Psic. Marisol Vega

03/04/2026

30/03/2026

Las rutinas pueden parecer simples, pero tienen un gran impacto en nuestro bienestar psicológico.
Cuando tenemos hábitos estables, nuestro cerebro percibe más orden, previsibilidad y sensación de control.

Esto puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración y darle estructura a nuestros días.

Las rutinas no tienen que ser rígidas; pequeños hábitos como dormir a una hora similar, hacer pausas o dedicar tiempo a algo que disfrutes pueden marcar una gran diferencia. 🤍✨
— Psicóloga Marisol Vega 🧠🤍

29/03/2026

Durante mucho tiempo se creyó que el cerebro era estático, pero hoy sabemos que tiene la capacidad de adaptarse, aprender y reorganizarse a lo largo de la vida. A esto se le llama neuroplasticidad.

Cada vez que aprendes algo nuevo, cambias un hábito o desarrollas una habilidad, tu cerebro crea nuevas conexiones neuronales.
— Psicóloga Marisol Vega 🧠🤍

28/03/2026

Algunas formas sencillas de practicarla:

✨ Agradecer cosas pequeñas del día
Un momento tranquilo, una conversación, un logro.

📝 Escribir 3 cosas por las que te sientes agradecido
Esto ayuda a entrenar a la mente a enfocarse también en lo positivo.

💬 Expresar agradecimiento a las personas
Decir “gracias” de forma consciente fortalece los vínculos.

🌿 Reconocer tus propios esfuerzos
También puedes agradecerte a ti mismo por lo que haces cada día.

La gratitud no cambia lo que pasó, pero puede cambiar la forma en que tu mente lo procesa. 🤍
— Psicóloga Marisol Vega 🧠🤍

27/03/2026

Cada persona tiene su propio proceso, sus tiempos y sus decisiones.
A veces gastamos mucha energía intentando que alguien piense, actúe o sienta diferente.

Pero el verdadero crecimiento personal muchas veces llega cuando entendemos que no podemos controlar a los demás, solo podemos trabajar en nosotros mismos. 🤍

Cuidar tu paz también implica aceptar lo que no está en tus manos cambiar.
— Psicóloga Marisol Vega 🧠🤍