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Nutrióloga Alejandra G. Páez

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Nutrióloga Alejandra G. Páez

Nutrióloga materno infantil y consultora certificada de lactancia IBCLC Busco acompañarte durante esta etapa tan importante en tu vida y en la de tu bebé.

Soy Nutrióloga materno infantil, me especializo en nutrición antes, durante y después del embarazo, en bebés y en niños. Te guiaré y enseñaré a tomar decisiones adecuadas e informadas en cuanto a tus hábitos de alimentación para mejorar tu calidad de vida y asegurar el desarrollo óptimo en tu bebé.

24/04/2024

Si tienes Diabetes Gestacional no tienes que evitar los carbohidratos 🍞🫘🍎🍚

Los carbohidratos son los macronutrientes que afectan los niveles de glucosa en la sangre, por eso son clave en el tratamiento de la diabetes gestacional.

Llevar una dieta baja en carbohidratos no es lo mismo que evitarlos totalmente. Los carbohidratos son muy importantes, son la principal fuente de energía del cuerpo y durante el embarazo también lo serán para tu bebé.

Se recomienda reducir el consumo de carbohidratos refinados o procesados como los cereales o galletas con azúcar añadida y darle prioridad a los carbohidratos provenientes de alimentos naturales e integrales. Dentro de estas alternativas se encuentran alimentos ricos en fibra, la cual contribuye a un mejor control de glucosa en sangre y a una mejor salud digestiva.

La cantidad de carbohidratos en la dieta varía de persona a persona.

Recuerda acompañar tus carbohidratos con proteínas y grasas para ayudar a tener niveles de glucosa en sangre mas estables.

19/02/2024

📈Las fórmulas dirigidas a niños mayores están cada vez más presentes, pero es importante entender su verdadero impacto.

❌Este tipo de fórmulas carecen de una estandarización clara en nomenclatura y composición. Además no están reguladas por la FDA, lo que genera incertidumbre sobre su adecuación nutricional.

🤔Algunas tienen altos niveles de azúcar añadida, aportan mucha proteína y sodio e incluyen edulcorantes y aditivos que es mejor evitar.

👶🏻En el caso de bebés menores de 12 meses que no están alimentados con leche materna la fórmula va a ser la opción ideal. Pero hablando de mayores de 12 meses, las fórmulas de crecimiento no siempre son necesarias.

👩‍⚕️Consulta siempre con tu equipo de especialistas. Realizar una evaluación nutricional va a ser crucial para saber que leche es la mejor para tu pequeño.

📚Fuente: [Artículo de Pediatrics de la American Academy of Pediatrics]

31/05/2023

⚠️Atención mamás y papás! Es crucial mantenernos informados sobre los alimentos que pueden representar un riesgo de asfixia para nuestros pequeños.

Aquí te comparto algunas características que debemos tener en cuenta:

1️⃣ Tamaño: Evitemos alimentos pequeños o trozos grandes que puedan bloquear la garganta o vías respiratorias de los niños si se ofrecen en la consistencia inadecuada o se tragan sin masticar bien.

2️⃣ Consistencia: Los alimentos pegajosos, chiclosos o gomosos (como los bombones o salchichas) pueden ser más propensos a causar asfixia.

3️⃣ Textura: Alimentos fibrosos como apio o carne seca pueden resultar difíciles de tragar para los más pequeños. Es mejor ofrecer opciones más suaves y fáciles de masticar.

4️⃣ Dureza: Semillas, alimentos con hueso, verduras poco cocidas o palomitas de maíz pueden ser difíciles de masticar adecuadamente y aumentar el riesgo de asfixia.

5️⃣ Forma: Alimentos cilíndricos o en forma de bola pueden quedar atascados en la garganta. Es mejor evitarlos hasta que los niños sean capaces de manejarlos correctamente.

Recuerda siempre supervisar a tus pequeños mientras comen y ofrecerles alimentos adecuados para su edad y desarrollo. Si tienes dudas consulta con in especialista en el tema. ¡La seguridad de nuestros hijos es lo más importante!

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