Gyovid - GinecoObstetricia y Fisioterapia Puebla

14/09/2025

Hacer ejercicio cambia tu cerebro, la actividad física estimula la creación de nuevas neuronas y fortalece la conectividad entre regiones cerebrales que regulan las emociones.

El movimiento activa la plasticidad del sistema nervioso y construye una base biológica más resistente contra la recaída. Más fuerte, más resiliente, más sano.

La evidencia es sólida. Al analizar a más de 14,000 personas en 218 ensayos clínicos, investigadores confirmaron que los síntomas de depresión caen hasta 60% con rutinas que van desde caminar hasta levantar pesas.

La diferencia está en la intensidad. Cuanto más exigente es el entrenamiento, mayor es la mejoría en los síntomas.
No todas las actividades tienen el mismo impacto: yoga y fuerza destacan porque, además de ser eficaces, logran mayor adherencia y menos abandonos que otras modalidades.

Ahí entra la segunda clave: la constancia,el efecto del ejercicio no se sostiene con una práctica aislada, sino con la repetición que convierte la actividad en hábito.

La intensidad acelera la mejoría y la constancia asegura que no se pierda.
El resultado es un cerebro más fuerte y un estado de ánimo más estable.

La salud mental no depende únicamente de medicamentos o de consultorios,también se construye en un parque, en un gimnasio o en cualquier espacio donde el cuerpo se active.

Cada esfuerzo físico es una intervención psicológica y una inversión en el futuro del cerebro.

12/09/2025

El nervio ciático es el nervio más largo y ancho del cuerpo humano. Se origina en la zona lumbar de la columna vertebral y se extiende por las caderas, glúteos, piernas y pies. Su función principal es transmitir señales entre la columna y las extremidades inferiores, permitiendo tanto el movimiento como la sensibilidad. Gracias a él, podemos caminar, correr y mantener el equilibrio, además de percibir sensaciones como el tacto, el dolor o la temperatura en las piernas y pies.

Cuando el nervio ciático se inflama o se comprime, puede generar un dolor intenso conocido como ciática. Este dolor suele irradiarse desde la parte baja de la espalda hacia la pierna, y en algunos casos puede acompañarse de hormigueo, entumecimiento o debilidad muscular. Las causas más comunes incluyen hernias de disco, espasmos musculares en la zona lumbar o glúteos, estenosis espinal o traumas en la columna.

El tratamiento de los problemas asociados al nervio ciático depende de la causa y la gravedad de los síntomas. En muchos casos, los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento de la espalda, la fisioterapia y los masajes terapéuticos ayudan a aliviar el dolor y mejorar la movilidad. Mantener una buena postura, evitar esfuerzos repetitivos y, cuando sea necesario, seguir las indicaciones médicas para el uso de antiinflamatorios puede prevenir complicaciones a largo plazo. Prestar atención a cualquier dolor que se irradie por la pierna es clave para actuar a tiempo y evitar que se vuelva crónico.

05/09/2025

El paso del tiempo también se escribe en la columna vertebral

Observa con atención esta imagen:

🔼 Arriba: un disco intervertebral sano.
🔽 Abajo: un disco desgastado y degenerado.

No es un esquema, es una realidad anatómica.
Dos versiones de una misma estructura que día tras día sostiene tu cuerpo, amortigua impactos y te permite moverte sin pensar en ello.

🔹 El disco sano

- Grueso, hidratado y elástico.
- El núcleo pulposo mantiene su consistencia gelatinosa.
- El anillo fibroso lo contiene, garantizando flexibilidad y resistencia.

Así debería funcionar una columna: estable, ágil y libre de dolor.

🔸 El disco degenerado

- Deshidratado, fisurado y colapsado.
- El espacio entre vértebras se reduce.
- Aparece la rigidez, el dolor y la limitación de movimiento.

¿Por qué ocurre esto?

• El envejecimiento natural.
• Sobrecarga repetitiva o malas posturas.
• Sobrepeso e inactividad.
• Predisposición genética o microtraumas acumulados.

Este contraste es más que una comparación anatómica:
Es una advertencia silenciosa de lo que puede suceder si no cuidamos nuestra columna.

Cada hábito cuenta:

-Moverte.
- Fortalecer el core.
- Mantener un peso saludable.
- Vigilar tu postura.

No es solo estética.
Es proteger tu calidad de vida para los años que vienen.

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Recordatorio médico importante: Este contenido es educativo y no sustituye una valoración profesional. Si presentas dolor lumbar persistente, rigidez o limitación de movimiento, consulta con tu médico. Tu cuerpo siempre habla… lo importante es escucharlo.

01/09/2025

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01/09/2025

Rory van Ulft es una niña canadiense que sorprendió al mundo al levantar 80 kilogramos con solo 7 años, más del doble de su peso corporal. Comenzó en la gimnasia a los 5 años, donde sus entrenadores descubrieron su fuerza excepcional y la guiaron hacia el levantamiento de pesas.

Desde entonces, entrena unas 9 horas semanales en gimnasia y 4 horas en halterofilia. Ha logrado marcas impresionantes: 32 kg en sn**ch, 42 kg en clean and jerk y 61 kg en sentadillas. También ha ganado títulos en categorías sub-11 y sub-13 en Estados Unidos, siendo considerada la niña más fuerte del mundo.

Su historia inspira a niños y adultos, demostrando que la pasión y la disciplina pueden romper cualquier límite, incluso a una edad temprana. Por cierto, los tatuajes no son permanentes.

29/08/2025

🔵 𝐑𝐞𝐡𝐚𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐅𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥 𝐝𝐞 𝐓𝐫𝐨𝐧𝐜𝐨 𝐲 𝐄𝐱𝐭𝐫𝐞𝐦𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬

🔴 La rehabilitación funcional de tronco y extremidades es fundamental para mejorar la calidad de vida de pacientes con condiciones patológicas que afectan su capacidad para realizar actividades cotidianas y participar en la sociedad.

El conocimiento de estás áreas anatómicamente y funcionalmente nos permitirá poder hacer un abordaje de gran calidad y con mayores beneficios para nuestros pacientes.

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27/08/2025

Lo que sostiene cada caricia, cada apretón de manos, cada gesto cotidiano… es esto.

Esta imagen nos muestra la mano humana sin adornos, sin piel, sin pretensión.
Solo tendones, músculos y estructuras fibrosas… trabajando en armonía.

Aquí, lo que parece invisible cobra vida:
los tendones flexores se extienden como cables tensos que obedecen cada orden,
los músculos intrínsecos colaboran con precisión para permitir lo más complejo:
la delicadeza del tacto… y la fuerza del trabajo.

Este esqueleto dinámico se curva, se pliega, se adapta.
No solo agarra objetos: sostiene historias.

- Desde escribir una carta hasta operar un corazón.

- Desde sostener a un recién nacido hasta consolar a un ser querido,
cada movimiento nace aquí, en esta estructura silenciosa pero poderosa.

Una sinfonía de anatomía funcional que nos recuerda
que lo más humano, a veces, es lo que nunca vemos.

Porque dentro de una mano…
habita la herramienta más precisa, expresiva y emocional del cuerpo.

cuenta médica
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Recordatorio médico importante: esta información es de carácter académico e informativo. No reemplaza la valoración médica presencial ni debe utilizarse para autodiagnóstico. Ante cualquier síntoma, consulta siempre con un profesional de salud.

23/08/2025

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20/08/2025

El Test de Apgar es un examen rápido que se realiza al primer y quinto minuto después del nacimiento del bebé. El puntaje en el minuto 1 determina qué tan bien toleró el bebé el proceso de nacimiento.

El puntaje al minuto 5 le indica a su proveedor de atención médica qué tan bien está evolucionando el bebé por fuera del vientre materno. También ayuda a medir qué tan bien responde el bebé si se necesita resucitación justo después del nacimiento.

En casos poco comunes, el examen se realizará 10 minutos después del nacimiento.

Virginia Apgar, MD (1909-1974), comenzó a utilizar el puntaje Apgar en 1952.

Forma en que se realiza el exámen

La prueba de Apgar la realiza un médico, una enfermera obstétrica o una enfermera. Su proveedor de atención médica examina en el bebé:

Esfuerzo respiratorio
Frecuencia cardíaca
Tono muscular
Reflejos
Color de la piel

A cada una de estas categorías se le da un puntaje de 0, 1 o 2 según el estado observado.

Esfuerzo respiratorio:

Si el bebé no está respirando, el puntaje es 0.
Si las respiraciones son lentas o irregulares, el puntaje del bebé es 1 en esfuerzo respiratorio.

Si el bebé llora bien, el puntaje respiratorio es 2.
La frecuencia cardíaca se evalúa con el estetoscopio. Esta es la evaluación más importante.

Si no hay latidos cardíacos, el puntaje del bebé es 0 en frecuencia cardíaca.
Si la frecuencia cardíaca es menor de 100 latidos por minuto, el puntaje del bebé es 1 en frecuencia cardíaca.
Si la frecuencia cardíaca es superior a 100 latidos por minuto, el puntaje del bebé es 2 en frecuencia cardíaca.
Tono muscular:

Si los músculos están flojos y flácidos, el puntaje del bebé es 0 en tono muscular.
Si hay algo de tono muscular, el puntaje del bebé es 1.
Si hay movimiento activo, el puntaje del bebé es 2 en tono muscular.
Respuesta a las gesticulaciones (muecas) o reflejo de irritabilidad es un término que describe la respuesta a la estimulación, como un leve pinchazo:

Si no hay reacción, el puntaje del bebé es 0 en reflejo de irritabilidad.
Si hay gesticulaciones o muecas, el puntaje del bebé es 1 en reflejo de irritabilidad.
Si hay gesticulaciones y una tos, estornudo o llanto vigoroso, el puntaje del bebé es 2 en reflejo de irritabilidad.
Color de la piel:

Si el color de la piel es azul pálido, el puntaje del bebé es 0 en color.
Si el cuerpo del bebé es rosado y las extremidades son azules, el puntaje es 1 en color.
Si todo el cuerpo del bebé es rosado, el puntaje es 2 en color.

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20/08/2025

La Escala de Coma de Glasgow es una herramienta que utilizan los profesionales de la salud para medir la disminución del nivel de consciencia.

Las puntuaciones de cada sección de la escala son útiles para describir alteraciones en la función del sistema nervioso y también ayudan a los profesionales a rastrear los cambios.

Es la herramienta más utilizada para medir el coma y la disminución del nivel de consciencia.

Expertos de la Universidad de Glasgow, Escocia, desarrollaron la Escala de Coma de Glasgow (ECG) en 1974. A pesar de que la palabra " coma " forma parte del nombre, la ECG se utiliza mucho más en medicina hoy en día.

Es la escala más utilizada para medir la disminución del estado de consciencia, incluido el coma.

¿Qué es la conciencia?

En el contexto médico, la consciencia tiene tres requisitos. Para ser consciente, es necesario:

Despierto : Esto incluye si se puede despertar mediante la voz o el tacto. Esto es lo que diferencia el coma de simplemente estar dormido.

Alerta : Así de receptivo eres a las personas que te hablan y si eres capaz de entender lo que sucede en tu entorno inmediato.

Orientado : Esto significa que sabes quién eres, dónde estás, qué día es y otros detalles relacionados con el aquí y ahora.

¿Cuándo se utiliza la escala de coma de Glasgow?

Los profesionales de la salud pueden usar la Escala de Coma de Glasgow (ECG) como parte de un examen neurológico . También es útil en cualquier situación en la que pueda experimentar una disminución de su nivel de consciencia. Esto incluye afecciones relacionadas con lesiones, como conmociones cerebrales y traumatismos craneoencefálicos .

La báscula también puede ayudar en casos que no implican lesiones, como niveles bajos de azúcar en sangre (hipoglucemia) , intoxicación o después de una convulsión .

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20/08/2025

Esta representación 3D nos muestra cómo encaja el clítoris con los otros órganos pélvicos.

1. Glande (la parte visible desde el exterior)
2. Cuerpo del clítoris
3. Crura o raíces
4. Bulbos
5. Uretra
6. Apertura vaginal
7. Va**na
8. Útero
9. Vejiga

Por Helen O'Connell, 2021.

12/08/2025

🧠

La frase "mentir daña el cerebro" es una conclusión cruda respaldada por la neurociencia, sin embargo explicarlo es mucho más comolejo. La investigación parte de algo llamado "pendiente resbaladiza" de la deshonestidad, haciendo demostrando que la mentira no solo tiene un efecto en el cerebro, sino que también nos vuelve más propensos a mentir en el futuro.

Los investigadores encontraron que la amígdala, una parte del cerebro asociada con el procesamiento de las emociones, se activa cuando las personas mienten por primera vez generando una respuesta emocional negativa, como el remordimiento o la culpa, que naturalmente sería nuesteo freno natural.

Al continuar mintiendo, la respuesta de la amígdala a la deshonestidad disminuye gradualmente, como respuesta cerebro se desensibiliza, y las emociones negativas asociadas a mentir se vuelven más débiles, lo que facilita decir mentiras más grandes y frecuentes.

Mentir también exige un esfuerzo cognitivo grande que puede tener un impacto negativo en la capacidad mental. A diferencia de decir la verdad (un proceso mental directo), mentir requiere que el cerebro construya un relato inventado que suprima la verdad y mantenga la coherencia de la mentira. Esto activa intensamente la corteza prefrontal, la región responsable de la planificación, la resolución de problemas y el autocontrol.

Este esfuerzo de mantener la mentira puede afectar la memoria a corto y largo plazo en el cerebro, el cual trabaja en la gestión de la información falsa en lugar de procesar recuerdos genuinos.

En conclusión, la neurociencia no solo respalda la idea de que mentir "daña" el cerebro, sino que explica el mecanismo biológico detrás de cómo los pequeños actos de deshonestidad pueden convertirse en un patrón de comportamiento, a medida que el cerebro se adapta y se vuelve menos sensible a la mentira.

Estudio clave de la University College London y publicado en Nature Neuroscience.