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L.N Frida Moncada

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L.N Frida Moncada

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13/07/2022

Yo sé que alguien necesitaba ver esto 😏Aún hay tiempo chavoz 🏋🏻‍♀️🥗😎

03/11/2021

🍁🍂✨
Deja de esperar que el tiempo no va regresar
Todo cambiará, no te resistas a crecer
Ríndete al amor y solo déjate llevar…
Por fin aprendió a tomarme fotos 🤣🥳

19/04/2021

•Frecuentemente nos culpamos por no ser constantes, por no sentir “motivación”, por no estar trabajando en nuestra “mejor versión” y te comparas con otras personas, •En realidad ya ERES no hay mejor ni peor versión de ti, solo existen las decisiones que tomamos y formamos nuestra realidad en base a eso.
•Esta soy ahorita y únicamente los logros materiales y personales los voy a lograr porque quiero y ya, dejémonos de restar valor por favor 🙏🏽
•Tu cuerpo y tu salud son reflejo de nuestras decisiones simplemente empecemos a elegir diferente.

24/03/2021

Desayuno del día: Omelet de espárragos ✨
La receta está en mis historias pero la dejo acá también ☺️
- En un sartén puse un poco de ghee y los espárragos con sal y pimienta, los tape para que se cuezan antes de agregar el huevo.
- Agregas el huevo o claras ya salpimentado y tapas.
- Ya que se coció lo volteas unos segundos y sacas para rellenar con las verduras de tu preferencia, yo agregué aguacate, cebolla morada y jitomate 👌🏼 También puedes ponerle la salsa de tu preferencia.
PRO TIP ‼️: Cuando agregues el huevo a los espárragos puedes espolvorear un poco de queso parmesano para que haga una capita dorada y uh lalá 🤌🏻

12/03/2021

No te compares, toma referencias ✨
La gente suele querer ser lo mismo que las demás personas , cuando ven el éxito en alguien piensan que el éxito está ahí, haciendo lo mismo que ellos hicieron o hacen, cuando en realidad esas personas encontraron su propio éxito en lo que les gusta o los apasiona , al igual lo puedes encontrar en ti y no tiene que ser igual a lo que ves en los demás ✨

10/02/2021

Si eres de los que preguntan si un suplemento ayuda a “bajar de peso” o a “subir”, “aumentar músculo “...
Déjame decirte que lo que tú necesitas no es un suplemento, necesitas educación nutricional, 📚 para primero conocer lo más básico sobre macro y micro nutrientes y qué función tienen en el cuerpo.
Así en tu proceso de aprendizaje vas a poder identificar con las herramientas necesarias lo que necesita tu cuerpo y en qué momento. No quieras correr antes de gatear 🤪
Gracias por compartir y guardar mis publicaciones, que se les regrese todo con puros gains 💪🏽

21/01/2021

Sayulove 🌴🥥💕
-sin caption porque son vacaciones-

02/01/2021

Que desayunaste?
Yo: champán 🥂✨
#2021

19/11/2020

Con este bonito montaje quiero contarte 2 cosas:

#1. La comida que conocemos como “chatarra” no engorda 🤭
el que engorda eres tu ahhhh jajajajaja 🤣 no ya serio el día que podamos entender que puedes comer lo que tú quieras sabiéndolo combinar, porcionar, etc. México viviría en 2089 🤖
.
Ok me explico, claro que puedes comerlo pero importa cómo y cuánto, como lo dice nuestra frase favorita de nutrición: DEPENDE, eres sedentario,?haces ejercicio? , eres atleta?, en que etapa de la vida estás? Tienes enfermedades? nacionalidad? Tu cuerpo está adaptado fisiológicamente? Vas empezando un déficit? Superávit? Es por salud? Por estética?.
- Es como si quisieras llevar la dieta de un bebé de 1 año 🤔 no es lógico verdad?

-Tú cuerpecito está divinamente diseñado casi como una huella dactilar, diferente a otras, así que tu necesidad es específica.

-Frida entonces significa que ya porque tú dijiste ya puedo comer lo que yo quiera en la cantidad que quiera y no “engordar”?

Nop, vámonos entendiendo , claro que van a existir restricciones, a mi me gusta llamarlas modificaciones, es imposible no restringirte si quieres disminuir tu porcentaje de grasa o mejorar tu salud, si quieres la rosa también aceptas la espina 🤷🏻‍♀️.
-Y qué pasa con la importancia del contenido nutricional?
Bueno pues digamos que es lógico que tu vida no va a girar al rededor de las conchas rellenas o de las papitas 🍟 , si tu alimentación es completa y suficiente entonces nutricionalmente viene sobrando los nutrientes de unos tostilocos 🤣

#2. El número dos lo guardaré para una segunda parte, para hablar de la OTRA CARA del tema que es como sobrevivir entonces a las “tentaciones” si es un momento en el que te tienes que poner serio y quieres resultados 😉

12/11/2020

Visualise your highest self,
Start showing up as her. 🌈⚡️
- Hair by:

20/10/2020

My mind look like this. 🧜🏼‍♀️✨

12/09/2020

No es por acá, pero si 👩🏻‍🍳

Jajajaja a alguien más le pasa?

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