Dr. Alejandro Peña Gallegos

02/02/2026

Psicología es canasta basica, porque no solo somos sistemas orgánicos 🙂.

28/01/2026

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1329270082576295&id=100064799466026

🤍 EL ASOMBROSO ÚTERO 🤍

¿Sabías que tu útero cambia de tamaño de forma impresionante durante el embarazo?

🔹 Inicio del primer trimestre
El útero es pequeño y se encuentra dentro de la pelvis. Aunque aún no se nota por fuera, ya comienza a adaptarse para cuidar a tu bebé.

🔹 Fin del tercer trimestre
El útero crece y se expande hacia el abdomen, desplazando otros órganos para darle espacio al bebé. Este crecimiento es normal y necesario.

✨ Cada cambio en tu cuerpo tiene un propósito.
Tu útero está diseñado para proteger, nutrir y acompañar a tu bebé hasta el nacimiento.

🤰💗 Confía en tu cuerpo. Está haciendo algo extraordinario.

12/01/2026

El momento de los niños es ahora, no mañana, ahora .!!!!

Un cambio de paradigma en la educación...

Montessori, por su parte, busca propiciar que el propio niño vea y corrija él mismo lo que necesita corregirse... y ayudarlo a desarrollar sus fortalezas, propiciando también que las conozca por sí mismo. Que no sea alguien más quien tenga que decirle eso. Y que no suceda, como en la escuela convencional sucede, que, a los 18 años, muchos ni idea tienen y ya deben elegir carrera universitaria.

12/01/2026

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Junto con la nueva pirámide, llegó una advertencia que ha dejado temblando a la industria de los snacks infantiles. Las nuevas guías dietéticas han endurecido su postura sobre el azúcar añadido a niveles históricos. La frase clave del documento de 2026 para niños menores de 2 años es: "Cero Azúcar Añadida". Y para niños mayores, el límite se ha reducido drásticamente.

Antes, se pensaba que un "jugo de naranja natural" de caja o una "leche con chocolate" eran opciones aceptables para el desayuno escolar. La nueva evidencia científica ha demostrado que el hígado de un niño procesa la fructosa líquida y el jarabe de maíz casi igual que el alcohol: creando hígado graso pediátrico a velocidades alarmantes.

El problema en EE.UU. es que el azúcar tiene 60 nombres diferentes. Dextrosa, maltodextrina, jugo de caña evaporado, jarabe de arroz... todo es azúcar para el metabolismo de tu hijo. La nueva normativa sugiere que si un producto tiene azúcar añadido, no debería ser parte de la dieta diaria, sino un "lujo ocasional" (como un pastel de cumpleaños).

Esto pone en la mira a los "yogures para niños" (que a veces tienen más azúcar que un helado) y a los cereales de desayuno "fortificados". La etiqueta "Source of Vitamin C" no compensa los 12 gramos de azúcar por porción.

Para los padres latinos, esto es un reto. Culturalmente, el amor lo damos con comida dulce. La abuela ofrece dulces, la fiesta es pastel y soda. Pero tenemos que entender que los cuerpos de nuestros hijos están bajo un ataque químico constante que no existía hace 50 años.

No tienes que ser perfecto, pero sí estar alerta. El cambio más poderoso que puedes hacer hoy es eliminar las "calorías líquidas". Que tomen agua o leche blanca. La fruta, que se la coman a mordidas (con su fibra), no exprimida.

Revisa la alacena hoy: ¿Cuántos gramos de azúcar sumas en el desayuno de tu hijo? 👇

CONSEJO VITAL SHOTS: La regla del 5: Si un producto tiene más de 5g de "Added Sugar" por porción, déjalo en el estante. Es la forma más rápida de filtrar lo peor.

Fuente: Dietary Guidelines for Americans 2025-2030 / American Academy of Pediatrics.

06/01/2026

Tos post viral o residual, es la que queda en la etapa de reparación del tejido dañado, si no hay adecuada nutrición y reposo suele durar semanas.
La clave es la nutrición específica 🙂.

“Doctor, Tomasito ya se siente bien, pero la tos no se le quita”.

¿Les suena?

Después de una rinofaringitis (el “catarro común”), la tos puede persistir días o incluso un par de semanas en los niños por varias razones fisiológicas, es decir: normales.

1. Inflamación residual de la vía aérea:

Aunque el virus ya se fue, la mucosa de la nariz, faringe y bronquios queda inflamada.

Esa inflamación vuelve a la vía aérea hipersensible.
Estímulos mínimos (aire frío, reírse, correr, hablar mucho) desencadenan tos.

Es una tos refleja, no infección activa.

2. Goteo postnasal:

Después del catarro:
• El moco sigue produciéndose
• Se escurre hacia la parte posterior de la garganta

Ese moco irrita los receptores de la tos, sobre todo:
• Al acostarse
• En la madrugada o al despertar

Por eso muchos papás dicen:

“Ya no está enfermo, pero sigue tosiendo en la noche”.

3. Hipersensibilidad bronquial transitoria:

En muchos niños, después de una infección viral:
• Los bronquios quedan temporalmente reactivos
• Se contraen con estímulos normales

- No es asma
- No significa que “ya lo vaya a hacer asmático”
- Suele resolverse solo con el tiempo

La tos aparece con:
• Ejercicio
• Aire frío
• Llanto
• Risa

Pero recuerda: hay muchos virus sueltos haciendo fechorías. Así que si la tos empeora o el niño que ya andaba contento y haciendo sus travesuras habituales, otra vez se ve decaído o con fiebre, puede ser una nueva infección. Sobre todo si va a guardería.

03/01/2026

- ¡No puede ser, doctor! - me dijo una mamá mirándome con odio manifiesto cuando el bodoque regresó todo mocoso y con estornudos, después de que se acababa de curar.

- Sí puede ser.

Les explico el porqué: vean la imagen. Esos son apenas seis virus… pero contando a los “primos” de cada uno y otros más, son alrededor de 200 virus los que andan sueltos delinquiendo impunemente en la guardería, en el kínder, en casa de los abuelos, en tu casa y en todos lados.

Por cierto, se concentran en lugares cerrados y mal ventilados, es donde hacen sus “posadas”.

Si a tu niño lo atrapa un rinovirus, llamémosle “X”, quedará inmune por toda la temporada contra el rinovirus X. ¡Pero ese desgraciado tiene como 150 primos! (Se llaman serotipos). Cualquiera de estos puede volver a infectar a tu bodoque aunque apenas vaya saliendo.

Así que sí puede ser. Y si tomamos en cuenta que los mocos se quedan una o dos semanas después de cada infección, pues por eso te digo que Tomasito traerá mocos al menos hasta marzo.

No me mires con odio.

29/12/2025

Un día más de malestar, un día menos sin salud.
Comienza ya 🙂

24/12/2025

24/12/2025

19/12/2025

Por eso hay que dotar de materia prima al organismo para defenderse (barreras y células sanas), controlar la reacción de inflamación (que la batalla no exceda lo necesario) y promover la pronta reparación con material para reconstruir los tejidos dañados 😀….!!!
Y no, no son medicamentos, son nutrientes específicos, nutrientes provenientes de alimentos 😉.

- ¡No puede ser, doctor! - me dijo una mamá mirándome con odio manifiesto cuando el bodoque regresó todo mocoso y con estornudos, después de que se acababa de curar.

- Sí puede ser.

Les explico el porqué: vean la imagen. Esos son apenas seis virus… pero contando a los “primos” de cada uno y otros más, son alrededor de 200 virus los que andan sueltos delinquiendo impunemente en la guardería, en el kínder, en casa de los abuelos, en tu casa y en todos lados.

Por cierto, se concentran en lugares cerrados y mal ventilados, es donde hacen sus “posadas”.

Si a tu niño lo atrapa un rinovirus, llamémosle “X”, quedará inmune por toda la temporada contra el rinovirus X. ¡Pero ese desgraciado tiene como 150 primos! (Se llaman serotipos). Cualquiera de estos puede volver a infectar a tu bodoque aunque apenas vaya saliendo.

Así que sí puede ser. Y si tomamos en cuenta que los mocos se quedan una o dos semanas después de cada infección, pues por eso te digo que Tomasito traerá mocos al menos hasta marzo.

No me mires con odio.

19/12/2025

“El texto no tiene valor sin el contexto”