04/04/2020
🆘🧠🚨Cuidar la es IMPORTANTE, esta situación tan estresante podría ser detonante de , o un .
⚠️ ¿Qué es el síndrome de cuarentena y cómo te puede afectar?
Sí estás en , hay ciertos que alerten sobre el desarrollo del .
Este síndrome consiste en la manifestación de:
•Ansiedad 🤯
•Temor 😰
•Agresividad 🤬
•Apatía 😑
•Incredulidad 🙄
•Frustración 😣
•Aburrimiento 😐
•Nerviosismo 😫
•Tristeza intensa e inusual 😭
•Irritabilidad sin razón aparente 😡👊🏻
•Insomnio o problemas de sueño 😳😵
•Agotamiento emocional 😓
Además de estos síntomas, el aislamiento por cuarentena en medio de la crisis sanitaria por puede detonar el aumento en el consumo de alcohol, tabaco u otras sustancias en personas con riesgo de adicciones.
El Dr. Bernardo Ng Solís, psiquiatra presidente de la Asociación Psiquiátrica Mexicana alertó que habrá individuos que, aunque no reconozcan la presencia de problemas mentales, a partir de este suceso desarrollarán alguna enfermedad mental.
🆘¿Qué factores exacerban este síndrome?
🚫La propia duración de la cuarentena y por consiguiente el tiempo de encierro.
🚫El temor a ser contagiado.
🚫El estigma.
🚫La falta de información confiable.
🚫La restricción de insumos como: servicios básicos (electricidad, agua) y artículos de higiene.
🚫Afectaciones financieras personales o familiares.
Si tú o alguien que conoces ya tiene alguna condición de salud mental o con antecedentes de trastornos psicológicos, pero que han mantenido su tratamiento, presentarán un buen estado de salud.
Algunas recomendación de los de salud mental es mantener una rutina de actividades, cambio de hábitos alimenticios y realizar una rutina de ejercicio en casa.
¿Qué se puede hacer sí identificas algunas señales de alerta?
✅Establecer rutinas: de trabajo, escuela y tomar alimentos con la familia.
✅Mantenerse con actividades físicas.
✅Finalizar proyectos pendientes como: limpieza de espacios, reparaciones, de lectura, etc.
✅Administrar las noticias que consumimos.
✅Recordar que la razón de la cuarentena es para prevención y protección.
✅Buscar ayuda profesional si es necesario.
‼️CUIDA TU SALUD MENTAL Y ESO AYUDARÁ A CUIDAR DE TUS SERES QUERIDOS‼️
