Médica ACAM

11/02/2026

11 de febrero
DÍA MUNDIAL DE LA MUJER MÉDICA

31/12/2025

🩺 MEDICA ACAM te recuerda: Cuidar tu salud hoy es la base de un mañana con bienestar.

✨ Cerrar el año cuidándote es empezar el siguiente con responsabilidad y amor.

Atención profesional en Medicina General con la Dra. Ana Cristina Aguilar Martínez.

📞 Agenda tu cita: 222 471 6519.

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24/12/2025

🩺 Disfruta las fiestas cuidando tu salud digestiva.

🎄 Alimentos que es mejor evitar o consumir con moderación en Navidad

Durante esta época, algunos alimentos pueden afectar tu estómago si se consumen en exceso, como:
• Comidas muy grasosas o fritas (pierna, chicharrón, empanizados).
• Alimentos muy condimentados o picantes, que irritan la mucosa gástrica.
• Embutidos y carnes procesadas, por su alto contenido de grasa y sodio.
• Exceso de dulces y postres, que favorecen inflamación y acidez.
• Alcohol y bebidas gaseosas, que aumentan el reflujo y la gastritis.

🩺 La clave no es prohibir, sino moderar y equilibrar.

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19/12/2025

🦠 3 datos importantes sobre la influenza 🦠

1️⃣ Es una enfermedad altamente contagiosa, se transmite al toser, estornudar o hablar.
2️⃣ 💉 La vacuna es anual, ya que el virus cambia cada año.
3️⃣ ⚠️ Puede causar complicaciones graves, sobre todo en niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas.

👉 Vacúnate y cuida tu salud.



✨ Médica ACAM – Cuidamos tu salud

✔️ Acude a consulta en caso de presenta sintomas

Atención profesional en Medicina General con la Dra. Ana Cristina Aguilar Martínez.

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15/12/2025

Tres maneras efectivas de prevenir un infarto son:

1. Mantener una alimentación saludable, baja en sal, azúcares y grasas saturadas, y rica en frutas, verduras y fibra.

2. Realizar actividad física de forma regular, al menos 30 minutos al día, 5 veces por semana.

3. Controlar enfermedades crónicas como hipertensión, diabetes y colesterol alto, además de evitar el tabaco.

❤️ La prevención cardiovascular comienza con pequeños hábitos diarios.

✨ Médica ACAM – Cuidamos tu salud

✔️ Checamos tu presión arterial.
✔️ Solicitud de Laboratorios.
✔️ Control de peso.

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12/12/2025

☀️ Cómo prevenir un golpe de calor

💧 1. Mantén una hidratación constante
Toma agua aunque no tengas sed. Evita alcohol y bebidas muy azucaradas porque favorecen la deshidratación.

🌴 2. Evita la exposición al sol entre 11:00 y 4:00 pm
Es el periodo de mayor radiación y riesgo. Si necesitas salir, busca sombras frecuentemente.

🧢 3. Usa ropa fresca y ligera
Preferentemente prendas claras, de algodón o telas transpirables. No olvides sombrero o gorra.

🏠 4. Mantén espacios ventilados
Utiliza ventiladores o aire acondicionado. Si no tienes, abre ventanas en horas frescas y cierra durante el calor intenso.

🍉 5. Consume alimentos frescos y ligeros
Frutas, verduras y sueros orales ayudan a mantener la hidratación.

🚶 6. Evita actividad física intensa en horas de calor
Si haces ejercicio, que sea temprano o por la tarde-noche.

🧴 7. Usa protector solar
Aunque no previene directamente el golpe de calor, sí evita daños por radiación y reduce el estrés térmico en la piel.

👶👵 8. Vigila a niños y adultos mayores
Son más vulnerables: ofréceles agua frecuentemente y evita que pasen tiempo en lugares muy calientes.

✨ EN CASO DE ALGUN SINTOMA RELACIONADO CON GOLPE DE CALOR ACUDE A MEDICA ACAM

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10/12/2025

Mitos y Realidades de "la Azúcar”, “La Diabólica”, “La enfermedad silenciosa”.

La prevención es más poderosa que cualquier tratamiento.

En MEDICA ACAM ayudamos a la prevención de esta enfermedad crónico-degenerativa.

✔️ Monitoreo de Glucosa en ayunas
✔️ Valoración Temprana con solicitud de estudios de laboratorio
✔️Tratamiento oportuno de esta enfermedad

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10/12/2025

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10/12/2025

10/12/2025

⭐ ¡Datos importantes para cuidar tus huesos!

🦴 1. Consume suficiente calcio
Lácteos, almendras, espinacas, brócoli y sardinas te ayudan a fortalecerlos.

🌞 2. La vitamina D es imprescindible
La obtienes del sol, huevos, lácteos y pescados.
Sin vitamina D, el calcio no se absorbe bien.

🏃‍♀️ 3. Haz ejercicio con impacto
Caminar, correr, bailar y brincar estimulan la formación de hueso nuevo.

🚭 4. Evita el cigarro y el exceso de alcohol
Ambos debilitan tus huesos y aceleran la pérdida ósea.

💧 5. Cuida tu hidratación
El agua ayuda a mantener los tejidos y articulaciones saludables.

⚖️ 6. Mantén un peso saludable
El sobrepeso y la delgadez extrema debilitan el sistema óseo.

🥦 7. Incluye magnesio y vitamina K
Están en vegetales verdes, nueces, aguacate y leguminosas.

🩺 8. Checa tu salud ósea regularmente
Especialmente después de los 40 o si hay antecedentes de osteoporosis.

En MEDICA ACAM te orientamos siempre como cuidar de ellos.

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