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30/04/2025

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Acerca de tu futura psicóloga

👤 Lic. Sofía Fernanda Cruces
📍 Carr a las Palmas 1537-LOCA 13 Puerto Vallarta, Jal.
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07/09/2024

🧠 Tus pensamientos pueden ser tus mejores aliados o tus mayores obstáculos. 🧠

💭 ¿Cuántas veces has sentido que los mismos pensamientos negativos se repiten una y otra vez, generando emociones que te paralizan o te angustian?...

✨ La Terapia Racional Emotiva (TRE) , desarrollada por Albert Ellis en los años 50's, fue precursora de la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) , una de las terapias más efectivas y utilizadas hoy en día.

🍃 ¿Cómo funciona?
La TRE tiene como propósito demostrarnos que muchas de nuestras emociones negativas provienen de creencias irracionales o exageradas que construimos a lo largo de nuestras vidas para enseñarnos a identificarlas, cuestionarlas y reemplazarlas por pensamientos más realistas y saludables.

🌸 La TCC se basa en principios similares : al modificar los pensamientos distorsionados, es posible cambiar la manera en que te sientes y te comportas. Actualmente es una de las terapias más recomendadas para tratar problemas emocionales como: la depresión, la ansiedad y el estrés.

🍀Recuerda que cambiar tus pensamientos puede cambiar tu vida. 🍀

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