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Dra Dhalia Joya

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Dra Dhalia Joya

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Consulta nutricional en enfermedades: Sobrepeso, Obesidad, SOP, problemas tiroideos, Cáncer, Diabetes mellitus, problemas cardiovasculares, Hipertensión, Enfermedad renal, Alteraciones gastrointestinales, Nutrición enteral, Nutrición en el adulto mayor, además nutrición en embarazo y lactancia.

05/11/2025

💪✨ ¿Sabes para qué sirve el dinamómetro?

Es una herramienta que usamos en consulta para medir la fuerza de prensión manual, un indicador clave de tu fuerza muscular y del riesgo de sarcopenia (pérdida de masa y función muscular).

🖐️ Solo necesitas apretar con fuerza el dinamómetro durante unos segundos.
Con ese dato podemos detectar si hay disminución de fuerza y actuar a tiempo.

Evaluar la fuerza muscular no solo es para atletas, ¡es parte del cuidado integral de la salud! 💪💚

29/10/2025

👵🧓 Algunas recomendaciones para la nutrición en el adulto mayor

Una buena alimentación en esta etapa es clave para mantener la fuerza, la memoria y la calidad de vida.
Se recomienda priorizar proteínas, frutas, verduras, cereales integrales y buena hidratación, adaptando la dieta a los cambios del envejecimiento.
Cuidar lo que comemos también es cuidar cómo envejecemos 💛🍋✨

17/10/2025

Octubre: Mes de la Prevención del Cáncer de Mama 🎀

El cáncer de mama es uno de los más frecuentes en mujeres, pero cuando se detecta a tiempo puede tener más del 90% de supervivencia.

Factores no modificables: edad, genética, antecedentes familiares.
Factores modificables: peso corporal, alcohol, sedentarismo y alimentación poco saludable.

💗 Prevención activa:
• Mantén un peso saludable.
• Haz actividad física con regularidad.
• Modera el consumo de alcohol.
• Lleva una alimentación rica en frutas, verduras y grasas saludables.
• Realiza tus estudios de detección según edad y riesgo.

🎀 Dra. Dhalia Joya — Prevención que salva, nutrición que acompaña.

03/10/2025

✨ A veces no tenemos tiempo, energía o motivación para hacer ejercicio. Pero en realidad, movernos activa neurotransmisores que mejoran el estado de ánimo, la concentración y la calidad del sueño.
Además, el movimiento favorece la salud metabólica, muscular y ósea, protegiéndonos a largo plazo.

Aunque cueste empezar, tu salud siempre lo agradece. 💪🏼🍋

21/08/2025

“Pequeños cambios diarios = grandes resultados a largo plazo”

11/08/2025

“La salud que tendrás mañana se construye con lo que haces hoy: lo que comes, cómo te mueves, cómo descansas y lo que piensas.” 🍋👩🏻‍⚕️✨

14/07/2025

🍞 ¿Por qué es importante consumir cereales saludables?
👩‍⚕️🍋✨ Dra. Dhalia Joya – Nutrición Clínica

Los cereales son una fuente principal de energía en nuestra alimentación diaria, pero no todos son iguales.

✅ Cereales integrales (como avena, quinoa, arroz integral, tortilla de maíz, etc.) conservan la fibra, vitaminas y minerales que se eliminan en los cereales refinados.
✅ Ayudan a regular la glucosa, mejorar la digestión y brindar mayor saciedad.
✅ Son clave para el funcionamiento cerebral, muscular y digestivo.
✅ Aportan carbohidratos complejos, que liberan energía de forma más estable y duradera.

🚫 En cambio, un exceso de cereales refinados y ultra procesados puede favorecer el aumento de peso, picos de glucosa y riesgo de enfermedades crónicas.

💡 Aprender a elegir cereales saludables y en porciones adecuadas es una base esencial de una buena alimentación.

10/07/2025

🍒 ¿Sabías esto de las cerezas?
Estas pequeñas frutas no solo son deliciosas, también:

🍋 Son ricas en antioxidantes (como las antocianinas)
🍋 Ayudan a reducir la inflamación
🍋 Contribuyen a un mejor sueño gracias a su contenido natural de melatonina
🍋 Pueden apoyar la salud cardiovascular

👩🏻‍⚕️ Inclúyelas como parte de una alimentación balanceada.

27/06/2025

🥞✨ Pancakes de avena
A veces lo simple es justo lo que necesitamos para empezar a cuidarnos 💛

Aquí te dejo esta receta que te va a dar energía, saciedad y lo mejor: es súper fácil de preparar.

🔸 Ingredientes:
• 1 taza de avena en hojuelas
• 1/2 plátano maduro
• 1 huevo
• 1/4 de taza de leche vegetal
• 1 cucharadita de polvo para hornear
• Canela y esencia de vainilla al gusto

🔸 Preparación:
1️⃣ Licúa la avena hasta que se haga harina.
2️⃣ Agrega el plátano, huevo, leche, polvo para hornear, canela y vainilla. Licúa todo.
3️⃣ Cocina en un sartén antiadherente a fuego bajo hasta que estén doraditos por ambos lados.
4️⃣ Decora con fruta fresca, mantequilla de almendra o un toque de miel. ¡Listo!

✨Recuerda: Empieza con pequeños cambios y sé constante 💪🏻

16/06/2025

Soy la Dra Dhalia Joya.
👩🏻‍⚕️ Estudié la Licenciatura de médico cirujano en la Universidad de Guadalajara CUCOSTA durante 6 años.

🍋Posteriormente realicé una maestría en nutrición clínica la cual cursé por dos años.
✨Tengo un diplomado en nutrición en el adulto mayor, nutrición en endocrinología, actualmente en curso de actualización en nutrición en oncología, además de diferentes cursos.

Les comparto los servicios con los que cuento!

Agenda tu cita y comienza esos hábitos saludables! 🍋✨

27/05/2025

No podemos saber con seguridad porque una persona padece cáncer y otra no, pero hay diferentes factores de riesgo que pueden aumentar la posibilidad de presentarlo 🍋✨

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