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Nutrióloga Marilu Medrano

Casa
Mexico
Puerto Vallarta
Nutrióloga Marilu Medrano

Nutrióloga
Persona profesionalmente capacitada para brindar asesoría personalizada sobre alimentac

09/02/2026

Este 14 de febrero regálate amor propio… y si no tienes plan, tenemos una cita nutricional tú y yo 💕🦦🍎

Consultas online 📲💻🖱️
Envía DM 💬

03/02/2026

¿Antojo de algo picosito y sin culpa? 💡😌🔥
Que tal está botanita 🫰🏻🤫
Susalitas flama 🔥+ pepino 🥒 + cacahuates 🥜

Yo dejé atrás las chip fuego y opté por susalitas 🫰🏻 una opción más saludable 👏🏻

31/01/2026

Cuando quieres algo dulce pero saludable 🤤

Corta una manzana 🍎 y agrégale crema de cacahuate 🥜
Llenador, nutritivo y listo en 2 minutos ⏱️✨

29/01/2026

¡Así se habla! 👏🔥
Receta fácil, casera y perfecta para comer rico sin salirte del camino.

Tus taquitos quedaron 👌 por esto:

🌮 Tortilla de maíz – mejor opción que frituras o pan blanco
🍗 Pechuga deshebrada – proteína magra que sí llena
🥬 Lechuga – volumen sin muchas calorías
🧀 Requesón – más proteína y menos grasa que crema normal
🍅 Salsa casera – cero conservadores y full sabor

La neta es un platillo súper bien armado para tu meta de bajar de peso, y aparte no te complicaste nada en la cocina 🙌

💡 Si un día quieres variarle sin cambiar mucho:
• Agrega nopales asados adentro
• Métele frijol molido (poquito) para más fibra
• Cambia el pollo por tinga de pollo o pollo con chipotle.

Y en freidora de aire quedan crujientes sin quedar pesados… 10/10 esa comida 😌
Si todos tus “antojos” fueran así, el progreso se da solito.

29/01/2026

30 minutos de caminata para comenzar el día con energía 🔋⚡️🌇☀️

29/01/2026

Nuevo día, una nueva oportunidad 💕✨

29/01/2026

Esa es la actitud que me gusta 😎🔥
¡Nada de rajarse, se camina pero con poder!

29/01/2026

Si te gusta el jamón serrano, este desayuno te va a hacer feliz desde el primer bocado 🤤🔥

Ingredientes:
• Pan tostado Bimbo 00
• Aguacate
• Requesón
• Jamón serrano
• Aceite de oliva

Acompáne con fresas 🍓 y una tacita de café ☕✨

Desayunar rico también puede ser sencillo 😌👌

23/01/2026

Desayuno de hoy, lo mejor para iniciar el día con energía 🔋un desayuno delicioso, práctico y saludable ☀️🍳🥑

Yo te ayudo a comer más saludable ✨
Mándame inbox 📨

23/01/2026

🌿 Beneficios del jugo verde ✨

•Ayuda a la digestión
Gracias a la fibra de verduras como espinaca, apio o nopal, mejora el tránsito intestinal y reduce la inflamación.

•Apoya la pérdida de peso
Es bajo en calorías, da saciedad y ayuda a controlar antojos si lo tomas como colación o en ayunas (sin azúcar).

•Desintoxicación natural
Apoya al hígado y riñones a eliminar toxinas de forma natural (no es magia, pero sí un buen apoyo).

•Aporta vitaminas y minerales
Vitaminas A, C, K, ácido fólico, potasio y antioxidantes que fortalecen defensas y piel.

•Reduce la retención de líquidos
Ingredientes como pepino y apio ayudan a desinflamar.

•Mejora energía y concentración
Al nutrir bien al cuerpo desde temprano, muchas personas sienten más claridad mental.

🥬 Ingredientes comunes
• Espinaca o acelga
• Pepino
• Apio
• Nopal
• Manzana verde o piña (poquita, solo para sabor)
• Limón
• Jengibre (opcional)

⚠️ Tip rápido
• Mejor licuado que colado, para no perder la fibra.
• No sustituye comidas, acompáñalo con una alimentación balanceada.
• Tómala recién hecho ya que puede elevar su contenido de fructosa (azúcar de la fruta). Y va perdiendo sus propiedades.

20/01/2026

Alimenta tu cuerpo desde temprano con un desayuno que nutre, fortalece y te mantiene activo por más tiempo. ⚡️🍳🥓🥪

Recuerda alimentarte de forma inteligente y consciente, cuidando tu energía y bienestar cada día. 🧠💪

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📲322 275 09 17

20/11/2025

Y la comidita de hoy, fue carne en su jugo 🥓🥩🍋‍🟩

Lo acompañé con cebolla 🧅, cilantro 🌿, limón 🍋‍🟩, 2 tortillas de maíz, y quesadilla con queso Oaxaca y como se me antojó la coquita, coquita zero.
Que delicia, lo disfruté 😋

Sabes que siempre puedes comer sus platillos favoritos eligiendo de manera inteligente y teniendo un balance 👌🏼

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