01/01/2026
El alcohol y la lactancia no se llevan…
Hoy es 31 de diciembre.
Habrá brindis, copas y celebraciones.
Y muchas mamás lactando con la misma duda de cada año:
¿Puedo tomar alcohol y seguir amamantando? 🤔
Bueno, el alcohol sí llega a la leche materna, y lo hace en una concentración muy similar a la que hay en la sangre de la mamá.
No se filtra, no se neutraliza ni se queda “atrapado”.
Mientras hay alcohol en sangre, también lo hay en la leche.
¿Entonces sirve eso de “esperar 2 o 3 horas”?
No como regla general.
El alcohol no se elimina por horas fijas.
El tiempo de espera depende de cada mamá:
• Peso corporal
• Cantidad de alcohol ingerida
• Tipo de bebida
• Graduación alcohólica
Una cerveza no es lo mismo que varias copas.
Una copa de vino no es lo mismo que un destilado.
Por eso, decir “solo espérate 3 horas” simplifica demasiado algo que es más individual.
¿Hay que extraer y tirar la leche?
No. Este es uno de los mitos más comunes.
Extraer y desechar la leche no elimina el alcohol más rápido.
El alcohol se elimina con el tiempo, igual que en la sangre.
La extracción solo puede servir para aliviar congestión, no para “limpiar” la leche.
Si un bebé consume leche con alcohol, puede presentar:
• Mayor somnolencia
• Menor succión
• Menor ingesta de leche
Cuando el consumo es repetido o frecuente, se ha asociado a:
• Alteraciones en el desarrollo
• Cambios en la conducta
Además, el alcohol también puede afectar la capacidad de respuesta de la madre durante el cuidado.
Entonces, ¿qué es lo más responsable? 🤔
Si me preguntas, no lo hagas, pero si aún así decides hacerlo
✔️ Planéalo
✔️ Limita la cantidad
✔️ Amamanta antes de consumir alcohol
✔️ Ten lista leche extraída si es necesario
✔️ Asegúrate que haya un adulto completamente atento y sobrio para cuidar al bebé
Ten en cuenta que algunas bebidas “sin alcohol” sí contienen pequeñas cantidades (0.5–1%).
Entonces, aquí está la información, lo recomendable es no hacerlo porque el alcohol pasa a la leche materna, a veces se estresan más si toman algo, entonces mejor evítate ese estrés
Pero bueno, tomarte una copa tampoco te hace mala madre.
Pero informarte sí te hace una madre más consciente.
La lactancia es a libre demanda pero también es una etapa donde nuestras decisiones importan.
Gracias por acompañarme, por leer y por confiar en este espacio durante todo este 2025.
Que el próximo año venga con más información, menos culpa y mejores decisiones para ti y tu bebé ✨
Con cariño
Pediatra Erick Muñoz
