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Durga Yoga Shala

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Durga Yoga Shala

Yoga tradicional, meditación y bienestar integral. Un espacio para fortalecer el cuerpo, aquietar la mente y vivir con propósito

Nos enfocamos en brindar herramientas para llevar una vida saludable y en armonía con todo lo que nos rodea.

01/01/2026

Ayer dejamos atrás el último día del 2025, un recordatorio más de que todo es temporal, que todo pasa, y pasa rápido.

Hoy día 1 del 2026, lienzos en blanco, posibilidades infinitas. El 1 es el inicio, el principio, el comienzo. Es la mente divina, el creador universal.

Tú eliges que inicias o cierras. Sin prisa, pero con certeza.

Que este año la búsqueda sea hacernos conscientes у responsables de lo que cargamos, para poder soltarlo y hacer espacio para lo nuevo.

Pide poco y suelta mucho. Olvida los 30 propósitos у deseos que muchas veces son autosabotaje, elije 3 cosas importantes, contundentes y sostenibles en este año y ve por ello.

Con mucho amor 💛🫂🙏 de la familia Durga.

29/12/2025

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Queremos acompañarte en ello.
Te damos 3 meses por el costo de 2.
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Iniciamos el 7 de enero.

27/12/2025

🙏

15/12/2025

Un fin que guía una acción es una intención.
Hacer algo intencionalmente es actuar a propósito.
Actuar a propósito significa actuar conscientemente.
Prestar atención es actuar conscientemente, actuar deliberadamente, apuntar hacia una meta.

Se dice que quienes creen en las coincidencias no prestan atención. Practicar yoga con una alta intención es muy importante porque lo que determina el resultado de cualquier acción es la intención subyacente.

Practicar asanas con una intención elevada podría marcar la diferencia entre lograr mera fuerza gimnastica y flexibilidad o iluminación.

10/12/2025

🧘‍♀️🙏

08/12/2025

“La asana no es una postura para el cuerpo, sino una postura para la consciencia” -Iyengar-

Esta es la verdadera naturaleza del yoga. Más allá de la forma física, la asana es una herramienta para cultivar la conciencia y la presencia en el momento presente.

Al adoptar una postura, no solo estamos trabajando con el cuerpo, sino también con la mente y el espíritu.

La asana se convierte en un camino hacia la introspección y la conexión con nuestra esencia, permitiéndonos trascender la forma física y acceder a un estado de conciencia más profundo y unificado.

06/12/2025

Cuando decimos que “el cuerpo es el primero en registrar un evento traumático y el último en dejarlo ir”, no estamos hablando solo en metáforas. La investigación de Bessel van der Kolk lo muestra con bastante claridad: el trauma no es solo un recuerdo doloroso, es una huella que se imprime en el sistema nervioso, en la musculatura, en la respiración, en los ritmos del sueño, en la manera en que el cuerpo se prepara —o se bloquea— ante la vida.

Antes incluso de que podamos poner en palabras lo que ha pasado, el cuerpo ya ha reaccionado: se acelera el corazón, se contraen los músculos, se altera la respiración, el sistema de alarma se queda encendido.
Aunque con el tiempo la mente “siga adelante” y la vida continúe, el cuerpo puede quedarse atrapado en patrones antiguos de defensa: hiperalerta, entumecido, desconectado, como si el peligro siguiera presente.

Por eso, como señala van der Kolk, trabajar con el trauma no puede hacerse solo desde lo cognitivo.
Necesitamos incluir el cuerpo en el proceso de sanación: prácticas que ayuden a sentir de nuevo con seguridad, a notar las señales internas, a regular el sistema nervioso desde abajo hacia arriba. No se trata de “luchar contra” el cuerpo, sino de devolverle un entorno en el que deje de vivir a la defensiva.
-Nirakala-

04/12/2025

En el silencio del yoga restaurativo, encontramos la verdad de nuestro ser.

La quietud y la calma nos permiten escuchar el susurro de nuestra alma. En este espacio de introspección, podemos dejar ir las máscaras y revelar nuestra esencia.

La práctica nos invita a sumergirnos en la profundidad de nuestro ser y a descubrir la paz interior que nos habita. Al conectar con nuestra verdadera naturaleza, nos sentimos más completos y auténticos. 💛🙏

01/12/2025

La libertad comienza cuando dejamos de reaccionar solo por apego y rechazo. 🙏

28/11/2025

“Cuando el cuerpo fluye, la mente se vuelve clara como el agua de un río en calma.”
— T.K.V. Desikachar -

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