08/08/2025
✨La atención es como un reflector: donde lo apuntas, la vida se ilumina… y lo demás queda en sombra. No se trata de negar lo que pasa, sino de elegir qué merece estar en el centro del escenario.
☁️1. Pregúntate: “¿Esto está alineado con mis valores?”
Antes de engancharte en una discusión, un problema o una queja, haz una pausa y pregúntate:
¿Esto tiene que ver con lo que es importante para mí?
Si no toca un valor central, probablemente no merezca tanta atención.
📌 Ejemplo: Si tu valor es el respeto y la dignidad, quizá valga la pena poner atención a un comentario ofensivo en el trabajo, pero no a un chisme sin fundamento.
☁️2. Evalúa el impacto real en tu vida
¿Esto tendrá importancia dentro de una semana? ¿Un mes? ¿Un año?
Si la respuesta es “no”, quizá lo que necesitas es dejarlo pasar.
📌 Ejemplo: Una mala mirada en el transporte público probablemente no cambiará el rumbo de tu vida, pero una oportunidad de diálogo con alguien cercano sí.
☁️3. Reconoce si es tuyo… o es de otra persona
No todas las batallas nos pertenecen.
Pregúntate: ¿Esto me corresponde resolverlo, o estoy cargando con algo que no es mío?
📌 Ejemplo: Un amigo que descarga sus problemas contigo no siempre necesita que los resuelvas, sino solo que lo escuches… sin cargarlo.
☁️4. Considera el costo de tu atención
La atención es limitada: cada minuto que la pones en algo, se la quitas a otra cosa.
Pregúntate: Si pongo mi foco aquí, ¿qué estoy dejando de atender?
📌 Ejemplo: Dedicar horas a debatir con desconocidos en redes puede quitarte tiempo de estar con personas que sí nutren tu vida.
☁️5. Elige lo que preserve tu paz mental
Entre tener razón y estar en paz, elige la paz.
No significa ceder siempre, sino reconocer que tu bienestar vale más que ganar una discusión.
📌 Ejemplo: A veces, cerrar una conversación sin “demostrar que tienes la razón” es el mayor acto de autocuidado.
