Cisame Puerto Vallarta

05/01/2026

ENERO MES DE LA RECUPERACIÓN EN SALUD MENTAL

05/01/2026

El Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones en esta campaña del mes de enero “ENERO SECO” Dry January , te invita a integrar activamente habitos y tecnicas diarias, los cuales se enfocan en 4 pilares fundamentales:

Bienestar físico:
• Dormir suficientemente de 7 a 8 hrs. diarias,
• Actividad física constante:
• Alimentación saludable: dieta equilibrada, consumo moderado de cafeina, alcohol y azucares.

Bienestar cognitivo:
• Desconexión digital: establecer límites en usos de dispositivos.
• Pausas activas: realiza breves descansos con estiramientos o cambios de entornos.
• Dedica tiempo a actividades recreativas.

Bienestar emocional:
• Maneja el estrés y a cultivar emociones positivas con técnicas de relajación, meditación y respiración profunda.
• Conexión con la naturaleza: realiza actividades al aire libre.

Bienestar Social.
• Conexión social: pasar tiempo de calidad en compañía de seres queridos.
• Buscar apoyo: establece redes de apoyo con familiares, amigos o ayuda psicológica.

"NO HAY SALUD, SIN SALUD MENTAL"

05/01/2026

ENERO MES DE LA RECUPERACIÓN EN SALUD MENTAL

El objetivo de esta campaña es restablecer hábitos y hacer cambios intencionales para mejorar la salud física, mental y social.

El inicio del año en enero se considera un momento para comenzar de nuevo: una oportunidad para restablecer hábitos, metas y hacer cambios intencionales para mejorar la salud.

Con la premisa “ENERO SECO” Dry January cada vez más personas deciden iniciar el año sin alcohol, buscando beneficios a corto y largo plazo para tu cuerpo y mente.

Es por eso que el Instituto Jalisciense de Salud Mental y Adicciones te exhorta a sumarte a este movimiento de ENERO SECO en el cual consiste:
• Reconocer que el consumo de alcohol no es la única manera de divertirse.
• Crear una mayor conciencia en torno a la manera en que consumimos bebidas alcohólicas.
• Comenzar a elegir las ocasiones en que queremos disfrutar de algún trago, pero siempre con moderación.

31/12/2025

Feliz 2026 🥳

24/12/2025

SALME está para ti.

En la campaña Mi Vida en el Espectro recordamos que la información y el acompañamiento hacen la diferencia.

Un diagnóstico oportuno y un apoyo adecuado pueden mejorar significativamente la calidad de vida de las personas dentro del espectro autista, permitiendo comprender sus necesidades, acompañar sus procesos y fortalecer su bienestar.

Únete a la campaña y recuerda que no estás sola/o. Si necesitas apoyo psicológico llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000.
Antonio Rizzoli

22/12/2025

En estas fiestas 🥳 cuida tu salud.

🍶 En estas fiestas, recuerda que no existe un nivel de consumo de alcohol que sea seguro o sano. Tu mejor brindis es con tu salud. 💚

OPS/OMS México - PAHO/WHO Mexico

📞 Si necesitas apoyo psicológico, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000. Disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.





"

22/12/2025

Conoce a Ika’ Navideño.

✨Las luces brillan y la alegría contagia, pero no olvides que tu salud mental también necesita un momento de paz. 🧘‍♀️ Estas fiestas, tómate un respiro y encuentra tu calma.

Te invitamos a:

🤳🏼Descargar a Ika´ navideño para colorear.

🖍️Permite que tu mente se relaje mientras das vida a los colores. Es una forma sencilla y creativa de reducir el estrés.

🎨Comparte tu obra. Si quieres, muéstranos cómo le diste color a la navidad usando

OPS/OMS México - PAHO/WHO Mexico
📞 Si necesitas apoyo psicológico, llama a la Línea de la Vida: 800 911 2000. Disponible las 24 horas del día, los 365 días del año.





"

22/12/2025

El duelo en estas fiestas.

Las fiestas decembrinas pueden intensificar el sentimiento de pérdida y duelo. No tienes que fingir que no duele solo porque es Navidad, nuestros especialistas están para escucharte.

21/12/2025

075 línea de intervención en crisis

Nos han enseñado que la tristeza no cabe en diciembre pero la Navidad es una época, no una cura mágica para tus emociones. No estás sola, no estás solo, en SALME pueden acompañarte.

17/12/2025

17/12/2025

Navidad con vida plena.
El número 075 es para ti.

¡La comparación destruye la alegría! Las redes sociales pueden generar una presión significativa y hacernos sentir aisladas o aislados, cuida lo que consumes, es normal que la realidad no coincida con el feed.