Yenyleoncoach

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Reinventemos un estilo de vida donde los síntomas nos den la oportunidad de sentirnos cómodas nace de la necesidad de rediseñar una vida plena donde haya espacio para los síntomas y sé juntas podemos lograrlo Soy Yeny León y , la fatiga crónica y la niebla mental son mis síntomas más recurrentes; mi diagnóstico llegó después de una década de pensar que algo estaba dañado en mí, en 2015 me diagnosticaron con fibromialgia. Mi familia me acompaña para ser una mejor versión, mi lema: ***La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad***

Luego de 4 años de buscar respuestas supe que no sólo era fatiga, también el dolor difuso que llegaba y me paralizaba, se iba y quedaba exhausta, semanas de recuperación y de pronto despertaba confundida, con neblina mental y ansiedad; luego aparecia el insomnio, las manos se movían de forma involuntaria (temblores) por más de 1 año no sentí los dedos de mis piés (paratesias) y cuando pensé que no podía ser peor, llegó la presión baja, frío en las extremidades, nauseas y otra vez a casa noqueada por una fatiga interminable...no solo era fibromialgia..... se llama Síndrome de Sensibilización Central. YO SÉ LO QUE SIGNIFICA SENTIR CANSANCIO CRÓNICO, DOLOR AGUDO, ALTERACIONES EN EL SUEÑO, DESEQUILIBRIO EMOCIONAL Y SENTIRTE QUE NO PUEDES CONCENTRARTE EN NADA, SÉ LO QUE ES NO TENER ESPERANZA DE SANAR, PORQUE AHÍ APRENDÍ LO MÁS IMPORTANTE: "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

¡No estás sola, yo te creo! y estoy dispuesta a ayudarte. Soy Periodista desde hace 20 años y en la última década me he especializado en Nutrición Terapéutica,Alimentación Consciente, Nutrición Ortomolecular, Coach en Cambio de Hábitos y Trofología, no te digo que el cambio en tu alimentación te va a curar, pero si te aseguro que hacer cambios en lo que eliges comer todos los días, conocer y reconocer tu tipo de metabolismo, tus alergias o sensibilidades alimentarias van a mejorar tus síntomas.

Durante mucho tiempo creí que estar saludable era verme como otros querían. Hoy sé que estar saludable es sentirme bien ...
22/05/2025

Durante mucho tiempo creí que estar saludable era verme como otros querían. Hoy sé que estar saludable es sentirme bien conmigo, amando a mi cuerpo cuando no puedo hacer ejercicio, cuidando de mí cuando puedo salir a correr, nadar o incluso hacer pesas, le agradezco cada día a mi cuerpo lo que me permite hacer.
Soy Yeny Leon 🌿
Coach en cambio de alimentos, trofóloga certificada… y también vivo con fibromialgia y fatiga crónica.
es un espacio para ti, que también has sido juzgada, ignorada o mal entendida porque no se nota tu enfermedad, porque tu cuerpo no se ve cómo otros juzgan que debería verse, para ti que has sido señalada o ignorada porque tu salud no se ve cómo tu dices que te sientes
Bienvenida a 💚💜💙 donde "la enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad"
💚💜💙
Si te resuena, quédate. Aquí no hace falta encajar para sanar


La verdadera magia está en ti, tienes el poder de transformar tu dolor, rediseñar la vida que tienes hoy, estoy convenci...
08/01/2025

La verdadera magia está en ti, tienes el poder de transformar tu dolor, rediseñar la vida que tienes hoy, estoy convencia que:
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

¡Feliz Año 2025!

Los días obscuros siempre tienen que ser iluminados con resilencia. Quiérete con serenidad y haz una cita con tu yo más ...
12/11/2024

Los días obscuros siempre tienen que ser iluminados con resilencia. Quiérete con serenidad y haz una cita con tu yo más auténtica.
El dolor, los calambres, el agotamiento, la neblina, la falta de coordinación y concentración no dan tregua, así que sal de la batalla y reconecta contigo misma por unos instantes...aunque mañana sigas en cama
¿Lo estás intentando?
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

¿Cómo te hablas cuando aparecen los síntomas? Cómo te vinculas emocialmente con el dolor, la neblina mental, los calambr...
11/10/2024

¿Cómo te hablas cuando aparecen los síntomas? Cómo te vinculas emocialmente con el dolor, la neblina mental, los calambres, la irritación, el insomnio, los temblores…
Sientes que fracasas, qué fallas, qué no eres suficientemente… valiente, valiosa, inteligene, fuerte.
O eres de las que culpas a todo lo que te rodea, tus seres queridos, la familia, los vecinos, el clima, el ruido, la vegetación...
La vida con dolor es muy compleja porque estamos en constante estrés, irritadas, agotadas, ansiosas, desanimadas por no encontrar una respuesta que válide todos nuestros síntomas.
y te invito a explorar la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) donde tu consciencia compasiva y generosa son las herramientas que necesitas para aceptar que los síntomas no están en tu control y donde está idea por simple que parezca es altamente dolorosa emocionalmente.
La Terapia de Aceptación y Compromiso te da herramientas para sentirte más cómoda, relajada y hasta creativa ante la incomodidad de los síntomas, incluso cuando estos síntomas te incapacitan.
La ACT te dará herramientas para mejorar tu respuesta ante los retos que implica este padecimiento en la vida diaria.
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

La fibromialgia no es solo dolor, las parastesias son parte del Síndrome de Sensibilización Central dónde podemos encont...
08/10/2024

La fibromialgia no es solo dolor, las parastesias son parte del Síndrome de Sensibilización Central dónde podemos encontrar explicación a "los otros síntomas" y sé que es complicado descubrir que hay muchos más síntomas que incapacitan, que hacen muy frustrante el día a día.
La debilidad, el hormigueo, los calambres son parte de la sensibilidad y las alteraciones que presentamos en las fibras nerviosas que son las que se encargan de mandarnos los impulsos dolorosos que el cerebro interpreta como inflamación y se manifiesta de diferentes formas (síntomas)
¡No te asustes! Observa qué lo detona y experimenta con diversas técnicas o terapias que te ayuden a estar menos incómoda con estos síntomas.
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

Cuando el padecimiento  NO TIENE CURA; es indispensable la VALENTÍA para reconocer tu frustración, enojo, desánimo y des...
28/09/2024

Cuando el padecimiento NO TIENE CURA; es indispensable la VALENTÍA para reconocer tu frustración, enojo, desánimo y descontrol en tus planes de vida; así das paso a la LEALTAD a ti misma, a tu cuerpo y a tus seres amados.
Con el Síndrome de Sensibilización Central aprendí que ser valiente era la mejor forma de aprender de mis síntomas y yo no me iba a fallar a mí misma, mis convicciones y mis valores son las herramientas de amor y lealtad para cohabitar en resilencia con este padecimiento, .
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

La toma constante de medicamentos, las infecciones y bacterias alteran nuestra microbiota intestinal de forma negativa, ...
04/09/2024

La toma constante de medicamentos, las infecciones y bacterias alteran nuestra microbiota intestinal de forma negativa, esta alteración da paso a la ansiedad, depresión, alergias y para quienes hemos sido diagnosticadas con fibromialgia, fatiga crónica o síndrome de sensibilización central es importantísimo cuidar nuestra flora intestinal, integrando probióticos y prebióticos naturales de buena calidad y también en su forma natural pero cuando nuestro sistema digestivo está muy inflamado y constantemente nos da colitis, gastritis, inflación, abotargamiento, reflujo, estreñimiento o diarrea nuestro sistema nervioso tiene respuestas más intensas ante los síntomas propios de nuestro padecimiento.
Si te identificas con estos síntomas es importante que vayas paso a paso, primero hidratate correctamente, consume bebidas o sopas calientitas antes de cada alimento y disminuye el consumo de esos alimentos que no te caen bien.
Si necesitas ayuda, puedes agendar una cita por mensaje en SoySúper Salud
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

Librarnos del dolor físico a veces es un proceso lento, así que solo puedo hacerme cargo del dolor emocional que me prov...
10/07/2024

Librarnos del dolor físico a veces es un proceso lento, así que solo puedo hacerme cargo del dolor emocional que me provoca mi mente, ese dolor que surgen de la rabia, la frustración, la ansiedad y la tristeza que siento por todo aquello que ya no puedo hacer.

Aceptar la imposibilidad de realizar tareas cotidianas es un gran paso para el paciente que ha sido diagnosticado con Síndrome de Sensibilización Central, Fibromialgia o Fatiga Crónica; admitir que hay actividades “simples” que me provocan dolor o agotamiento, me ha permitido encontrar otras formas de g***r mi entorno.
Salir del sufrimiento emocional no es fácil pero evitar que ese dolor emocional me domine o se haga más grande es posible cuando me concentro en estar cómoda aún con los síntomas.
Hace un par de años dejé de comprender las lecturas y por un tiempo me sentí disminuida, afligida de tanto pensar en qué pasaría con mis capacidades intelectuales hasta que entendí que esos pensamientos solo me hacían sentir peor; decidí buscar una forma de estar cómoda con mi incapacidad de no poder leer, así llegaron los audiolibros a mi vida y durante esos casi dos años disfruté la oportunidad de seguir gozando de la lectura a través de mis oídos; y he aprendido que el DOLOR y el SUFRIMIENTO son dos estados diferentes.

💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

La mente es una herramienta poderosa, pero a veces se convierte en nuestro peor enemigo, cuando sobrepensamos la mente s...
05/06/2024

La mente es una herramienta poderosa, pero a veces se convierte en nuestro peor enemigo, cuando sobrepensamos la mente se vuelve una trampa y entre más lo pensamos más trágico y vivido se vuelve; muchas de nosotras nos juzgamos por los pensamientos que tenemos hasta olvidarnos que esa no es la vida que tenemos 🤕🤕🤕
Y como el pensamiento es inevitable nuestra tarea es separarnos de los pensamientos que nos generan dolor emocional y buscar pensamientos que nos recuerde quiénes somos, cuáles son nuestros valores, cómo disfrutamos la vida.
🧠😍😀🤣💖
No se trata de no pensar, se trata de entender que el pensamiento es poderoso y somos nosotros quienes podemos ejercitar el pensamientos asertivo y proactivo. Podemos observar nuestros pensamientos como una parte de nosotros, no como el todo. ¡No somos nuestros pensamientos!
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

La autoexigencia modifica el autoconcepto de ti misma, goza la vida que tienes.Reaprende a adaptar tu día a tu energía, ...
21/05/2024

La autoexigencia modifica el autoconcepto de ti misma, goza la vida que tienes.
Reaprende a adaptar tu día a tu energía, tu estado de ánimo y no a lo que tu misma esperas de ti.
¿Hoy sientes mucho dolor? ¿El agotamiento te incapacita?
ENFOCATE en los otros 4 sentidos, saborea un té, haz aromaterapia; oscurece o ilumina tu habitación, es lo que te haga sentir cómoda y llena tus oídos con sonidos que te transporten a un lugar seguro y hermoso
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

Iniciamos mayo con toda la actitud de sanar, porque no es fácil ni sencillo. Tu y yo merecemos g***r, vivir con plenitud...
02/05/2024

Iniciamos mayo con toda la actitud de sanar, porque no es fácil ni sencillo. Tu y yo merecemos g***r, vivir con plenitud y bienestar
💜💙💛 "La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo pero no para la voluntad" 💚💜💙

Ayer celebramos el Día del Niño y la Niña y hoy ya todos tomamos café 🤯😮‍💨 🫢
01/05/2024

Ayer celebramos el Día del Niño y la Niña y hoy ya todos tomamos café 🤯😮‍💨 🫢

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