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Criefis CRIEFIS es un Centro de Bienestar Fisico con un enfoque basado en la evidencia científica más actualizada.

Mediante la fisioterapia y la kinesiologia restauramos tu equilibrio entre cuerpo y movimiento para una recuperación completa y duradera.

El paso de los años también se notan en la columna Mira bien esta imagen…🔼 Arriba: un disco sano.🔽 Abajo: un disco colap...
06/08/2025

El paso de los años también se notan en la columna
Mira bien esta imagen…

🔼 Arriba: un disco sano.
🔽 Abajo: un disco colapsado.

Lo que estás viendo es una comparación anatómica real entre un disco intervertebral saludable y uno degenerado por el paso de los años.

🟢 El disco sano es grueso, flexible y mantiene su forma.
Actúa como un amortiguador entre vértebras, permitiéndonos movernos sin dolor.
Está formado por un núcleo pulposo hidratado y un anillo fibroso que lo contiene.

🔴 En cambio, el disco degenerado ha perdido su hidratación, presenta fisuras y su estructura está colapsada.
Este tipo de desgaste es una causa común de dolor lumbar crónico, rigidez, y limitación funcional.

⚠️ ¿Por qué sucede?

• Envejecimiento natural
• Sobrecarga física (sobrepeso, obesidad)
• Mala postura crónica
• Traumatismos o predisposición genética

Esta imagen no solo muestra anatomía…
Nos recuerda que cuidar la postura, el peso, mover el cuerpo y fortalecer los músculos es mucho más que estética.

Es proteger tu columna. Es cuidar tu calidad de vida.

29/07/2025

Le dijeron que sin cirugía no volvería a caminar bien.Tomaba pastillas, hacía reposo… y cada día estaba peor.Llegó a CRIEFIS resignada…Pero en la segunda sesión, el dolor desapareció.¿Por qué nadie le habló antes de la fisioterapia?¿Cuántos están sufriendo sin saber que hay otra salida?

No nos cansaremos de alzar la voz para evitar una caída
22/07/2025

No nos cansaremos de alzar la voz para evitar una caída

Taller de caídas en Criefis Info al 833 307 6596
19/07/2025

Taller de caídas en Criefis
Info al 833 307 6596

🔵 ¿Eres estudiante de fisioterapia y quieres aprender en serio?En nuestra clínica abrimos espacios reales de formación p...
14/07/2025

🔵 ¿Eres estudiante de fisioterapia y quieres aprender en serio?

En nuestra clínica abrimos espacios reales de formación para alumnos que buscan más que solo cumplir con prácticas.

Aquí aprenderás con pacientes reales, en un entorno profesional, con fisioterapia actualizada, humana y basada en evidencia.

No solo enseñamos técnicas, formamos criterios.

Si tú (o tu universidad) buscan un lugar donde se valore la formación clínica de verdad, las puertas están abiertas.

📲 Escríbeme por inbox o WhatsApp y te cuento cómo puedes hacer tus prácticas con nosotros.

¿Hace cuánto no ves caminar bien a tu mamá o a tu papá?En tenemos un plan especial (vitalis) para adultos mayores de 6...
13/07/2025

¿Hace cuánto no ves caminar bien a tu mamá o a tu papá?

En tenemos un plan especial (vitalis) para adultos mayores de 60+ que les ayuda a recuperar fuerza, moverse mejor y evitar caídas.
Son solo $3500 por todo el mes 🧓👵

✨ Tus papás te dieron todo… ahora es momento de cuidar de ellos.
Si quieres más info, te escribo con gusto 💬
833 307 6596

🔴 ¿PRACTICAS ARTES MARCIALES O ALGÚN DEPORTE DE IMPACTO?🧠 Una sola lesión puede sacarte del tatami por MESES... o inclus...
10/07/2025

🔴 ¿PRACTICAS ARTES MARCIALES O ALGÚN DEPORTE DE IMPACTO?
🧠 Una sola lesión puede sacarte del tatami por MESES... o incluso dejarte fuera para siempre.

⚠️ NO ESPERES A QUE PASE.
En CRIEFIS, evaluamos cómo se mueve tu cuerpo con tecnología de IA + análisis biomecánico profesional, para detectar fallas invisibles antes de que se conviertan en lesiones graves.

🥋 Esto no es una consulta tradicional.
Es una herramienta para proteger tu rendimiento, prevenir lesiones, y mantenerte en competencia.

🛡️ Somos especialistas en fisioterapia deportiva aplicada a artes marciales, MMA y deportes explosivos.

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🏃‍♂️ ¿Correr maratones daña las rodillas?❌ FALSO.Un nuevo estudio (2025, Sports Medicine – Open) lo confirma: correr mar...
09/07/2025

🏃‍♂️ ¿Correr maratones daña las rodillas?
❌ FALSO.
Un nuevo estudio (2025, Sports Medicine – Open) lo confirma: correr maratones NO destruye tu cuerpo.

✅ Lo que dice la ciencia:
✔️ Las rodillas no se destruyen. Corredores bien entrenados tienen menos desgaste articular que personas sedentarias.
✔️ Los efectos negativos (como inflamación o fatiga) duran solo 1–5 días y el cuerpo se recupera completamente.
✔️ Las lesiones aparecen por mala técnica, sobrecarga o falta de descanso, no por correr en sí.

💡 Conclusión:
El maratón no es el enemigo. Lo es correr sin preparación, sin recuperación y sin guía profesional.

🎯 Entrena con conciencia. Cuida tu cuerpo. Apóyate en la fisioterapia deportiva.



📄 Título del artículo:
"Physiology and Pathophysiology of Marathon Running: A Narrative Review"
🗓️ Publicado: 27 de enero de 2025
🧠 Revista científica: Sports Medicine – Open (Springer Nature)
📚 Autores: Romuald Lepers, Beat Knechtle, Thomas Rosemann

🔗 Enlace directo al artículo:
https://link.springer.com/article/10.1186/s40798-025-00810-3

Un deportista profesional debería ser capaz de levantar mínimo 3 repeticiones con su peso corporal en una sentadilla tra...
09/07/2025

Un deportista profesional debería ser capaz de levantar mínimo 3 repeticiones con su peso corporal en una sentadilla trasera profunda.

Cargas extremadamente bajas pueden ser utilizadas en la semana 1 de la pretemporada como adaptación, aumentando la carga en los siguientes microciclos, pero hay que dejar claro que la fisiología es una sola y pesos livianos reclutarán más fibras st o lentas, y lo que se busca es mejorar la potencia, para eso de una forma gradual el deportista debe ir aumentando la carga durante el macrociclo.

Es más, si el termina la temporada con una buena base de fuerza, en la siguiente pretemporada comenzará con más peso.

La fuerza debe ir acompañada por trabajos de pliometría, derivados de la halterofilia, entre otros.

Todo se puede, solo hay que seguir estudiando.📚

08/07/2025

🎉 ¡ OptiTam cumple 6 años! 🎉

Este mes celebramos con mucha alegría nuestro 6.º aniversario, y no podríamos estar más agradecidos. 💙
Gracias a cada uno de nuestros pacientes por su confianza, por dejarnos cuidar de su salud visual y por ser parte de esta gran familia.

¡OptiTam no sería lo mismo sin ustedes! 🥳
Vamos por muchos años más, siempre con la misma pasión y compromiso. 👓✨

¡Estén atentos porque vienen sorpresas y regalitos de agradecimiento! 🎁

La supercompensación apela al equilibrio que el cuerpo busca entre un entrenamiento y el periodo de recuperación. Despué...
07/07/2025

La supercompensación apela al equilibrio que el cuerpo busca entre un entrenamiento y el periodo de recuperación. Después de hacer ejercicio y tras el riguroso descanso, el organismo entra en fase de supercompensación superando su nivel de rendimiento previo a dicho entrenamiento.

Así es como el cuerpo se prepara para el siguiente esfuerzo al que será previsiblemente sometido en el siguiente entrenamiento y este proceso es clave para mejorar el rendimiento y los resultados.

Así es como el organismo responde al estrés producido por el esfuerzo.
La supercompensación es clave para fortalecer los músculos, mejorar la resistencia física y evitar el estancamiento.

Para llegar a ella, hay dos cuestiones fundamentales: por un lado, el ejercicio debe ser lo suficientemente intenso y suponer un reto; por otro, es absolutamente imprescindible respetar el descanso y recuperación del cuerpo. De lo contrario, si abusamos de sesiones extenuantes sin dar tiempo al organismo para que se reponga, caeríamos en lo que se conoce como sobreentrenamiento.
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Estas materias son parte del curso en linea de planificación deportiva.

Valor $1,800 MXN
8 clases 4 modulos (evaluación, diagnóstico, planeación y dosificación)

Dirección

Calle José De Escandon Y Helguera #308pte, Entre Drive Matienzo Y Sor Juana Inés De La Cruz, Colonia Zona Centro De Tampico, Código Postal
Pueblo Viejo
89000

Teléfono

+528333076596

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