HENKO Emporio nutrición

15/08/2025

PAZ
Nuestra obsesion mental por la comida nos brindaba poca paz. Los azucares refinados y los carbohidratos que Tanto se nos Antojaban nos sobrestimulaban y nos ponian de mal humor. El sentimiento de Culpa y el Odio que sentiamos por uno mismo nos tenia en un estado de miedo y Ansiedad Constantes. Nuestras mentes volaban freneticas tratando de buscar una forma de Salir de nuestra afliccion. Abstenernos del azucar refinada y de los carbohidratos nos dio la paz fisica. Nuestro, cuerpo ya no esta en un grito, sino que funciona en forma calmada y eficiente. La Recuperacion nos libera de la obsesion mental por la comida y nos da paz emocional y
espiritual. Entre mas control le entregamos a Dios, mas paz nos da.
La Paz que recibimos al seguir nuestro programa no se estanca, es rica y creativa. Es la Paz que resulta de seguir una vida ordenada y de tener confianza en Dios. En vez de caminar en circulos, tanto fisica como mentalmente, vamos siguiendo un Progreso que se Puede Medir, Con el cual Dios Nos Ayuda cada dia, Paso a Paso.

15/08/2025

15/08/2025

14/08/2025

EL PODER DEL AHORA*

EL PODER DEL AHORA. Escribir 5 Cosas que Puedo hacer Entre Ahora y Mañana a Esta Hora, Que me Ayuden a Avanzar Hacia mis Metas ¿LO HICE? Esto nos Ayuda a Enfocarnos en las Acciones Mas Importantes que Podemos hacer Hoy para Avanzar, Permanecer Enfocados, Inspirados y Motivados hasta lograr el Éxito. Esa Transformación Extraordinaria en tan solo 12 Semanas No se va a dar por Arte de Magia, El Punto de Poder para Cambiar esta en El Momento Presente, Hoy. EJEMPLOS DE COSAS QUE PUEDO HACER “HOY”

1. Tomar 2 litros Agua con plasma Durante el día
2. Repasar Mi Material de Recuperación
3. Preparar la Ropa del Ejercicio
4. Hacer Las Tareas de Recuperación que se Me Sugieren.
5. Animar a Otros a Empezar o Perseverar en su Recuperación
6. Preparar La Comida que voy a llevar a mi Trabajo
7. Hacer Arreglos En Mi Trabajo Para Poder Comer Sanamente
8. Surtir mi despensa con lo que necesito
9. Limpiar mi casa de Comida Chatarra
10. Usar la Liga para Vencer la Adicción
11. Aplicar la Regla de los 3 Segundos
12. No Comer entre Comidas
13. Sentarme a Comer y Comer Despacio
14. Tomar un vaso Grande con agua antes y después de cada comida
15. Leer las Reflexiones y material en Mi grupo de Whatsapp
16. Pedir que me agreguen a Un Grupo de Apoyo de Whatsapp
17. Escuchar o ver los Audios de Terapia
18. Prepararme Con Alimentos Sanos cuando voy a salir a Una Ocasión Especial
19. Preparar mi Agua con Plasma para restablecer mi equilibrio electroquimico
20. Hacer Mi Protocolo de la semana
21. Comentar mis dudas con los Asesores del Grupo para No llenarme de Negatividad
22. Recordar que Una Es Demasiado y Mil No serán Suficientes
23. Pedir a Dios como Yo Lo Entiendo que me Ayude a Permanecer Abstinente
24. Visualizarme Logrando Mis Metas
25. Estar dispuesto a Invertir Tiempo, Dinero y Esfuerzo en Mi Recuperación sin Renegar.
26. No Agredir mi Cuerpo con Chatarra si no se Recupera al Ritmo que deseo
27. No Obsesionarme Demasiado con la Bascula
28. Tomarlo con calma, Sin Prisa, pero sin pausa

14/08/2025

13/08/2025

SE PACIENTE y TODO SE ACLARARA
(Una historia budista)

Buda y sus discípulos emprendieron un viaje por diversos territorios y ciudades. Un día en que el sol brillaba con todo su esplendor, vieron a lo lejos un lago y se detuvieron, asediados por la sed. Al llegar, Buda se dirigió a su discípulo más joven e impaciente y le dijo:

–Tengo sed. ¿Puedes traerme un poco de agua de ese lago?

El discípulo fue hasta el lago, pero cuando llegó, un carro de bueyes comenzaba a atravesarlo y el agua, poco a poco, se volvía turbia. Ante esto, el discípulo pensó: «No puedo darle al maestro esta agua fangosa para beber», por lo que regresó y le dijo a Buda:

–El agua está muy fangosa. No creo que podamos beberla.

Pasado un tiempo, Buda volvió a pedir al discípulo que fuera hasta el lago y le trajera un poco de agua para beber. El discípulo así lo hizo. Sin embargo, el lago todavía estaba revuelto y el agua perturbada. Regresó y con un tono concluyente dijo a Buda:

–El agua de ese lago no se puede beber, será mejor que caminemos hasta el pueblo para que sus habitantes nos den de beber.

Buda no le respondió, pero tampoco realizó ningún movimiento. Permaneció allí. Al cabo de un tiempo, le pidió al mismo discípulo que regresara al lago y le trajera agua. Éste, como no quería desafiar a su maestro, fue hasta el lago; iba furioso, pues no comprendía porqué tenía que volver, si el agua estaba fangosa y no podía beberse.

Al llegar, observó que el lago había cambiado su apariencia: tenía buen aspecto, lucía calmo y cristalino. Recogió un poco de agua y se la llevó a Buda, quien antes de beberla la miró y le dijo a su discípulo:

–¿Qué has hecho para limpiar el agua?

El discípulo no entendía la pregunta. Él no había hecho nada, era evidente. Entonces, Buda lo miró y le explicó:

–Esperaste y la dejaste ser. De esta manera, el lodo se asentó por sí mismo y ahora tienes agua limpia. ¡Tu mente también es así! Cuando se perturba, sólo tienes que dejarla estar. Dale un poco de tiempo. No seas impaciente. Todo lo contrario: ¡sé paciente! Tu mente encontrará el equilibrio por sí misma. No tienes que hacer ningún esfuerzo para calmarla. Todo pasará si no te aferras.

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13/08/2025

12/08/2025

LOCURA

Una vez, hace mucho tiempo, yo era capaz de comer una pequeña cantidad de alimento extra entre comidas y luego detenerme. Lo disfrutaba mucho. Con los años, esa pequeña cantidad se fue haciendo cada vez mayor. En algún momento cruce la barrera del comer en forma racional y comence a darme atracones. Ahora, cuando me sobreviene la vieja necesidad de comer una pequeña cantidad extra, necesito recordar que soy incapaz de parar después de haber ingerido una cantidad razonable. Para mi, ese primer bocado compulsivo es ahora el punto desde el cual no hay retorno. Una vez que lo como, cruzo inmediatamente la barrera de la cordura.
¿Como hago para recordarlo? Necesito protegerme contra la arrogante ilusión de que "Esta vez voy a poder manejarlo; esta vez voy a hacer un poquito de trampa". ¿Como puedo protegerme? Acepto que Mi cuerpo no lo tolera, Esto es un hecho. Y Pido a dios que me ayude a perseverar en mi recuperación un dia a la vez.

12/08/2025