08/01/2026
Regálate un fin de semana lejos de la rutina diaria.
Cada fin de semana gira en torno a un tema diferente, con el objetivo de mantener la columna vertebral y los tejidos que la rodean sanos, para que nuestros movimientos cotidianos sigan siendo libres y fluidos.
Ya seas surfista, ciclista, futbolista o lleves un estilo de vida más sedentario, no importa.
Todos necesitamos movernos de manera consciente y saludable para poder seguir haciendo lo que amamos.
Las clases ofrecen una mezcla equilibrada de movimiento dinámico y un enfoque terapéutico.
Se profundizará en algunas molestias físicas frecuentes, poniendo especial atención en comprender tu propio cuerpo, ya que este entendimiento es la base de cualquier cambio.
Todo el mundo es bienvenido: principiantes y practicantes avanzados, docentes y estudiantes.
31 enero y 1ro de febrero
Tema
El desarrollo de una fuerza muscular adecuada en las piernas es esencial para mantener la movilidad de la articulación de la cadera.
Unas caderas que funcionan correctamente reducen la carga sobre la zona lumbar y, de este modo, contribuyen indirectamente a una espalda baja sana y móvil.
28 de Febrero y 1ro de Marzo
Tema
Las posturas incorrectas y los movimientos repetitivos, ya sea al estar de pie, sentados, al surfear o al montar en bicicleta, pueden provocar sobrecarga en la parte superior de la espalda y el cuello.
21 y 22 de Marzo. Tema
Relajar los grandes músculos de la espalda es fundamental para que los músculos profundos puedan activarse. De esta manera se desarrolla una espalda fuerte y estable, que no solo nos sostiene en una postura saludable, sino que también se convierte en un pilar de apoyo para un sistema nervioso relajado y resiliente.
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10 horas
$3500 pesos
Programa
08:00 – 10:30
Meditación y pranayama
Trabajo terapéutico con la BackMitra
Secuencia dinámica
10:30 – 11:00
Pausa y snack
11:00 – 13:00
Sesión teórico-práctica
