠 Límites sanos: ¿cómo se trabajan en terapia?
¿Te cuesta decir que no sin sentir culpa? ¿Sientes que das demasiado y te quedas sin energía?

👉 En terapia, aprender a poner límites sanos es clave para cuidar tu bienestar emocional y construir relaciones más equilibradas.
🔹 Identificamos en qué áreas estás cediendo de más.
🔹 Trabajamos las creencias que te hacen sentir egoísta por priorizarte.
🔹 Entrenamos habilidades para expresarte con claridad y firmeza.
🔹 Acompañamos el proceso de incomodidad que puede surgir al empezar a cuidarte.

💬 Poner límites no es rechazar al otro, es empezar a respetarte a ti mismo. Aprende más sobre este tema en nuestra reciente entrada.

Aprende a establecer límites sanos sin culpa ni miedo. Descubre cómo la TCC ayuda a fortalecer tu bienestar y a mejorar tus relaciones.

05/08/2025

¿Pensando en dejar la terapia? 🧠💬

Es normal tener dudas, frustraciones o sentir que ya no tiene sentido seguir. Tal vez no ves resultados tan rápido como esperabas ⏳ o ciertos temas te incomodan.

Antes de tomar una decisión, detente y reflexiona: ¿es una etapa difícil del proceso o una señal real de que necesitas un cambio?

En este blog te damos claves para evaluar tu proceso, hablar con tu terapeuta 🗣️ y tomar una decisión que realmente cuide tu bienestar emocional ❤️.

📖 Lee la entrada completa en nuestro sitio.

Abandonar la terapia puede ser difícil. Descubre por qué algunas personas lo hacen, cómo enfrentarlo y cuándo es adecuado continuar.

04/08/2025

🧠 TCC para la ortorexia: Del control extremo al equilibrio
Comer saludable es importante, pero no a costa de tu bienestar emocional.

Si la búsqueda de una alimentación “perfecta” te genera ansiedad, culpa o te aleja de tu entorno social, podrías estar enfrentando ortorexia.
Con la ayuda de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), es posible flexibilizar esos patrones, reducir la autoexigencia y recuperar una relación más libre, placentera y equilibrada con la comida.

💚 Reconocer las señales es el primer paso hacia una salud verdaderamente integral.
🔗 Lee el artículo completo en nuestro blog
📍 Clínica de Salud Mental Minerva

La ortorexia es una obsesión por comer "saludable" que puede afectar la salud física y emocional. La TCC ayuda a flexibilizar creencias y recuperar una relación sana con la comida.

02/08/2025

🧠 ¿Y si la terapia no está funcionando?

Sentir dudas en tu proceso terapéutico también es parte del camino. A veces, una segunda opinión puede ayudarte a encontrar un enfoque más claro, efectivo y alineado contigo. 🤝✨

🌿 En este blog te explicamos cuándo y cómo buscar otra perspectiva sin culpa.

📖 Lee la entrada completa en nuestro sitio.

Descubre cuándo pedir una segunda opinión en terapia. Aprende a identificar señales de falta de progreso o incomodidad con el enfoque.

31/07/2025

🧠 ¿Te cuesta decir “no”? ¿Terminas agotándote por complacer a los demás?
Muchas veces, el malestar emocional viene de no saber poner límites sanos. Aprender a establecerlos es clave para cuidar tu bienestar, fortalecer tu autoestima y construir relaciones más respetuosas.

En nuestro nuevo blog te explicamos:
✔️ Qué son los límites sanos
✔️ Por qué es tan difícil ponerlos
✔️ Cómo aprender a decir “no” sin culpa

👉 Lee la entrada completa en el blog de Clínica Minerva y da el primer paso hacia relaciones más equilibradas.

Aprende a establecer límites saludables para proteger tu bienestar emocional, tu autoestima y construir relaciones más equilibradas.

30/07/2025

¿Sientes que tu mente no se apaga ni un segundo? 😵‍💫 En un mundo lleno de ruido, el silencio no es un lujo, ¡es una necesidad!

En este artículo te explicamos cómo la práctica intencional del silencio —mental y ambiental— puede ayudarte a calmar tu sistema nervioso, reducir el estrés y reconectar contigo mismo 🌿

📴 Aprende a incorporar pausas, mindfulness y momentos sin pantallas como herramientas de salud mental.

📖 Léelo completo en nuestro blog.

El poder del silencio es una herramienta clave para reducir la sobreestimulación mental, mejorar la concentración y el bienestar emocional.

25/07/2025

❤️‍🩹 ¿Es posible poner límites sin dejar de ser amoroso?
Sí, y es esencial para una crianza saludable. Los niños necesitan tanto afecto como estructura para crecer seguros y emocionalmente estables.

🧠 En nuestro nuevo blog te explicamos cómo educar con firmeza y ternura, qué errores evitar, y cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede ayudarte a criar sin culpa ni miedo.

👉 Léelo completo en el blog de Clínica Minerva.

Enseñar con límites y amor es clave para una crianza saludable. Aprende a poner límites respetuosos para el bienestar emocional de tus hijos.

24/07/2025

🔁 ¿Revisas la estufa más de una vez? ¿O pasas horas en rituales que te impiden salir de casa?
El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) puede presentarse de forma leve o severa, pero en ambos casos puede afectar tu bienestar.
En esta entrada te explicamos las diferencias entre el TOC leve y el severo, cómo se manifiestan, cuándo buscar ayuda y por qué la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) puede marcar la diferencia.

🧠 Comprender tu nivel de TOC es el primer paso para recuperar el control.
📖 Léelo completo en nuestro blog.

Descubre las diferencias entre el TOC leve y severo, cómo identificarlo y cómo la TCC ayuda a tratar este trastorno con eficacia.

24/07/2025

¿Y si no es solo amor al ejercicio? 🧠💪

A veces, detrás de rutinas extremas y dietas estrictas, se esconde un grito silencioso: el miedo a no ser suficiente, la obsesión por cambiar el cuerpo, la ansiedad si no se entrena o se rompe la dieta. La vigorexia es un trastorno que distorsiona la percepción corporal.

La psicoterapia puede ayudarte a recuperar el equilibrio y la relación sana contigo mismo.

La vigorexia es un trastorno mental relacionado con la obsesión por el cuerpo y el ejercicio. Descubre cómo la TCC ayuda a tratarla.

23/07/2025

😟 ¿Te paraliza no saber qué va a pasar?

La incertidumbre —sobre tu salud, relaciones o futuro— puede convertirse en una fuente constante de ansiedad.
En esta entrada te explicamos por qué el cerebro teme lo desconocido y cómo la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) te ayuda a desarrollar más calma, claridad y flexibilidad emocional.

🌱 Aceptar lo incierto no es rendirse, sino vivir con menos miedo.
📖 Léelo completo en nuestro blog.

Aprende cómo la TCC puede ayudarte a manejar la incertidumbre, reducir la ansiedad y vivir con mayor flexibilidad emocional.