Lunes 9:45am - 2pm 4:30pm - 7pm Martes 9:45am - 2pm 4:30pm - 7pm Miércoles 9:45am - 2pm 4:30pm - 7pm Jueves 12pm - 4pm

Julia Nunes Nutriologa

Casa
Mexico
Puebla
Julia Nunes Nutriologa

Centro nutricional Julia Nunes brinda asesoría personalizada a pacientes que buscan mejorar su cali

29/01/2026

No necesitas hacerlo todo.
Necesitas hacerlo sostenible.

La energía no viene de exigirte más,
viene de repetir hábitos pequeños que tu cuerpo puede sostener en el tiempo.

Empieza por uno. El cuerpo responde 🌿

28/01/2026

El café no es bueno ni malo por sí solo
Depende de tu contexto, tu cuerpo y tu momento

Para algunas personas puede mejorar enfoque y energía
Para otras, eleva el cortisol y empeora síntomas

La nutrición funcional no se trata de reglas universales,
sino de aprender qué te funciona a ti ☕️🌿

26/01/2026

La piel no se rejuvenece solo desde afuera

La masa muscular es uno de los tejidos más importantes para un envejecimiento saludable:
✔️ sostiene metabolismo
✔️ protege huesos
✔️ mejora sensibilidad a la insulina
✔️ impacta incluso en la calidad de la piel

Entrenar fuerza no es estética
Es inversión en tu futuro

Gym, pilates, calistenia o barre: elige lo que puedas sostener 💪🌿

21/01/2026

Enero suele venir cargado de expectativas…
pero tu cuerpo no funciona por calendario

El cansancio de inicio de año no habla de tu disciplina, habla de tus hormonas, tu descanso, tu alimentación y tu contexto

En lugar de exigirte más, escucha qué necesita tu cuerpo para volver a sentirse fuerte 🌱
La constancia empieza con comprensión

18/01/2026

La fruta no es el problema 🍏
El contexto importa
Combinarla puede ayudarte a sentirte mejor por más tiempo

17/01/2026

El pan de masa madre puede ser parte de una alimentación consciente
Por la fermentación, la porción y con qué lo acompañas
Aquí no se trata de quitar, sino de integrar mejor
🤍

15/01/2026

Llegar a la vejez con plenitud no es cuestión de suerte.
Es el resultado de decisiones pequeñas, sostenidas y conscientes.

Estos 3 pilares hacen una gran diferencia a largo plazo:

• 🏋️‍♀️ Entrenamiento de fuerza, al menos 3 veces por semana
• 🧠 Creatina, con respaldo científico para músculo y función cognitiva
• 🍳 Proteína suficiente, no perfecta, pero constante y sostenible

No se trata de vivir obsesionados con la salud,
sino de cuidar hoy al cuerpo que te va a sostener mañana.

Si quieres aprender cómo aplicar esto a tu vida real, aquí estoy 💚

13/01/2026

Durante años nos dijeron que el desayuno debía girar alrededor de cereales y azúcares

Hoy, las guías nutricionales modernas priorizan alimentos densos en nutrientes, especialmente proteína, desde la primera comida del día

Un desayuno con proteína ayuda a:
– Mejorar la saciedad
– Mantener energía estable
– Cuidar la respuesta a la glucosa

Comer bien no es complicarse, es actualizar lo que sabemos y adaptarlo a tu cuerpo 🌱

10/01/2026

Enero no es una prueba
Es una oportunidad

No necesitas hacerlo todo bien,
solo hacerlo un poco mejor que ayer

Progreso > perfección ✨

09/01/2026

No es solo practicidad

Cuando enfrías y recalientas arroz o pasta, su estructura cambia

Esto puede favorecer saciedad y respuesta metabólica

La ciencia también vive en tu cocina 🍽️

08/01/2026

Así empieza mi enero:
revisando casos, ajustando planes y recordando algo importante:
cada cuerpo llega distinto a este mes

Aquí no trabajamos desde el castigo,
sino desde la constancia y la escucha 🤍

Gracias por confiarme tu proceso

07/01/2026

Retomar hábitos no es volver “a controlarte, es volver a escucharte

Empieza con 1 cosa hoy:
un desayuno más completo, más agua o comer sin prisas

Lo sostenible siempre gana 🌱

Dirección

Boulevard Interamericano 5838 Local 1 , Clinica Fisium , Plaza Kharma, Lomas De Angelopolis
Puebla
72830

Horario de Apertura

Lunes	9:45am - 2pm
	4:30pm - 7pm
Martes	9:45am - 2pm
	4:30pm - 7pm
Miércoles	9:45am - 2pm
	4:30pm - 7pm
Jueves	12pm - 4pm

Teléfono

+522223571930

Página web

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