18/02/2026
¿Sabías que caminar NO es suficiente para mantener el músculo?
El adulto mayor necesita EJERCICIO MULTICOMPONENTES.
que incluyan: RESISTENCIA, FUERZA Y EQUILIBRIO.
Porque la sarcopenia (pérdida de músculo) solo se frena así.
Y sí, es seguro. Y sí, funciona aunque tengas 80 o 90 años.
¿Tu familiar hace ejercicios de fuerza? 👇