Psicóloga Julie Gatzwiller

28/05/2025

"Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas que miras cambian."
— Wayne Dyer

17/05/2025

Antes de la aparición del cerebro, no había ni color ni sonido en el universo, ni había sabores ni aromas y probablemente pocas sensaciones y nada de sentimientos ni emociones. Antes de los cerebros, el universo tampoco conocía el dolor ni la ansiedad.
- Roger Sperry

02/05/2025

🌟 ¡Rompiendo mitos sobre la psicología! 🌟

A lo largo del tiempo, han surgido muchas ideas erróneas sobre la salud mental y la terapia. Estos mitos pueden generar miedo o desinformación, impidiendo que más personas accedan al apoyo psicológico que necesitan.

🔍 ¿Has escuchado algún otro mito sobre la psicología o la salud mental? Cuéntamelo en los comentarios y juntos lo analizamos. ¡Es momento de romper falsas creencias! 💡✨

29/04/2025

🔊 ¿Escuchas o solo oyes? 🎧 La escucha activa es la clave para una comunicación efectiva. Existen diferentes tipos de escucha, pero la más poderosa es aquella que nos permite comprender realmente al otro, sin interrupciones ni juicios.

💡 Escuchar activamente significa: ✅ Prestar atención con intención ✅ Validar emociones y responder con empatía ✅ No solo oír palabras, sino captar su verdadero significado

Si quieres mejorar tus relaciones personales y profesionales, empieza por escuchar de verdad. ¿Listo para ponerlo en práctica? 👂✨

23/07/2023

13/07/2023

El sueño es una necesidad básica de todo ser humano 😴
Nos ayuda a mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico 🧠🧍‍♀️🧍🧍‍♂️
No dormir bien o no dormir suficientes horas puede afectar nuestro rendimiento, estado de ánimo y salud en general 😥

Los adultos necesitamos dormir entre 7 y 8 horas diarias, mientras los niños y adolescentes suelen requerir un poco más. 🌜⏰

Si te preocupa que no estés durmiendo bien o tienes dificultad para quedarte dormido y/o permanecer dormido, te comparto algunos tips conocidos como hábitos de higiene del sueño 😴🥱👇

¡No dudes en buscar ayuda si sientes que tienes problemas para dormir!

¡Cuidemos de nuestra salud mental! 🧠✨

28/02/2023

Las emociones nos ayudan a dirigir nuestra conducta y a actuar rápidamente. 🏃‍♀️🏃

Tienen una función informativa, pues nos señalan nuestras necesidades, preocupaciones u objetivos. 🤓

La desregulación emocional ocurre cuando nuestras respuestas emocionales no son moduladas adecuadamente y nos causan dificultades a nivel personal, social, académico y/o laboral. 🥴

Conoce aquí las funciones de algunas de nuestras emociones principales 👇😄😔😡😨🤢😲

¡Cuidemos de nuestra salud mental! 🧠✨

28/11/2022

¿Alguna vez te has preguntado cuándo debes acudir a terapia?

Aquí te presento algunos de los motivos más comunes para acudir a terapia psicológica 👇

¡Cuidemos de nuestra salud mental! 🧠✨

24/11/2022

La depresión es un trastorno clínico que se caracteriza por sentimientos profundos de tristeza y vacío, pero también puede causar otro tipo de síntomas que llegan a afectar cómo se siente, piensa y coordina actividades diarias como dormir, comer o trabajar. 😞

Este trastorno puede afectar a cualquier persona a cualquier edad.

En niños, uno de los síntomas más frecuentes es la irritabilidad, fingir estar enfermos o negarse a ir a la escuela.

Afortunadamente, es curable, pero requiere de tratamientos terapéuticos, farmacológicos o ambos. 🌻

Conoce aquí los síntomas principales. 👇
Conoce cuándo pedir ayuda.

Cuida tu salud mental! 🧠✨