Nutrición Puerto Vallarta º Nutrióloga Ale R.

22/05/2025

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19/05/2025

Llena tu plato de color: verduras frescas y cocidas siempre acompañando con proteína para empezar con todo la semana.

• El atún fresco es excelente fuente de proteína magra y omega-3.

06/05/2025

El aguacate, la ensalada y el salmón son una combinación rica en grasas saludables, antioxidantes, vitaminas y proteínas que favorecen la salud del corazón, mejoran la digestión y fortalecen el sistema inmunológico.
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28/04/2025

¿Apoco no extrañas sentirte más ligera y saludable?
Empecemos el plan saludable 🍃

Citas de nutrición disponibles
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📍Rio amarillo #181

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04/03/2025

03/03/2025

Los grandes cambios comienzan con pequeñas decisiones: empieza a poner atención en la cocina. ¡Elige ingredientes frescos y sigue tu camino hacia una vida más saludable!
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28/02/2025

https://wa.me/message/QALWRLRZE6GTB1

27/01/2025

𝟚𝟟 𝕕𝕖 𝔼𝕟𝕖𝕣𝕠 // 𝕕𝕚́𝕒 𝕕𝕖𝕝 ℕ𝕦𝕥𝕣𝕚𝕠́𝕝𝕠𝕘𝕠 🥑

Siempre dispuesta a ayudar a mis pacientes a modificar hábitos y cumplir metas saludables.

21/01/2025

15/01/2025

𝕌𝕟 𝕥𝕠𝕢𝕦𝕖 𝕕𝕖 𝕝𝕚𝕞𝕠́𝕟 𝕪 𝕤𝕒𝕝 𝕣𝕖𝕒𝕝𝕫𝕒 𝕔𝕦𝕒𝕝𝕢𝕦𝕚𝕖𝕣 𝕤𝕒𝕓𝕠𝕣.
Acostumbra a tu paladar a sabores ácidos 🍋 y promueve el hábito de tener una mayor tolerancia a sabores naturales.
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13/01/2025

Hoy puede ser el día uno de un nuevo comienzo, ¡haz que cuente!
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09/01/2025

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐩𝐫𝐞𝐟𝐢𝐞𝐫𝐞𝐬 para acompañar el desayuno, rollitos de jamón o tostadas?

🫓Tostadas - Ventajas:
• Aportan carbohidratos que dan energía, ideales si tienes un día activo por delante.
• Puedes optar por tostadas integrales para añadir fibra y mejorar la digestión.
• Recomendación: Mide la porción, no te excedas.

🐖 Rollitos de jamón - Ventajas:
• Aportan más proteínas, que aumentan saciedad por más tiempo.
• Ideales si sigues una dieta baja en carbohidratos.
• Recomendación: Usa jamón bajo en sodio.

Si buscas equilibrio, podrías combinar ambos: una tostada integral y un rollito de jamón junto a los huevos.
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