05/03/2026
👉 Una alimentación rica en calcio y vitamina D es clave para que tus hij@s desarrollen huesos fuertes. Incluye leche, yogurt, queso, vegetales verdes y pescado en su dieta diaria.
👉 El ejercicio regular también es fundamental. Actividades como correr, saltar, nadar o andar en bicicleta fortalecen los huesos y mejoran la postura.
👉 Evita el consumo excesivo de refrescos y comida chatarra, ya que pueden afectar la absorción de nutrientes. Fomenta hábitos saludables desde pequeños para que sus huesos crezcan fuertes y resistentes.
No. de cédula: 09250597 5499562
Dr. Carlos Alberto Larragoiti Ramírez
Búscame en Doctoralia como: Dr. Carlos Alberto Larragoiti Ramírez