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Alineate: Salud y Bienestar

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Alineate: Salud y Bienestar

Asesoría Nutricional por parte de la LN. Nadia Aquino. Control de peso, Enfermedades Crónico Dege

Alimentación equilibrada, Pérdida de peso saludable, Alimentación para Diabetes, Hipertensión Arterial, elevaciones de Colesterol y Triglicéridos, Desórdenes alimenticios, Nutrición en Cáncer.

06/08/2025

⭐️ Que tu 𝗵𝗶𝗷𝗼 𝗱𝗲𝘀𝘁𝗮𝗾𝘂𝗲🏆 con un Correcto Desarrollo ✅ Soy la Nutrióloga Nadia Aquino, atiendo también la 𝙉𝙪𝙩𝙧𝙞𝙘𝙞ó𝙣 𝙄𝙣𝙛𝙖𝙣𝙩𝙞𝙡 🥦 👩🏻‍⚕️, con los mejores planes para miles de niños hasta en Comedores Infantiles. 🔝
Una siempre será clave para hacerlos desarrollar su MÁXIMO POTENCIAL y crear niños SUPERHÉROES ⭐️🦸‍♂️🦸‍♀️.
Escríbeme para más información ☺️
☎️ 954.133.55.41

04/08/2025

Lunes, inicio de semana... ¡Que rico! 🤤
¿Se les antojo?
⚠️ Recuerden, cada plan de alimentación es personalizado. ¡Todos comen sabroso!
Agenda tu cita:
🔹️Pérdida/ ganancia de peso saludable.
🔹️ Diabetes e hipertensión.
🔹️ Elevaciones en colesterol y triglicéridos.
🔹️ Hígado graso.
🔹SOP/ Resistencia a la insulina.
🔹️ Mujeres embarazadas.
🍒aLINEAte: Salud y Bienestar.
👩🏽‍⚕️Lic. Nadia Aquino
🏥 C. Océano Pacífico Esq Océano Atlántico.
Edificio color verde, planta baja.
Col. Granjas del Pescador.
Puerto Escondido Oaxaca.
📲 954.133.55.41

02/08/2025

No cuentes los días, haz que los días cuenten ☝🏻✨
🍒 Estamos iniciando agosto, haz que cada día cuente.
¿Por qué elijo cambiar de hábitos y comer saludable? 💚
Porque me siento responsable conmigo,
porque aumenta mi autoestima,
porque mi digestión mejora,
porque tengo más energía,
porque duermo mejor,
porque mi piel se siente más nutrida,
porque me veo más joven,
porque me veo increiblemente bien,
porque disfruto más la vida.

29/07/2025

Disfruta de este día 🌬 🌧 con un buen cafecito ☕ y por supuesto; un entremés rico y saludable 🤤🧇🍓
¿Qué necesitas? ✍
📝 Ingredientes:
•2 reb. de pan integral. 🍞
•1 huevo 🥚
•2 claras de huevo 🍳
•1 oz leche L/DL/Vegetal 🌰
• Pizcas de canela 🌿
•1c de vainilla 🌾
•1c aceite vegetal 🥄
•4 fresas 🍓
•8 blueberrys 🍇
•2c miel real/agave 🍯
⚠️ Opcional:
* 1 sobre de Stevia (4g) o pizcas de azúcar glass. 🥄
* 1c de crema de cacahuates. 🥜
📝 Preparación:
1.- Mezclar las claras + huevo + leche de almendras + canela + vainilla.
2.- Calentar un sarten a fuego 🔥 bajo.
3.- Colocar cada rebanada de pan en el plato con la mezcla, sumergir y remojar bien con la mezcla.
4.- En el sartén a fuego bajo/medio agregar el aceite (aspersor), colocar los panes y dorar por ambos lados.
5.-Servir con miel y la fruta de su agrado. (utilicé las fresas y blue berrys)
6.- Puedes agregar (opcional) la Stevia y la crema de cacahuate.
✳ ¿Quién dijo que comer saludable con esta lluvia no es rico?
⛔ Las raciones e ingredientes varían en cada plan de alimentación.

14/07/2025

Colación PM - ❤️
Puñito de semillas (18 pistaches) 🤓🌿
👆🏻Ricos en vitaminas & minerales, proteína vegetal, ácidos grasos esenciales y antioxidantes.
Ayudan a reducir el colesterol malo y mantienen los niveles glucosa en sangre.

09/07/2025

Snack ideal ⤵️
✔️Galleta de arroz+ yogurth griego 🍦 +mermelada casera+ arándanos 🫐
✔️Galletas de arroz+mantequilla de maní+plátano con canela
✔️Galleta de arroz +mantequilla de maní 🥜+arándanos+miel de maple sin azúcar
✔️Galletas de arroz+ aguacate 🥑+ ajonjolí
¿Cual te gusto más? 🤤
🔴 Recuerden que las cantidades y combinaciones varían en cada plan de alimentación 🔴.

04/07/2025

✨ Ensalada de atún con uvas 🍇 ⁣
⁣
La primera vez que me enviaron esta combinación pase de esto “🤨” a esto “ 🤯” jajaja... mi cerebro no podía creer la buenísima fusión que había degustado.
Esta preparación me la envío uno de mis que estudia la Lic. En Gastronomía 👨🏻‍🍳👩🏻‍🍳.
➡️ Ingredientes:
🐟 Atún ⁣
🥗Mayonesa ⁣
🌰 Nuez ⁣
🍒 Arándanos ⁣
🫒🫐Uvas rojas o verdes ⁣
⁣🥨 Galletas habaneras ⁣
⁣.
⚠️Únicamente necesitas mezclar todo en un recipiente. La clave para “neutralizar” un poco el sabor fuerte del atún es dejar refrigerar por unos minutos (20-30min) ⏲️ para que también todos los ingredientes dulces pueden mezclarse suuuuúper bien 🤤 (importante que no te saltes la refrigeración) 👀⚠️ ⁣
⁣.
Se que suena extraña la combinación pero es un platillo donde puedes degustar el atún algo dulce ✨⁣
⁣
⁣

01/07/2025

👣 No le impongas un ritmo a tus pasos, déjalos que vuelen✨.
Sin prisa pero sin pausa 🙌🏻
🍃❤ Recuerda: No buscamos kilos, buscamos salud.

Feliz inicio de mes familia aLINEAte 💛

30/06/2025

🚩 ¿Sabías que los medicamentos para bajar de peso pueden afectar tu salud? 😱
¡Baja de peso sin medicamentos!
☝️YO TE AYUDO
✅Consulta nutricional para control de peso.

✅Tratamiento nutricional, control y prevención de enfermedades.

✔️Diabetes/ Resistencia a la insulina e Hipertensión.

✔️ Síndrome de Ovario Poliquístico.

✔️ Gastritis y/ó Colitis.

✔️ Colesterol y triglicéridos elevados.

✔️ Hígado graso.

✔️ Estreñimiento.

📱Envía un mensaje.
CONSULTA PRESENCIAL Y EN LÍNEA 👩‍⚕️
➡️ WhatsApp 954.133.55.41

21/06/2025

Propiedades del 𝑨𝒎𝒂𝒓𝒂𝒏𝒕𝒐✨
🌾El amaranto es uno de los cereales más ricos en hierro, calcio y proteínas. 🤩
➡️ Posee vitaminas A, B1, B2 y C... Puede ser muy beneficioso para el sistema cardiovascular y el sistema digestivo tanto por las vitaminas que contiene como por su contenido de fibra. ✅
¡Inclúyelo en tu alimentación y aprovecha sus propiedades! 🙌
Feliz fin de semana 💛✨️

15/06/2025

👨🏽Un papá, tiene la sabiduría de un maestro y la sinceridad de un amigo ✨🥰.
🙏 Gracias papá, no por ser mi súper héroe 🦸‍♂️ si no por enseñarme a estar de pie día a día en cada batalla 🌟🍀😘.
A mi papá, hermanos, esposo, cuñado, familiares, amigos e integrantes de nuestra gran familia aLINEAte:

💙🩵¡Feliz día del padre! 🩵💙

12/06/2025

🫐 ¿Quién dice que las ensaladas pueden ser aburridas??
Estas recetas son súper prácticas y súper ricas, (cómo todo lo que les envío en sus menus) 🤤
¡Disfrútenla! 💥
🥗Opción 1: arúgula 🌱 (pueden ser espinacas, germinado o lechuga), queso 🧀de cabra 🐐, nuez 🌰 e higos.
🥗 Opción 2: Espinacas 🌿, pepino 🥒, nuez 🌰, arándanos, pera 🍐, fajitas de pollo 🍗 🐥.
🥗Opción 3: lechuga, manzana, nuez, queso panela, crutones, aguacate 🥑.
🥗Opcion4: Ensalada 🥗 de atún 🐟 con verduras.

Plus: aceite de oliva + jugo de 1/2 limón 🍋
👌🥝💓

Dirección

Calle Océano Pacífico S/N. Esq. Océano Atlántico. , Col. Granjas Del Pescador. , (Planta Baja, Edificio Color Verde)
Puerto Escondido
71984

Horario de Apertura

Lunes	11am - 7pm
Martes	11am - 7pm
Miércoles	11am - 7pm
Jueves	11am - 7pm
Viernes	11am - 7pm

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+529541335541

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