Psicólogo Pedro Jorge especialista tda/tdah

Psicólogo Pedro Jorge especialista tda/tdah Soy psicólogo clínico especialista en TDA/TDAH Desde hace más de 20 años he sido docente y he dado acompañamiento en distintos niveles educativos.

Además de estar involucrado en la psicología del aprendizaje, también por más de 10 años he estado involucrado en la psicología del emprendimiento y la resolución de conflictos y he sido entrenador deportivo de alto rendimiento. Todo ello me ha permitido obtener un abanico amplio de experiencias de un sinnúmero de situaciones, vivencias y problemáticas. Es por ello que sé que aunque parezca irreal, cuando entramos en una crisis o dificultad y encontramos ayuda, la vida nos ofrece una oportunidad para lograr un cambio y crecer, dar un giro al presente y empezar a construir un futuro diferente y motivante.

15/12/2025

Muchas personas viven con la idea de que “deberían poder con todo”.
Desde la psicología cognitiva, esto se entiende como reglas internas rígidas basadas en el “tengo que” y el “no debo fallar”.
No es flojera ni debilidad: es desgaste emocional por exigencias que no consideran los límites reales.

Escuchar tus límites también es parte del autocuidado psicológico.
Sígueme para entender tu mundo emocional con respeto, claridad y sin fórmulas mágicas

12/12/2025

**“A veces sientes que ya no puedes más… y no entiendes por qué.
Pero no es debilid ad ni falta de voluntad.
Lo que estás viviendo puede ser carga alostática.

La carga alostática es cuando tu cuerpo ha acumulado tanto estrés, pendientes, preocupaciones y responsabilidad…
que deja de poder regularse.

El cerebro pasa de ‘funcionar’… a solo ‘sobrevivir’.
Y ahí es cuando aparece el cansancio extremo, la irritabilidad, la falta de concentración o ese pensamiento de ‘ya no puedo’.

No es flojera.
No es drama.
Es biología.

Tu sistema nervioso está pidiendo una pausa real.

Si te identificas, no estás solx.
Sígueme para entender tu mundo emocional con respeto, claridad y sin fórmulas mágicas.”**

07/08/2025

"Échale ganas" puede sonar bien intencionado, pero muchas veces es una frase que termina invalidando el malestar real.
Cuando alguien está atravesando ansiedad, depresión, agotamiento emocional o simplemente una etapa difícil, no se trata de ganas, sino de recursos físicos, emocionales y sociales que a veces están al límite o ausentes.

En lugar de pedirle a alguien que “le eche ganas”, tal vez podríamos decir:
— ¿Cómo puedo ayudarte?
— ¿Qué necesitas hoy?
— Estoy contigo, aunque no tengas ganas.

Porque acompañar no siempre es motivar. Acompañar también es sostener con presencia, sin juicio y con respeto por los tiempos del otro.

En este video te explico por qué esta frase no siempre ayuda… y qué opciones hay.

04/08/2025

Muchos síntomas que nos angustian —como la ansiedad, el desgano o la irritabilidad— pueden tener causas médicas:
✔️ Desbalance hormonal
✔️ Problemas de tiroides
✔️ Deficiencia de hierro o vitamina D
✔️ Falta de descanso
✔️ Deshidratación
✔️ Hipoglucemia…

Ir a terapia es importante, pero no debe sustituir el chequeo médico.
Acompañar lo emocional empieza por reconocer que la salud es integral.
Si tras descartar lo físico el malestar continúa, entonces sí, es momento de revisar lo emocional.
La salud mental también pasa por el cuerpo.

🧠 Sígueme para entender tu mundo emocional con respeto, claridad y sin fórmulas mágicas.

11/06/2025

La rueda de las emociones de Gloria Willcox es una de las adaptaciónes más útiles del trabajo inicial de Robert Plutchik -que tiene otra rueda diferente.
La rueda de las emociones es una herramienta visual que te ayuda a desmenuzar ese malestar en palabras más precisas.

Está compuesta por tres círculos concéntricos:
El centro muestra las emociones básicas como miedo, alegría o tristeza.
El segundo nivel expande esas emociones en experiencias más específicas.
El nivel externo afina aún más los matices (como pasar de “enojo” a “irritación” o “rencor”).

Usarla no es complicado, pero sí potente: te ayuda a regularte, comprenderte y comunicarte mejor.

¿Sabías que muchas personas actúan con violencia o evasión solo porque no saben nombrar lo que sienten?

04/06/2025

🧠Alexitimia es el nombre que recibe una dificultad poco hablada, pero muy frecuente: la incapacidad para identificar, nombrar o expresar lo que sentimos.
🗣Quienes la viven no están exagerando ni buscando llamar la atención. Su cuerpo habla… pero no encuentran las palabras.
Este video es una invitación a comprender mejor esta experiencia y a no minimizarla.
🚩🚩👥Si conoces a alguien que podría sentirse así, compártelo.

21/05/2025

La motivación es como el viento en el mar: a veces te impulsa, otras desaparece.
La voluntad es lo que haces cuando no hay viento:
Prender el motor, alzar las velas… incluso remar.
No todo se hace con ganas. A veces se hace con claridad.

12/05/2025

🗣Hablar con alguien ayuda…
pero hacerlo con alguien formado para escucharte y acompañarte puede marcar una diferencia real.
No siempre se trata de dar consejos ni de encontrar respuestas inmediatas.
🚩La intervención psicológica no es fórmula mágica, pero puede ayudarte a ver las cosas desde otro lugar.
🧠Si te interesa entender cómo funciona un proceso psicológico ético, sin fórmulas mágicas ni promesas vacías, quédate por aquí.

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01/04/2025

En un mundo donde hablar de un@ mism@ puede ser visto como orgullo o necesidad de aprobación, y donde juzgar a l@s demás es tan fácil, este recordatorio de Epicteto nos invita a la mesura y la equidad.
¿Cómo nos hablamos a nosotr@s mism@s? ¿Cómo hablamos de las demás personas? Nuestro lenguaje refleja lo que somos y, sobre todo, lo que cultivamos dentro.

Hoy es un buen día para practicar la modestia y la justicia en nuestras palabras. ¿Te animas? Cuéntame en los comentarios. 👇🏼💬

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03/11/2024

Las funciones ejecutivas, que controlan habilidades como la planificación, la organización y el manejo de las emociones, también se ven afectadas en el TDAH. Estas habilidades dependen de la corteza prefrontal, una región del cerebro encargada de la toma de decisiones y el control de impulsos.
Los estudios de neuroimagen han mostrado diferencias en la activación y el volumen de estas áreas en personas con TDAH, lo que explica muchos de los desafíos que enfrentan en su vida cotidiana.

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Esta poderosa frase de Emil Cioran describe cómo la ansiedad no solo surge de nuestros problemas reales, sino que también la alimentamos con miedos y preocupaciones imaginarias. Es un recordatorio de que el sufrimiento mental es una batalla constante entre la realidad y nuestras interpretaciones internas

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