Consulta Nutricional Blanca Villaseñor

12/06/2025

¿Te has sentido raro últimamente y no sabes por qué? 😵‍💫
Puede que tu cuerpo te esté pidiendo ayuda… y tú aún no lo notas.

En este carrusel te comparto 5 señales silenciosas que pueden indicar que necesitas una valoración nutricional clínica.
No es solo “comer bien”, se trata de entender qué pasa por dentro de ti.

✨ Spoiler: No, no es normal estar cansado todo el tiempo.
Ni vivir con antojos, ni inflamarte después de cada comida…

👩‍⚕️ Como nutrióloga clínica, he acompañado a pacientes con enfermedad renal, diabetes, resistencia a la insulina o simplemente síntomas sin diagnóstico claro. Muchas veces, un ajuste nutricional oportuno cambia todo.

🩺 Si te identificaste con 1 o más señales, mándame un mensaje o agenda tu cita.
Tu cuerpo habla, y merece ser escuchado.

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💬 ¿Cuál de estas señales te pasa más seguido? Te leo en comentarios.

08/06/2025

¿Sientes que haces “todo bien” pero tu cuerpo no responde igual que el de otros?

Tal vez es hora de dejar de pelear con tu cuerpo… y empezar a entenderlo. 💚

El somatotipo es solo una herramienta más para conocerte: no te define, no te limita, pero sí puede ayudarte a hacer ajustes más reales y sostenibles, según cómo funciona tu cuerpo.

👉 En este carrusel te explico qué es, cómo se relaciona con tu salud, y por qué puede marcar la diferencia en un tratamiento nutricional clínico.

✨ Spoiler: No se trata de encasillar formas, sino de adaptar estrategias a personas reales, como tú.

Desliza y conócete mejor.
Tu cuerpo no está fallando, solo está esperando ser escuchado. 👩‍⚕️

30/05/2025

19/10/2024

Para favorecer el auto cuidado, me encanta promover la educación nutricional como 1 de mis pilares más importantes de la intervención nutricional.

Con la finalidad de enriquecer la intervención nutricional en nuestro querido espacio de Physio en dónde tenemos 1 día de consulta nutricional, procuraremos tener pláticas de nutrición super útiles e interesantes por medio de transmisión en vivo pero también en las instalaciones de Physio.

😃Será un gusto invitarlos en la próxima plática!!!

19/10/2024

18/10/2024

https://www.facebook.com/share/v/14xFpfxj2d/

10/09/2024

Muchas veces por sentir que hacer un plan nutricional se sentirá como un trabajo extra, lo dejamos de lado , sin embargo una vez que aprendes lo que realmente implica cuidarse, descubres que te estresaste por nada porque hay libertad,variedad y simplicidad cuántas veces lo desees.

30/06/2024

El día de ayer cumplimos 1 año en esta nueva ubicación, no hubo pastel, no hubo globo, no hubo brindis, pero cerramos la semana justo como las expectativas de hace 1 año al mudarme: con mucho trabajo.

Llegué al día del aniversario sintiendome agradecida, plena y feliz de cumplir 1 año de haber decidido tener un espacio propio con mayor oferta horaria en esta ubicación que me vio crecer profesionalmente después de haber regresado a mi ciudad de origen

Fue un año de conocer un ambiente laboral maravilloso, muchas tazas de café y sonrisas compartidas, mis pacientitos que compartieron la nueva etapa, muchos nuevos pacientes y mucho trabajo que variaba de 8am a 8 pm con sólo pausas para mis deberes familiares. Superamos las expectativas, se incrementó trabajo hasta el sábado y nos rodeamos de mucha buena vibra.

Ha sido un maravilloso año y continuó el trayecto en pro y para siempre darles lo mejor. Contar con 2 espacios propios, 2 ubicaciones y crecer cada vez más la comunidad de mis pacientitos, es una belleza.

Todo esto fue posible gracias a ustedes pacientes, familia, amigos,alumnos(as) y médicos que valoran mi trabajo y me recomiendan.

Y gracias por venir a mi espacio hecho con cariño aún implicando en ocasiones manejar hasta 1.5 horas solo por una cita presencial.

¡¡¡Muchas gracias!!!

27/03/2024

¡Un plan Low Carb así de rico se ve!

Desde unos tacos de arrachera con rajas poblanas y calabacitas, hotcakes de zanahoria , puntas res con brócoli ó hasta un poke de arroz de coliflor mezclado con arroz blanco..

Tu plan puede incluir batido verde o snacks con fruta/verdura con semillas.

Un plan low carb o bajo en carbohidratos varia en cada paciente pero como podrás ver no se trata de comer estrictamente en exclusión y cabe señalar como todo tratamiento nutricional, es necesaria la indicación.

Sorpréndete con tu low carb y su variedad.

27/03/2024

Después de mi proyecto de investigación en Síndrome de Intestino Irritable, los pacientes digestivos es una de mis poblaciones de atención nutricional clínica más frecuente, ocupando mi 3er lugar después de los metabólicos y SOP.

Aunque es uno de los planes que requiero de su máximo apego y disciplina para lograr conocer nuestro funcionamiento digestivo, es también de los abordajes que más disfruto.

Por el gran respeto y agradecimiento que tengo a mi carrera, día con día investigo y mejoro el abordaje así como también me gusta explicarles a mis pacientes los diferentes detonantes de cada uno de sus signos y síntomas basado en evidencia científica.

En este post resumo un poco de los pilares de la mayoría de los tratamientos, pero detrás de cada uno existe un sinfín de recomendaciones y explicaciones.

27/03/2024

Después de mi proyecto de investigación en Síndrome de Intestino Irritable, los pacientes digestivos es una de mis poblaciones de atención nutricional clínica más frecuente, ocupando mi 3er lugar después de los metabólicos y SOP.

Aunque es uno de los planes que requiero de su máximo apego y disciplina para lograr conocer nuestro funcionamiento digestivo, es también de los abordajes que más disfruto.

La salud intestinal ha sido de mis focos de interés primordial porque en mis 20s comencé con síndrome de intestino irritable a un grado de dolor abdominal de desmayarme . 😅No tienen idea cuántas veces no me preguntaron sobre sí estaba embarazada ya sea por el desmayo ó por el grado de distensión abdominal.

Aún era estudiante y me obsesioné en lograr entender mi intestino. Tengo casi 12 años sin ese grado de dolor abdominal de desmayarme pero sí ha sido un constante autocuidado y es gracias a que siempre procuro cuidar mi plan.

Sé lo que viven mis pacientes por carne propia en mi pasado y hoy por hoy aunque hay dias buenos y malos en mi rutina, ya sé identificar qué sí y que no comer y por supuesto sé que me dispara la inflamación ahora aún cuidandome lo cual es: El estrés.

Por el gran respeto y agradecimiento que tengo a mi carrera, día con día investigo y mejoro el abordaje así como también me gusta explicarles a mis pacientes los diferentes detonantes de cada uno de sus signos y síntomas basado en evidencia científica.

En este post resumo un poco de los pilares de la mayoría de los tratamientos, pero detrás de cada uno existe un sinfín de recomendaciones y explicaciones.

Espero esto te ayude a reflexionar sobre la importancia de la salud intestinal y que mi testimonio a inspirarte que sí se puede volver a tener días normales sin dolor abdominal.