Nut Isabel: Alimentación Consciente

02/03/2026

Qué es esto que le sale al pollo cuando lo pongo a cocer?
Me lo como o no?

Te cuento …

27/02/2026

Hey, la salud de la piel empieza con la comida y la hidratación 💦

1o. Toma suficiente agua, de acuerdo con tu peso y tus actividades.

2o. Elimina productos con conservadores y fritos.

3o. Incorpora alimentos hidratantes como pepino 🥒, sandía 🍉 y en general frutas y verduras.

4o Incorpora proteína y grasas buenas 🌰

5o Incorpora alimentos con vitamina C como fresas 🍓 y pimientos 🫑.

No le pidas al skincare coreano que haga maravillas por tu cutis, si tú no lo ayudas.

Foto tomada de internet 🛜

27/02/2026

Si, el alcohol 🍷 es carcinógeno.

Es una verdad que no nos gusta y aquí te cuento.

26/02/2026

HOY un billón de personas en el mundo 🌍 viven con obesidad.

Los tratamientos en la actualidad siguen priorizando dieta y ejercicio como pilares, pero ahora con el apoyo del componente farmacológico.

Qué esperas para tratarte?

🌍 Over 1 billion people are already living with obesity - and by 2035, half the world’s population could be living with overweight or obesity.

This is one of the defining health challenges of our time. But it’s not inevitable.

For World Obesity Day, we’re calling for action to address the systems driving obesity - from food environments and healthcare access to inequality and stigma. But these systems impact all 8 billion of us.

Together, we can build healthier, fairer systems all of us.

👉 Get involved, share your reason, and explore resources:
🔗 www.worldobesityday.org

25/02/2026

✨ Ahora tenemos en escena a la vitamina A5 que no es la vitamina A que a la fecha conocíamos, que básicamente eran el retinol (A1) y los carotenoides.

La A5 (9CDHRA) llega por al receptor RXR (receptor X de retinoides) que activa:

Función inmune
Metabolismo de lípidos
Diferenciación celular
Metabolismo glucémico
Y 👁️ reparación neuronal —-> muy importante ❗️

Y precisamente el “botón” que los activa es la A5.

En qué alimentos la encontramos?

Camote 🍠, zanahorias 🥕, espinacas y melocotones.

Y lo más importante: la A1 no se convierte en A5 porque siguen rutas distintas, por lo que veremos si con la evidencia existente se reconoce a la vitamina A5 y se crean suplementos específicos.

En tanto, comamos suficientes carotenoides y los alimentos que les señalo ⬆️, para satisfacer las necesidades de nuestro organismo 😊

24/02/2026

👉🏻 Dos buenas opciones para incluir en tu dieta, que puedes comprar en el súper y ahorrar tiempo ⏱️

22/02/2026

Cuídense mucho por favor 🙏
Mañana seguimos platicando de nutrición 🫶🏻

21/02/2026

Sábado de

Algunos hábitos que te pueden ayudar, pero si sientes que no es suficiente o te sientes mal, buscar ayuda profesional 🥼 siempre es la mejor opción, no lo dudes 🤗

18/02/2026

Recordatorio:
Poco sirven los suplementos 💊 si comes mal ☹️

15/02/2026

La importancia de los antioxidantes en la prevención del cáncer.

Tercera parte

14/02/2026

Debían ser regalos hoy: Kilo de mangos 🥭
Kilo de fresas 🍓
Taquitos 🌮 al pastor
Chocolate 🍫 70% cacao

13/02/2026

😩 El problema de comer algunas botanas como los Takis fuego en nuestro país es que usan 2 colorantes sintéticos que causan hiperactividad y alergias en niños.

En adultos alteran la microbiota del sistema digestivo.

En otros países, con normas más estrictas, los colorantes son naturales.

Mientras aquí las normas no cambien, necesitamos alejarnos de ellos por nuestra salud 😔

Infografia de El Poder del Consumidor e