Florece Pilates

Florece Pilates Nos especializamos en el movimiento del cuerpo a través del método “Contrología” por Joseph P Instructora Certificada de Pilates. Clases grupales o privadas.

Clases de Pilates Mat y Reformer. Amante de las actividades fisicas y del buen comer.

11/04/2026

Sí, me lo preguntan seguido. 😄
Florece no viene de Florencia — ni del nombre, ni de la ciudad.
Viene de florecer. De lo que pasa en el cuerpo cuando encontrás tu centro y empezás a moverte desde adentro.
Yo soy Fernanda. Y este estudio lleva nueve años ayudando a que cada cuerpo florezca a su manera.
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El Magic Circle no es un accesorio decorativo.Joseph Pilates lo diseñó para algo muy específico: darte resistencia sin q...
05/04/2026

El Magic Circle no es un accesorio decorativo.
Joseph Pilates lo diseñó para algo muy específico: darte resistencia sin que tu cuerpo la busque en el lugar equivocado.
Cuando lo sostenés, creés que trabajás los brazos. Pero lo que realmente se activa es mucho más profundo — y más inteligente.
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Vigor en cada extensión. El Swan Dive en la Wunda Chair es el equilibrio perfecto entre la fuerza que empuja y la calma ...
29/03/2026

Vigor en cada extensión.

El Swan Dive en la Wunda Chair es el equilibrio perfecto entre la fuerza que empuja y la calma que sostiene.

A simple vista parece un salto, pero es pura inteligencia corporal.

Como guía, mi rol es darte el anclaje necesario para que tu columna aprenda a volar sin colapsar. En Florece, no solo corregimos el movimiento; te ayudamos a comprenderlo. ✨

¿Te atreverías a desafiar tu gravedad en la silla?

Hanging: El test de juventud para tu columna."Eres tan joven como lo es tu columna vertebral". El Hanging no es para rel...
12/03/2026

Hanging: El test de juventud para tu columna.

"Eres tan joven como lo es tu columna vertebral". El Hanging no es para relajarse; es para obligar a tu cuerpo a recuperar su vigor y espacio interno.

¿Por qué es vital colgarse?

Descompresión real: Usamos la gravedad para separar las vértebras e hidratar los discos. Es un "reset" mecánico para combatir la compresión diaria.

Fuerza de espalda, no de brazos: No te cuelgues como un mono perezoso.

Inteligencia corporal: Para suspender el peso se requiere un centro anclado y una pelvis nivelada. Es el equilibrio perfecto entre el vigor para subir y la calma para bajar.

"Roma no se construyó en una hora". Ten paciencia, pero exige a tu cuerpo la precisión que merece.

¿Sientes tu columna libre o comprimida hoy?
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Hanging: El test de juventud para tu columna."Eres tan joven como lo es tu columna vertebral". El Hanging no es para rel...
12/03/2026

Hanging: El test de juventud para tu columna.

"Eres tan joven como lo es tu columna vertebral". El Hanging no es para relajarse; es para obligar a tu cuerpo a recuperar su vigor y espacio interno.

¿Por qué es vital colgarse?

Descompresión real: Usamos la gravedad para separar las vértebras e hidratar los discos. Es un "reset" mecánico para combatir la compresión diaria.

Fuerza de espalda, no de brazos: No te cuelgues como un mono perezoso.

Inteligencia corporal: Para suspender el peso se requiere un centro anclado y una pelvis nivelada. Es el equilibrio perfecto entre el vigor para subir y la calma para bajar.

"Roma no se construyó en una hora". Ten paciencia, pero exige a tu cuerpo la precisión que merece.

¿Sientes tu columna libre o comprimida hoy?
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¿Quién tiene el control? En la versión clásica con patada (Shoulder Bridge con una pierna), el reto es la quietud. Busca...
04/03/2026

¿Quién tiene el control?

En la versión clásica con patada (Shoulder Bridge con una pierna), el reto es la quietud. Buscamos que la pierna se mueva con vigor mientras la pelvis se mantiene como una roca, sin caerse ni un milímetro.

• El desafío: Es pura . Se requiere una inteligencia corporal absoluta para que el glúteo de apoyo sostenga todo el peso mientras el otro lado se proyecta al infinito.

Cuando comprendes que el movimiento nace de la pelvis y no de la tensión, el ejercicio se vuelve un masaje profundo para tu sistema nervioso.
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En Florece Pilates, creemos firmemente que el cuerpo no se corrige... se comprende.En estas imágenes verás cómo entiendo...
22/02/2026

En Florece Pilates, creemos firmemente que el cuerpo no se corrige... se comprende.

En estas imágenes verás cómo entiendo el acompañamiento del movimiento. A veces, un ligero toque o una palabra en el momento justo es lo que el cuerpo necesita para encontrar su propio centro y soltar la tensión del cuello o la mandíbula.

Mi meta es que cada una de ustedes se apropie de su práctica y sienta esa seguridad de que su estructura puede sostenerlas con gracia y vigor.

¿Cuál ha sido ese "click" que has sentido en clase últimamente?

Control Balance: El arte de habitar el cuerpo. Más que un ejercicio, es buscar la alineación perfecta entre la fuerza y ...
10/01/2026

Control Balance: El arte de habitar el cuerpo.

Más que un ejercicio, es buscar la alineación perfecta entre la fuerza y la suavidad.

Honro a mis maestros por enseñarme que la verdadera fuerza es interna y que la presencia también se entrena.

¡Amo capturar la energía y el vigor de este método!
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Joseph Pilates no solo buscaba fuerza, buscaba un cuerpo capaz de moverse en cualquier plano.Aunque solemos imaginar el ...
20/12/2025

Joseph Pilates no solo buscaba fuerza, buscaba un cuerpo capaz de moverse en cualquier plano.

Aunque solemos imaginar el método acostados, Joseph diseñó variaciones de pie para integrar la gravedad como nuestro mayor maestro de resistencia.

Al realizar este giro, honramos la intención original: una columna joven, flexible y sostenida por una inteligencia corporal que no depende de máquinas, sino de tu propio control.

El movimiento consciente es nuestra mejor herencia.
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¿Sabías que tu metatarso es el primer eslabón de tu estabilidad?En el aparato, no se trata solo de empujar, sino de sent...
10/12/2025

¿Sabías que tu metatarso es el primer eslabón de tu estabilidad?

En el aparato, no se trata solo de empujar, sino de sentir la superficie bajo la base de tus dedos. La presencia en el metatarso le envía una señal directa a tu centro para que se active de forma inteligente.

Afinamos el apoyo para que los dedos trabajen con control y no se tensen. Es un pequeño detalle, pero esta precisión en los huesos del pie es lo que te permite sostener la alineación de todo tu cuerpo.

Siente la conexión entre tus pies y tu core. ¿Qué cambia?
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Cuando el cuerpo y la forma coinciden, el movimiento se vuelve más honesto.Hay algo muy especial en moverse al mismo rit...
24/11/2025

Cuando el cuerpo y la forma coinciden, el movimiento se vuelve más honesto.

Hay algo muy especial en moverse al mismo ritmo que la postura pide.

Esa es la verdadera sincronía:
suave, precisa, presente.
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Respiramos, nos acomodamos… y volvimos.El estudio cambió de lugar, ganó luz, ganó espacio, pero mantiene esa esencia cál...
18/11/2025

Respiramos, nos acomodamos… y volvimos.

El estudio cambió de lugar, ganó luz, ganó espacio, pero mantiene esa esencia cálida que nos une en cada práctica.

Nuevo espacio, misma esencia.

Gracias por acompañar este regreso con tanto amor. 💫
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Dirección

Pacific Surf, Calle Del Morro, Esq. Con Calle Las Brisas, Zicatela, Puerto Escondido Oaxaca, Oax
Puerto Escondido
71980

Horario de Apertura

Lunes 7am - 5pm
Martes 7am - 5pm
Miércoles 7am - 5pm
Jueves 7am - 5pm
Viernes 7am - 5pm
Sábado 7am - 11am

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