Nutrición Paco Moreno

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👉 Control de peso
👉 Fitness & Wellness (estética corporal)
👉 Nutrición deportiva.
👉 Nutrición en la mujer (Síndrome de ovario poliquístico)
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29/03/2026

Tocó acompañar Brandon en la preparación de su pelea 🥊
👉 Primero bajó 3 kg con dieta
Comiendo rico 😋: yogurt con frutas 🍓, pasta con pollo 🍝🍗, aguacate 🥑, tocino 🥓 y huevitos 🍳 (¡con sal! 🧂)
Y sin dejar de beber agua 💧y le dejamos su café ☕️
👉 Después, un día antes del pesaje
Bajó otros 3 kg en solo 3 horas ⏱️😱 gracias al proceso aplicado en días previos.
✅ Objetivo cumplido
💡 Sin sufrir de más
💡 Haciendo cosas que muchos creen que “no se deben hacer”
🔥 Cuando conoces el cuerpo, TODO es más fácil 💪

👉🏻Así comenzamos aproximadamente 12:00pm y así concluimos a las 3:00pm! Tomando en cuenta que hace 5 días pesaba 71kg 🫡🥊...
26/03/2026

👉🏻Así comenzamos aproximadamente 12:00pm y así concluimos a las 3:00pm!
Tomando en cuenta que hace 5 días pesaba 71kg 🫡🥊
Recuerda que en redes sociales solo mostramos lo que queremos mostrar, pero hay un contexto! No aplica para todos, importante dejar esto claro.

Valhalla Puerto Vallarta

🔪💦 Ya hacía falta un poco de acción 🥊
25/03/2026

🔪💦 Ya hacía falta un poco de acción 🥊

20/03/2026

✨ ¿Realmente sabes lo que quieres?

Hoy estamos rodeados de información, cuerpos “perfectos” y estilos de vida que parecen ideales… pero no todo es para ti 🤯
A veces queremos algo solo porque lo vemos en redes 📱, no porque realmente vaya con nuestra realidad, tu tiempo, tu energía o tus prioridades.

💭 Antes de compararte, haz una pausa:

👉 ¿Con quién te estás comparando?
👉 ¿Sabes dónde estás parado hoy?
👉 ¿Eso que quieres es realmente tuyo o lo viste en alguien más?

No se trata de ser “normal” o no 🙌
Se trata de ser tú, con objetivos reales, sostenibles y alineados a tu vida ❤️

⚡ Porque querer un físico extremo sin tener el contexto completo (tiempo, disciplina, recursos, sacrificios) no es realista… y está bien no quererlo.

📈 Compárate contigo mismo:
con quién eras hace 1 año, 3 años, 5 años… ahí está el verdadero progreso.

🤝 Sé honesto contigo:
¿Realmente quieres eso… o solo te dijeron que deberías quererlo?
✨ Construye tu propio camino, no el de alguien más.

Músculo 🟰 longevidad Muchos solo se quieren enfocar en la estética, pero la masa muscular es más que eso.Conservar o inc...
14/03/2026

Músculo 🟰 longevidad

Muchos solo se quieren enfocar en la estética, pero la masa muscular es más que eso.

Conservar o incrementar la masa muscular nos ayudará a prevenir la sarcopenia.

Sabía también que el músculo puede ayudar a utilizar de mejor manera la glucosa sanguínea (eso que muchos le llaman azúcar en la sangre), he trabajado con personas que viven con obesidad, con resistencia a la insulina o diabetes, entre la alimentación y el ejercicio ayudan a mejorar, por mencionar algunos datos.

Como ves el músculo es más que estética.
Cuidar tu alimentación y hacer ejercicio también es chido 👍

Antes de intentar curar a una persona, se debe preguntar si está dispuesta a eliminar o modificar lo que le causó la enfermedad.
- Hipócrates

No todo persona con enfermedad quiere sanar.

12/03/2026

Que no te den gato 🐱por liebre🐰, más bien soya 🫘 por atún 🐟

¿Sabías que existe una norma que regula la soya en tu atún? 🐟⚖️ Es importante conocer la NOM-235 para elegir productos que realmente nutran tu cuerpo. 🥗 Aquí te comparto lo que dicen los últimos estudios de PROFECO para que tu próxima compra sea consciente y transparente. ✅🛒

12/03/2026

Hablemos un poco

Muchas personas creen que aquí solo estamos “haciendo una dieta”, pero en realidad el proceso es mucho más que eso.Lo qu...
10/03/2026

Muchas personas creen que aquí solo estamos “haciendo una dieta”, pero en realidad el proceso es mucho más que eso.

Lo que estamos trabajando es aprender a alimentarte. Y eso cambia completamente el enfoque. 💡
Hay una gran diferencia entre:
❌ Hacer una dieta
Algo temporal que se sigue por un tiempo y luego se abandona.
✅ Aprender a alimentarte
Desarrollar habilidades que te servirán toda la vida.

Durante este proceso aprendes sobre calorías, nutrientes, estrategias alimentarias y tu relación con la comida. No solo buscamos que bajes kilos, buscamos que entiendas cómo funciona tu alimentación para que puedas tomar mejores decisiones incluso cuando no tengas un plan frente a ti.
Por eso también tenemos sesiones online, donde profundizamos en estos temas y trabajamos en tu estilo de vida.

Además:
👉 Evaluamos tu progreso para determinar si es necesario hacer ajustes.
👉 Reviso tus platillos para darte sugerencias prácticas.
👉 Adaptamos la alimentación a tu contexto real.

Es decir, no solo te doy una dieta, te acompaño en un proceso donde desarrollas herramientas para que los resultados sean más duraderos y sostenibles en el tiempo.

08/03/2026

🛒 ¿Qué es la clasificación NOVA de los alimentos? 🍎🥫🍪

La clasificación NOVA es una forma de ordenar los alimentos según qué tanto han sido procesados antes de llegar a nuestro plato 🍽️.

Se divide en 4 grupos:

🥦 Grupo 1: Alimentos naturales o mínimamente procesados
Ej: frutas, verduras, frijoles, arroz, carne.

🧂 Grupo 2: Ingredientes culinarios
Ej: aceite, azúcar, sal, mantequilla.

🧀 Grupo 3: Alimentos procesados
Ej: queso, pan tradicional, frijoles refritos, atún enlatado.

🍟 Grupo 4: Ultraprocesados
Ej: refrescos, galletas industriales, sopas instantáneas, snacks.

🎯 La idea de NOVA es ayudarnos a entender que mientras más procesado está un alimento, más probable es que tenga ingredientes añadidos como azúcares, grasas o aditivos.

⚠️ Pero ojo: esta clasificación habla del grado de procesamiento, no necesariamente de si un alimento es “bueno” o “malo” por sí solo. 😉

Un clásico!
06/03/2026

Un clásico!

06/03/2026

🌿 ASHWAGANDHA: ¿Daño hepático o aliada del estrés? 👀

En 2021 se reportó el primer caso de posible daño hepático asociado a ashwagandha.
En 2023 se publicaron 8 casos más. ⚠️

¿Eso significa que daña el hígado?
👉 No es concluyente.

Los estudios clínicos más recientes y los meta-análisis muestran que, en adultos sanos y a dosis habituales, no hay evidencia sólida de daño hepático. 📚✅

Pero ojo…
🔹 El riesgo no parece alto
🔹 No es cero
🔹 Personas con enfermedad hepática deben evitarla

💡 ¿Sirve para bajar de peso?

No es un “quemagrasa”. ❌🔥

Pero al reducir el estrés y el cortisol, puede ayudar de forma indirecta a mejorar el control del peso en personas con estrés crónico.

Los cambios observados en estudios son modestos. 📉
💊 Dosis más estudiada:
300–600 mg/día de extracto estandarizado de raíz.

🚫 Evitar si tienes enfermedad hepática, enzimas elevadas sin diagnóstico o embarazo.

02/03/2026

☕ ¿Te tomas un café y a los minutos quieres ir al baño? 🚽

No es coincidencia.
La ciencia ha demostrado que en aproximadamente 1 de cada 3 personas, el café puede estimular el movimiento del colon… incluso en pocos minutos ⏱️

Y no, no es “desintoxicación”.
Es fisiología 🧠

Puede pasar incluso con descafeinado, y no ocurre igual con agua caliente.

Tu intestino responde al café… y eso es completamente normal

Dirección

Puerto Vallarta

Teléfono

+5213222436906

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