Nutrióloga Bren Gallegos

02/01/2025

Cada año nuevos propósitos o quizás algunos viejos que este año si cumplirás.

Tienes para trabajar en ello…

Aquí te dejo 3 cosas que tal vez nadie te había dicho:

👣 Empieza con un paso a la vez,
💪🏼 Se constante,
👊🏻 Hazlo por ti.

Dime cuáles son tus propósitos de este año👇🏼

07/08/2024

Eres coach de Spinning y vives del lado de Bahía de Banderas???

Te andoooo buscando 😁

18/05/2024

Aquel que dice que ya lo sabe todo en realidad NO SABE!!!

Me encanta estar en constante capacitación para ofrecer la mejor atención a todos ustedes.

Gracias por traernos capacitaciones de esta calidad con ponentes de nivel nacional y mundial.

18/05/2024

A que que dice que ya lo sabe todo en realidad NO SABE!!!

Me encanta estar en constante capacitación para ofrecer la mejor atención a todos ustedes.

Gracias por traernos capacitaciones de esta calidad con ponentes de nivel nacional y mundial.

25/04/2024

Acompáñame todos los jueves a las 10:30…

15/03/2024

Todos los jueves por TVMar

01/03/2024

Pequeños cambios hacen la diferencia…. OLVÍDATE de dietas extremas y se moda… y mejor empieza por estos 10 tips…

Si quieres aprender a mejorar tu estilo de alimentación… mándame mensaje y podemos junt@s trabajar en eso.

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28/02/2024

Seguramente te sabe mejor esa hora en la cama viendo Netflix o un capítulo de NCIS…

Pero te prometo que si te levantas y vas a entrenar la sensación después será 1000 MEJOR….

Todavía no conozco a alguien que diga sentirse mal después de entrenar, hasta el dolor del día siguiente se siente bien.

Disciplina > Motivación = Resultados reales.

21/02/2024

1. Las dietas extremas son difíciles de sostener a largo plazo además no genera ningún tipo de educación nutricional. Restringirte de esos alimentos que te gustan genera ansiedad y puedo detonar TCA.

2. No necesitas gastar dinero en los famosos “súper foods” o en suplementos. Inicia con pequeños cambios, lo primero es mejorar tus hábitos. mejorando tu ingesta de agua, frutas y verduras (fibra) genera grandes cambios.

3. No a todos se nos da la cocina, pero no se necesitan platillos muy elaborados para lograr cubrir tus macronutrientes.

Si algunos de estos 3 puntos te suena, yo puedo ayudarte a mejorar tu estilo de alimentación y a comer rico, es tu mejor opción.

Escribe 🦦 y te comparto toda la información de nuestros paquetes.

14/02/2024

🗣️ Friendly Reminder

Tu cuerpo, ha pasado varias horas sin beber agua y necesita reponerse al despertarse por la mañana. Por eso, tan pronto como te levantes, bebe un vaso de agua.

¿Conoces algunos de los signos cuando estamos deshidratados?

06/02/2024

Probablemente la mayoría creerá que voy a decir que elijas la opción “low carbs” pero NOOOO…

Debemos entender que no existen alimentos “buenos” o “malos”… si tienes ganas de una hamburguesa CÓMETELA, si tienes ganas de una ensalada (porque para mi eso es la low carbs) CÓMETELA… Lo más importante aquí es ¿de qué tienes antojo? Estar en un plan de alimentación saludable no se trata de dejar de comer lo que nos gusta, se trata de ser más consciente en lo que elegimos y sobre todo con que lo acompañamos.

Disfruta cada alimento, busca la opción que vaya más con tus objetivos y sobre todo, no busques compensar en la siguiente comida o al día siguiente.

05/02/2024