Psicóloga Adaly Solís Celis

Psicóloga Adaly Solís Celis Psicoterapia Clínica
Atención a niños y jóvenes de 4 a 18 años.

A veces la tristeza en niños no llega en forma de llanto. Llega en forma de berrinche, enojo, apego, silencio o “mal com...
20/04/2026

A veces la tristeza en niños no llega en forma de llanto. Llega en forma de berrinche, enojo, apego, silencio o “mal comportamiento”🙍🏻

Y ahí es donde nuestro trabajo cambia todo: dejar de ver solo la conducta para mirar la emoción que intenta hablar🫂

Muchos pequeños no saben decir “me siento triste”, pero sí lo muestran. Por eso en terapia primero acompaño, traduzco y ayudo a nombrar lo que sienten. Después viene la regulación🫶🏻

La infancia también duele, solo que en otro idioma. 💜

14/04/2026

A veces medimos el éxito por qué tan tachada está la lista de pendientes, cuando la verdadera victoria es terminar el día con energía y paz mental. 🌿

Recordatorio de hoy: Tu valor no es proporcional a tu nivel de agotamiento. Mañana será otro día para avanzar, hoy toca agradecer el camino. ✨

A veces, el cansancio que sientes no es por falta de sueño, sino por la falta de límites😮‍💨Creemos que decir “no” es un ...
07/04/2026

A veces, el cansancio que sientes no es por falta de sueño, sino por la falta de límites😮‍💨

Creemos que decir “no” es un acto de egoísmo o que pondrá en riesgo el vínculo, pero la realidad es distinta: un “sí” forzado es el inicio del resentimiento. En nuestras relaciones adultas, la falta de límites se disfraza de “entrega”, cuando en realidad es un descuido hacia nosotros mismos🫩

Recuerda: Decir “no” a otros es, muchas veces, decirte “sí” a ti mismo. No necesitas justificar tu bienestar. 🌿

¿Qué es lo que más te cuesta de poner límites hoy? Te leo en los comentarios. 👇

A veces nos ponemos la capa de superhéroes y nos olvidamos de que somos humanos. Está bien cansarse, está bien pedir ayu...
01/04/2026

A veces nos ponemos la capa de superhéroes y nos olvidamos de que somos humanos. Está bien cansarse, está bien pedir ayuda y, sobre todo, está bien soltar la carga un momento para sanar. La vulnerabilidad no es debilidad, es el primer paso para recuperar fuerzas. 🩹❤️

Establecer límites no nos aleja de los demás, nos acerca a nosotros mismos. 🤍A veces, por miedo al conflicto o por quere...
23/03/2026

Establecer límites no nos aleja de los demás, nos acerca a nosotros mismos. 🤍

A veces, por miedo al conflicto o por querer agradar, sacrificamos nuestro propio bienestar. Pero recuerda: tu energía es limitada y protegerla es tu responsabilidad.

¿Te cuesta decir ‘no’ sin sentir culpa? Te leo en los comentarios. 👇

Crecimos escuchando que llorar era de “débiles” o que estar tristes era “llamar la atención”. Aprendimos a tragarnos las...
16/03/2026

Crecimos escuchando que llorar era de “débiles” o que estar tristes era “llamar la atención”. Aprendimos a tragarnos las emociones para no incomodar, y hoy, esa represión se traduce en una ansiedad que parece no tener explicación🌪️

La ansiedad no es un error de tu sistema; a veces es solo ese niño interior que por fin se siente seguro para gritar lo que guardó por años. 🫂

💬 Cuéntame en los comentarios: ¿Cuál de estas 3 herramientas te cuesta más poner en práctica? Te leo.

A veces, en nuestro afán por ayudar o “animar” a alguien (o a nosotras mismas), terminamos silenciando lo que realmente ...
09/03/2026

A veces, en nuestro afán por ayudar o “animar” a alguien (o a nosotras mismas), terminamos silenciando lo que realmente está pasando. 😶‍🌫️

Invalidar no siempre nace de una mala intención; muchas veces es falta de herramientas para sostener la incomodidad ajena. Sin embargo, reconocer estas frases es el primer paso para construir vínculos más seguros y compasivos.🫂

Recuerda: Validar no es necesariamente estar de acuerdo, es aceptar que la emoción del otro es real❤️‍🩹

¿Cuál de estas frases has escuchado (o dicho) más veces esta semana? Te leo en los comentarios👇

La dulzura es lo único que permite que nuestro/a niño/a interior deje de esconderse y empiece a confiar de nuevo.Dale pe...
04/03/2026

La dulzura es lo único que permite que nuestro/a niño/a interior deje de esconderse y empiece a confiar de nuevo.

Dale permiso de jugar, de equivocarse y, sobre todo, de ser amado incondicionalmente por ti. Tú eres su refugio seguro ahora. 🏠❤️

💭¿Qué le dirías a tu niño/a interior?👇🏼

✨ ¿Por qué usamos juegos en Terapia Infantil?🤭Porque permiten:✔ Aprendizaje experiencial (hacer en lugar de solo hablar)...
25/02/2026

✨ ¿Por qué usamos juegos en Terapia Infantil?🤭

Porque permiten:

✔ Aprendizaje experiencial (hacer en lugar de solo hablar)
✔ Reestructuración cognitiva en situaciones reales
✔ Desarrollo de funciones ejecutivas
✔ Entrenamiento en habilidades sociales
✔ Regulación emocional en un contexto seguro
✔ Refuerzo positivo inmediato

🎯 En terapia infantil, jugar es una forma seria de aprender.

Recuerda que ellos no solo escuchan lo que decimos, sino que perciben cómo nos sentimos. En tiempos difíciles, nuestra c...
23/02/2026

Recuerda que ellos no solo escuchan lo que decimos, sino que perciben cómo nos sentimos. En tiempos difíciles, nuestra calma es su refugio🫂

Habla con ellos de forma sencilla y honesta, valida lo que sienten, refuerza su seguridad y acompáñalos con amor. No se trata de que no tengan miedo, sino de que no lo enfrenten solos🤍

Si notas que tu hijo o hija se sigue inquieto, irritable, con miedo o haciendo muchas preguntas, es normal… pero también podemos ayudarle a procesarlo mejor❤️‍🩹

Si tienes dudas sobre cómo hablar de esto con tu peque, escríbeme aquí y con gusto te oriento ✨

🎗️ Hoy no es solo una fecha.Es un recordatorio.El cáncer infantil no solo necesita tratamiento médico… también necesita ...
15/02/2026

🎗️ Hoy no es solo una fecha.
Es un recordatorio.

El cáncer infantil no solo necesita tratamiento médico… también necesita contención emocional, palabras honestas y adultos que sepan acompañar.

Hablar del tema no asusta.
Informarnos y detectar a tiempo puede salvar vidas.

💛 Hoy te invito a:
✔️ Informarte
✔️ Compartir este mensaje
✔️ Ser un adulto emocionalmente disponible

Porque prevenir también es amar.

Guarda este post y compártelo a quien creas que lo necesite🎗️🤍


Nos enseñaron que el amor se ve bonito.Que el amor no incomoda.Pero en la crianza…el amor también se ve así:🤍Decir “no” ...
14/02/2026

Nos enseñaron que el amor se ve bonito.
Que el amor no incomoda.

Pero en la crianza…
el amor también se ve así:

🤍Decir “no” aunque lloren.
🤍Sostener el enojo sin apagarlo.
🤍Regularte cuando estás al límite.

Sigue siendo amor ❤️‍🩹

Si estás intentando hacerlo diferente a como lo hicieron contigo, quiero que sepas algo: eso ya es un acto enorme de amor.

Guarda este post si hoy necesitabas recordarlo 🌿
Compártelo con alguien que está criando desde el corazón.

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