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Nut Isabel: Alimentación Consciente

Casa
Mexico
Puebla
Nut Isabel: Alimentación Consciente

Nutrióloga Clínica Isabel Tobón
Atención presencial y on line
Paciente pediátrico
Paciente oncológico

30/01/2026

Una maravilla para el tránsito digestivo 🌟

29/01/2026

La jamaica es una reina 👑

Llena de antioxidantes, con vitaminas A, B y C y además sirve como laxante suave.

Tiene efecto diurético así que si no estás reteniendo líquidos, en el día a día sólo toma máximo dos vasos de ella. Por el contrario, si pasaste por ejemplo por una anestesia, se sugiere tomarla libremente los días subsecuentes para ayudarte a eliminarla.

Infografia de Universum UNAM

28/01/2026

🙅🏻‍♀️No necesitas un suplemento de magnesio.

☑️ Necesitas comer bien y variado ⬇️

👉🏻 Revisa: cuántos de estos alimentos has comido esta semana?

27/01/2026

😮 No había visto este yogurt bebible de Chobani.

Tiene una buena cantidad proteica?
Sí
Uno promedio tiene de 6 a 8 gramos por envase de 200 a 220 ml, mientras que éste tiene 20 gramos en una presentación de casi 300 ml.

No contiene azúcar pero sí la leyenda de edulcorantes porque tiene glucósidos de esteviol y ustedes ya saben qué onda con el abuso de ellos.

Cuesta 49 pesitos en el súper, así que si lo comparas con un scoop de proteína que te puedes llevar de tu casa y te da 25 gramos, sale más barato tu scoop.

Mi conclusión sería que no es un mal producto si andas en la calle, no llevaste de comer y te lo vas a tomar de vez en cuando.

Así cuidamos la microbiota y el bolsillo 😌✌🏼

26/01/2026

🤔 De verdad les cae mal el tejocote?

Ok, es algo amargo si está verde y como es chiquito cuesta trabajo a veces pelarlo, pero es una delicia en dulce o mermelada!!!

Y lo de la pelada lo solucionas poniéndolos a cocer para desprender fácilmente la cáscara.

Su temporada es muy precisa 👌 para llegarnos a proteger de gripes de invierno ❄️ porque contiene dos vitaminas esenciales para ello: la A y la C.

Así que no te olvides de este gran aliado del cuerpo en esta época de frío 🫶🏻

Infografia UNAM

25/01/2026

No se trata de hablar mal de las marcas de gelatina, para nada.
Ellas hicieron un esfuerzo e iniciaron cambios hace algunos años,, tratando de mejorar sus productos, al disminuir el contenido de azúcar en ellos.

Pero...

24/01/2026

Hoy es sábado de y este estudio nos dice algo que por supuesto intuíamos pero ahora confirmado ✅ por la ciencia:

2 semanas sin celular 📱 mejora la salud mental.

De ahí que sean tan importantes tanto las vacaciones, como los ratos sin revisar el teléfono.

Este ensayo clínico dice algo simple: bloquear el internet 🛜 por dos semanas (pero manteniendo llamadas y mensajes SMS) resulta en una atención más sostenida equivalente a tener 10 años menos.

Hay mejoras mayores que con antidepresivos y esto en lo personal me dejó impactada 😱

El 91% de los participantes mejoró en al menos un área.

Ahora ya lo saben y tómenlo en cuenta para los más pequeños también 👦🏻

23/01/2026

🤭 Vi esto y me da risa, pero no me da risa, porque es cierto, pero no debe ser.

Me explico:
El desayuno de jugo verde con yogurt y fruta no le sirve a nadie, salvo que quieras bajar de peso de manera drástica, llevarte el músculo de corbata y recuperar el peso perdido en breve.

Sirve como una colación pre desayuno? Sí. Tal vez para antes de entrenar. Pero después desayunas.

El desayuno se debe adaptar a las costumbres del paciente, sus actividades y sus necesidades.

Obligarlos a desayunar poco o mucho, a comer colaciones cuando no están acostumbrados, no funciona. Su dieta la debemos ajustar los nutriólogos a su ritmo de vida.

Además, el paciente debe sentir saciedad. Por supuesto que a veces algo de hambre si està requiriendo bajar de peso, pero algo controlable.

Así que tal vez no es que comas doble o mucho, tal vez lo que comes sí es insuficiente para las necesidades de tu organismo.

23/01/2026

Si estás empezando con un cambio de alimentación, este consejo te puedo dar para que empieces sumando salud a tu vida a través de la comida 🥑😉

21/01/2026

🏊‍♂️ Si tomas algun suplemento deportivo debes saber esto:

Existe el sello Informed Choice para estos productos (como creatinas, proteínas), que garantiza que han sido analizados y están libres de sustancias prohibidas y contaminantes.

Ya sabemos que hay muchas marcas en existencia y algunas de ellas son alteradas y precisamente este laboratorio se creo como un tema antidopaje, para detectar sustancias alteradas.

Entonces, este sello, que se ve como en la foto ⬇️ te dice que el producto es seguro y que la etiqueta refleja su contenido real.

Incluso, hay un sitio donde puedes checar si tu suplemento es validado por este laboratorio de revisión. Te lo dejo aqui por si quieres checar 😉

https://choice.wetestyoutrust.com/

21/01/2026

El manejo de obesidad ya no es el mismo, haya o no fármacos de por medio.

Te platico qué es lo más importante ́bitos

16/01/2026

🧐 Qué te estás tomando aquí ?

11 cucharaditas 🥄 de azúcar!!!
Colorante carcinogéno

Mejor lo olvidamos no? 👎

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