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Psic. Pilar Torres

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Puebla
Psic. Pilar Torres

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Psicoterapia individual
Especialista en violencia sexual
Psicoterapeuta humanista
Especialista en evaluación psicológica y orientación vocacional
Tallerista
Facilitadora de cursos

21/03/2026

Tu "Yo" del pasado tiene algo que decirte.
Crecimos creyendo que ser "buenos" significaba no incomodar, no decir que no, y estar siempre disponibles para los demás. De niños, esa fue nuestra estrategia para recibir amor, atención o simplemente para sobrevivir en un entorno difícil.
Pero hoy, ese niño habita en un adulto que:
Pide perdón por cosas que no son su culpa.
Siente un vacío inmenso a pesar de sus logros.
No sabe cómo poner límites sin sentir que está "traicionando" a los demás.
Como dice Beatriz Cazurro, entender nuestra historia no es para culpar al pasado, sino para hacernos responsables de nuestro presente. Poner límites no es un acto de rebeldía, es el mayor acto de buen trato que puedes tener contigo mismo.
He preparado un espacio diseñado especialmente para adultos que quieren dejar de repetir estos patrones.
✨ TALLER: REESCRIBIENDO MI HISTORIA ✨
Un espacio mixto para aprender a poner límites desde la autonomía.
Vamos a dejar de ser los "niños perfectos" para convertirnos en los adultos libres que merecemos ser.
📩 Los cupos son limitados para mantener la intimidad del grupo. Comenta la palabra "HISTORIA" o envíame un DM y te envío toda la información para asegurar tu lugar.

18/03/2026

No es solo el mensaje que leíste o la mentira que descubriste. El dolor 💔más profundo de una infidelidad es el silencio 🤫que queda después: ese vacío donde te preguntas ¿Cómo no lo vi venir?, ¿qué hice mal?, ¿tan poco valgo?
Cuando alguien rompe 👊 el pacto 🤝de lealtad, tu mundo se fragmentado. Empiezas a hipervigilar, a revisar cada palabra, a dudar de tu propia cordura. Tu autonomía se desvanece porque ahora tu paz depende de lo que el otro haga o deje de hacer.
Pero aquí 👇 hay una verdad necesaria:
💡La traición del otro habla de su incapacidad de sostener un compromiso, no de tu falta de valor. Sin embargo, para sanar❤️‍🩹 necesitamos mirar hacia atrás.
A veces, nuestra historia (la de los niños que fuimos) nos enseñó a aguantar de más, a justificar la injustificable o a creer que el amor es algo que se gana con esfuerzo infinito.
En el taller RESCRIBIENDO MI HISTORIA, no nos enfocamos en el porque de la traición ajena, sino en el cómo de tu reconstrucción. Aprendamos a poner limites que te protejan, a recuperar tu centro y a tratarte con la compasión que tanto necesitas ahora mismo.
✨️No puedes cambiar que pasó, pero sí puedes decidir que esto no te defina el resto de tu vida.
📩 Si te sientes perdido o perdida en este proceso, envíame un DM con la palabra RECUPERAR. Estoy aquí para escucharte y darte las herramientas para volver a ti.

17/03/2026

Tu cuerpo tiene una memoria 🧠que no se borraro con lógica
A veces intentas "pensar positivo" o convencerte de que ya pasó, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si el peligro 😨 estuviera presente.
El trauma no solo es lo que nos pasó, sino cómo nos sentimos cuando sucedió y cómo nuestro sistema nerviosos quedó "atrapado" en ese modo de supervivencia.
📌¿TE IDENTIFICAS CON ESTO?
✅️ Vives en un estado de alerta constante (hipervigilancia)
✅️ Sientes un n**o en el estómago antes de poner un límite
✅️ Te desconectas de tus sensaciones para poder "seguir adelante" con el trabajo
Esa desconexión 🌀 fue útil para el niño o niña🧒👧🏻 que fuiste para sobrevivir. Pero hoy como adulto, esa falta de escucha te agota y te enferma😷🤒
En el taller RESCRIBIENDO MI HISTORIA, no solo vamos a hablar; vamos a aprender a habitar el cuerpo desde la seguridad y el buen trato. Porque para poner límites hacia afuera, primero debemos aprender a sentirnos seguros por dentro.
✨️Es momento de hacer las pases con tu cuerpo
📩 Si sientes que tu cuerpo está al límite, envíame un DM con la palabra SENSACIÓN y te daré los detalles para que juntos empecemos a sanar❤️‍🩹

09/03/2026

Después del 8M nos queda reflexionar qué esta fecha no es para darnos un regalo, es un recordatorio de la lucha por la dignidad y la autonomía emocional.
Como psicóloga, hoy pongo el foco en las cadenas invisbles: la carga mental, la parentalización que muchas de nosotras como nosotras cargamos desde niñas, el miedo a decir "no" para no dejar de ser "la mujer buena". Conmemoramos para no olvidar que nuestra identidad no es una moneda de cambio para la paz de otros.
Visibilicemos lo que duele, para poder sanar lo que importa 💜✊️

25/02/2026

A veces, llegar a sesión y decir 'me siento mal' es difícil. Pero poner una canción y decir 'así suena mi semana' lo cambia todo. 🎶
He creado una Playlist Colaborativa exclusiva para mis consultantes y comunidad. Es un espacio para que deposites esos sonidos que te acompañan en tu camino a la autonomía, en tus duelos o en tus pequeñas victorias diarias.
No importa el género: desde el rock más intenso hasta la balada más suave. Si resuena contigo, pertenece aquí. 🛡️✨
🔗 Encuentra el enlace en mi biografía y deja tu huella sonora.

24/02/2026

México ha tenido un fin de semana difícil y es normal sentir que el aire pesa un poco más de lo normal. 🇲🇽
Como psicóloga, veo cómo el miedo colectivo se instala en nuestras casas sin pedir permiso. Es esa sensación de que 'algo va a pasar', de cansancio extremo o de no poder soltar el celular esperando la siguiente noticia.
Lo primero que quiero decirte es: Lo que sientes es válido. No eres débil por sentir miedo, eres humano y estás reaccionando a un entorno complejo.
Pero el miedo tiene una trampa: nos aisla. Por eso, hoy más que nunca, necesitamos regular lo que consumimos y fortalecer nuestros vínculos reales. La seguridad también se construye desde la calma interna. 🛡️✨
Cuéntame, ¿qué actividad te ha ayudado hoy a sentir que recuperas un poco de control? Te escucho. 👇

08/02/2026

Regálate 🎁 un momento de claridad. Descarga mi nuevo CUADERNILLO DE BIENESTAR: HERRAMIENTAS DE TERAPIA BREVE 📝 para tu día a día ☀️
Link en bio👆

08/02/2026

¡Emocionada de compartir con ustedes una nueva etapa! ✨️
He renovado mi imagén para que refleje aún más compromiso, la calidez y el profesionalismo que siempre trabajo por ofrecerte. Este cambio es un paso más en mi misión de ser un faro en el camino del bienestar. En este espacio, seguiré acompañándote con:
🌿 Psicoterapia para adultos: un refugio seguro para tu crecimiento personal 🧠
📝 Evaluaciones psicológicas: claridad y compresión para tu bienestar 🚀
🧭Orientación vocacional: descubre tu propósito y potencial
¡Gracias por formar parte de esta comunidad! Te invito a explorar nuestra nueva imagen y a seguir construyendo juntos un camino de resilienciay salud mental
❤️ 🫶🏽

16/01/2026

Muchos de mis pacientes llegan a consulta agotados de intentar "soluciones" que no funcionan. En la Terapia Breve Estratégica sabemos que, a veces, el intento de solución es el que mantiene el problema.
Si sufres de fobia o ansiedad, quizás has intentado:
Evitar lo que te asusta (pero el miedo se vuelve más gigante).
Pedir ayuda constantemente (pero eso te confirma que tú solo no puedes).
Controlar tus reacciones físicas (pero el cuerpo se tensa más).
La clave no es construir muros más altos, sino abrir canales. Como en el mito de Yu el Grande, hoy trabajaremos en dejar de resistir para empezar a fluir. En la sesión de hoy, nuestro objetivo es romper ese sistema perceptivo rígido y dar el primer paso hacia la libertad.

¿Sientes que tus intentos de solución te están encerrando? Agenda una sesión y construyamos una salida diferente. 📩

09/01/2026

Muchas veces pensamos que la terapia solo ocurre durante esos 50-60 minutos de sesión. Pero el verdadero compromiso del psicólogo también está en el "entre tiempo".
Hoy dedico la mañana a estudiar, investigar y, sobre todo, a individualizar el trabajo de mis pacientes. 📚🧠
Porque cada historia es distinta, cada reto es único y cada meta merece una estrategia diseñada a la medida. Mi prioridad es que, al sentarte frente a mí, sientas que todo el proceso ha sido pensado exclusivamente para tu bienestar.
Seguimos preparándonos para darte lo mejor en cada consulta. 💪💼
¿Listo/a para empezar un proceso diseñado para ti?
DM para informes sobre citas presenciales y online. 📩

31/12/2025

"Cerramos este año con un corazón agradecido por cada experiencia, cada aprendizaje y cada conexión que nos hizo crecer. 🌿
Miramos el nuevo año con esperanza y la convicción de que cada día es una oportunidad para construir el bienestar que merecemos. Que el 2026 sea un lienzo en blanco para nuevas historias, nuevos logros y mucha paz interior.
¡Feliz Año Nuevo a todos! Que la calma, la claridad y el propósito te acompañen. ✨
Con cariño,
Pilar Torres
Psicóloga Humanista
🍾🥂🎉 🫶🏽

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