Nutrióloga Anais Lua

13/02/2024

La adopción de una alimentación industrializada, dónde predomina bajo consumo de frutas y verduras, aunado a un elevado consumo de proteínas, grasas y carbohidratos sin control, están asociados a importantes consecuencias negativas en nuestra salud…

01/06/2023

El ayuno ó restricción alimentaria intermitente es una estrategia para la pérdida de peso que va por ciclos, se ha hecho un tema de interés en los últimos años y es importante saber que esta práctica no es para todos y debe de llevarse a cabo en compañía de un profesional. Es de suma importancia conocer sus beneficios o repercusiones a corto y a largo plazo.

25/05/2023

El consumo moderado del café ☕️ (2-4 tazas) es beneficioso para la salud de manera que forme parte de un estilo de vida saludable ❤️
Se han hecho múltiples estudios sobre éste, los cuáles se han asociado con un menor riesgo de varias enfermedades crónicas ✔️entre sus beneficios están los siguientes:

🟢 Reducción de mortalidad general
🟢 Efecto protector sobre la salud cardiovascular
🟢 Hepato protector
🟢 Disminuye riesgo de depresión
🟢 Favorece a la salud neurológica
🟢 Efectos positivos en Diabetes tipo 2
🟢 Disminuye caries
🟢 Efectos positivos en Obesidad y Síndrome metabólico

Y cuéntame… tú tomas café ☕️ ?

✔️

12/03/2021

Menús de mis pacientitas 😋

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Pregunta por la promoción del mes de marzo‼️

04/12/2020

Paciente feliz 😀👏🏻💚✅

26/06/2020

Sólo al entrar en un estado de conexión con nosotros mismos... aprenderemos a observarnos y a aceptarnos, siendo conscientes de nuestro propio SER y de la realidad, del día a día, del ahora, y es cómo seremos capaces de hacer elecciones conscientes y adecuadas a nuestras necesidades... siendo éstas la COMIDA🍏, las ENERGÍAS 🧘‍♀️, las EMOCIONES 🤍, mis NUTRIENTES💚, etc...

24/06/2020

Se han hecho miles de estudios sobre los beneficios de la cúrcuma 💛
Debido a sus múltiples componentes ayuda a combatir distintas enfermedades 🙌🏻

Aquí les comparto algunos beneficios de éste maravilloso té:

✅ Mejora la función inmune
✅ Ayuda a la función digestiva
✅ Protege el sistema cardiovascular
✅ Antiinflamatorio natural
✅ Mejora la salud de la piel
✅ Antioxidante
✅ Propiedades antibacterianas

🚫No es recomendable consumirlo en ayunas 😉

19/06/2020

Es súper importante aprender a escuchar a nuestro cuerpo‼️Hay que aceptarnos, respetarnos y aprender a conocer nuestras necesidades... el auto cuidado no es tan simple💚 sintiéndonos seguras y valiosas desde nuestro interior nos hará emprender cualquier RETO💚💚

Yo me cuido... yo me nutro... yo me acepto... yo me respeto💕

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10/06/2020

La función de las HORMONAS✅
en nuestro cuerpo es regular y mantener un equilibrio orgánico en múltiples formas... regulan nuestras emociones, estrés, peso, temperatura corporal y mucho más ‼️
Que si tengo acné, que mi ciclo menstrual es irregular, que porque no bajo de peso... todo ésto gracias al desequilibrio hormonal que va causando consecuencias y las vemos reflejadas en nuestra mente y cuerpo!

Por eso es súper importante conocer nuestro cuerpo, escucharlo y entenderlo para que de ésta manera trabajemos adecuadamente en tu alimentación en cada ciclo ó etapa en que te encuentres, disminuyendo estrés, ansiedad, etc...

Te comparto algunas opciones que nos ayudan a regular de forma natural los trastornos hormonales ✅

〽️Maca
〽️Chocolate negro sin azúcar
〽️Cúrcuma
〽️Albahaca

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05/06/2020

Trabajar en crear hábitos de alimentación saludable va más allá de sólo querer perder peso... tenemos que vivir día a día un estado de conexión con nosotros mismos y sobre todo de CONCIENCIA 💆🏻‍♀️ de valorarnos, aceptarnos y agradecer...
no hay fuerza más poderosa que la de nuestro interior ✨trabajar en nuestras emociones es súper importante para comenzar cualquier reto 💚💚

02/06/2020

Testimonio de paciente feliz 😁👏🏻✅ y yo más! Seguimos trabajando 🙌🏻

Citas Online📲 333 903 71 34 ✅

01/06/2020