Nutrióloga Alejandra G. Páez

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Nutrióloga Alejandra G. Páez Nutrióloga materno infantil y consultora certificada de lactancia IBCLC Busco acompañarte durante esta etapa tan importante en tu vida y en la de tu bebé.

Soy Nutrióloga materno infantil, me especializo en nutrición antes, durante y después del embarazo, en bebés y en niños. Te guiaré y enseñaré a tomar decisiones adecuadas e informadas en cuanto a tus hábitos de alimentación para mejorar tu calidad de vida y asegurar el desarrollo óptimo en tu bebé.

05/04/2026

Cocinar, comer, recoger, repetir 🫠🥲

30/03/2026

Existen factores que aumentan el riesgo de diabetes gestacional, sin embargo como vimos en el video pasado, puede presentarse incluso en mujeres sin estos factores.

El tamizaje oportuno es clave para su detección y manejo adecuado. La curva de tolerancia a la glucosa es el examen con el cual se hace el diagnóstico de diabetes gestacional. Absolutamente TODAS las mujeres se lo debe realizar entre la semana 24 y 28. Si tienes factores de riesgo es recomendable que lo realicen antes.

25/02/2026

Un poco de Anatomía de la Glándula Mamaria

04/01/2026

‼️A partir de los 6 meses, los requerimientos de hierro aumentan de forma importante, ya que las reservas con las que nació el bebé comienzan a agotarse. En esta etapa, el hierro es fundamental para el neurodesarrollo, el sistema inmune y el crecimiento.

Las frutas y verduras no son una buena fuente de hierro, por lo que iniciar la alimentación complementaria solo con estos alimentos no cubre una de las necesidades más importantes del bebé.

Por eso, desde el inicio es fundamental ofrecer una alimentación variada, que incluya los 5 grupos de alimentos:

🥣 Cereales y tubérculos: aportan fibra y energía de larga duración.
🥩 Alimentos de origen animal: aportan proteína de alto valor biológico.
🥑 Grasas vegetales: aportan ácidos grasos esenciales para el desarrollo del cerebro.
🍎🥦 Frutas y verduras: aportan fibra, vitaminas y antioxidantes.

Dentro de estos grupos, los alimentos ricos en hierro deben tener un lugar prioritario, especialmente los de origen animal, ya que el hierro que contienen se absorbe mejor. No ofrecerlos desde el inicio aumenta el riesgo de deficiencia de hierro y anemia, lo que puede afectar el desarrollo cognitivo y motor.

👉 La alimentación complementaria no se trata de “empezar con probaditas”, sino de empezar completo, cubriendo los nutrientes críticos desde el primer día, siempre con texturas seguras y respetando el ritmo del bebé.

02/12/2025

Cuéntame que remedio te funcionó en tu embarazo. A mi personalmente me ayudaba mucho un vaso pequeño de jugo de naranja y cualquier cítrico. Todo mi primer trimestre me la pasé comiendo toronjas 🍊

19/11/2025

🤰🧠La colina es un nutriente clave durante el embarazo y muchas veces no se le da la importancia que merece.

Desempeña un papel fundamental en el desarrollo del hipocampo del bebé, la parte del cerebro encargada de la memoria y el aprendizaje. Además, contribuye a la funcionalidad óptima de la placenta, ayudando a que el bebé reciba los nutrientes que necesita para crecer de forma adecuada.

Diversos estudios muestran que suplementar con 500–900 mg de colina al día puede traer múltiples beneficios: mejor neurodesarrollo, menor riesgo de complicaciones en el embarazo y apoyo al crecimiento saludable del bebé. Aunque la colina está presente en alimentos como el huevo, carnes y algunas leguminosas, muchas mujeres embarazadas no alcanzan la cantidad recomendada solo con la dieta. Por eso es importante estar bien suplementada.

En mi bio pueden encontrar el enlace para ir a mi tienda de Amazon y ver mi suplementos favoritos.

18/11/2025

❤️😂🥰

Los abuelos me ayudan a que se mantengan sentados y terminen su desayuno mientras yo preparo el lunch y recojo la cocina.

Bendita tecnología ✨

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