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As Nutrición Pv

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Mexico
Puerto Vallarta
As Nutrición Pv

Información nutricional y recomendaciones dieteticas. Fuente confiable de salud nutricional en diferentes etapas de la vida.

Nos determina la investigación científica y luchamos contra la desinformación.

11/07/2020

☀️5 consejos para reducir el colesterol:
✅ Reducir la ingesta de comidas grasas.
✅ Incrementar el consumo de grasas saludables.
✅ Aumentar la actividad física.
✅ Dejar de fumar.
✅ El consumo de avena puede ayudar a reducir los niveles de colesterol.

01/07/2020

Con hábitos adecuados en la alimentación y en el estilo de vida, contribuimos de forma positiva en la construcción y modelado del cuerpo y en la mejora de la salud, rendimiento físico e intelectual
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01/07/2020

Tomar agua en ayunas tiene grandes beneficios para la salud
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29/06/2020

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En As Nutrición tenemos lo que necesitas

28/06/2020

Beneficios del ejercicio 💪🏻
✅ Mejora la forma y resistencia física
✅ Regula las cifras de presión arterial
✅ Incrementa o mantiene la densidad ósea
✅ Mejora la resistencia a la insulina
✅ Ayuda a mantener el peso corporal
✅ Aumenta el tono y la fuerza muscular
✅ Mejora la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones
✅ Reduce la sensación de fatiga

28/06/2020

¿Existe la dieta perfecta?

La dieta perfecta es una de las constantes búsquedas en nuestra vida diaria, no obstante, hay un factor que se debe tomar en cuenta:

La dieta perfecta es equilibrada, variada y es apropiada para las necesidades y características particulares de cada persona
Por lo cual es muy importante que un profesional de la nutrición confeccione tu dieta ideal

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27/06/2020

¿Qué es el equilibrio calórico?

El Equilibrio calórico es como una balanza . Para permanecer en equilibrio y mantener tu peso corporal, las calorías consumidas (de alimentos) deben ser equilibradas por las calorías utilizadas (en las funciones normales del cuerpo, las actividades diarias y el ejercicio).

27/06/2020

Beneficios de comer frutas

❇️Aportan gran cantidad de vitaminas y minerales

❇️Son una gran fuente de antioxidantes

❇️Contienen mucha fibra

❇️Te ayudan a evitar la retención de líquidos

❇️Favorecen tu salud cardiovascular

❇️Te ayudan a mantener tu peso ideal

❇️Resultan ideales para depurar nuestro organismo

26/06/2020

Cuáles son los beneficios de tomar agua 💦

✅ Elimina los desechos a través de la o***a, la transpiración y las evacuaciones intestinales

✅ Mantiene una temperatura normal

✅ Lubrica y amortigua las articulaciones

✅ Protege los tejidos sensibles

26/06/2020

5️⃣ Hábitos alimenticios saludables :

✳️1. Desayunar: Lo ideal es desayunar no más de 45 minutos después a haberse levantado y por su puesto antes de iniciar labores👨🏻‍🔧.

✳️ 2. Comer despacio y masticar bien los alimentos ya que de esta manera tendremos una mejor digestión y nos ayuda a saciarnos más rápido con menor cantidad de comida 🍱.

✳️ 3. Consume al menos 4 raciones de frutas y verduras al día 🍉🥦.

✳️ 4. Beber agua natural 💦.

✳️ 5. Evitar el consumo de alimentos fritos 🍟🍔🍕.

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