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Christopher Cuevas

Casa
Mexico
Puerto Vallarta
Christopher Cuevas

Personalmente interesado en que las personas logren conscientemente diseñar su vida y así obtener mejores resultados de una manera más práctica y funcional.

01/11/2024

La responsabilidad afectiva implica ser consciente de tus sentimientos y necesidades, así como las de aquellos que te rodean.

Ser emocional o afectivamente responsable te ayuda a mejorar tus relaciones, a reducir conflictos, a promover la empatía, a mejorar la toma de decisiones, etc. Es decir, te da muchos beneficios y es por esto que es esencial para construir relaciones saludables y satisfactorias, tanto personales como profesionales.

Al desarrollar esta habilidad, puedes mejorar tu bienestar emocional al igual que aumentar tu capacidad para conectarte con los demás.

29/10/2024

Porque encontrar un lugar en donde puedes ser tu mismo, es felicidad.

28/10/2024

Cambiar es un proceso que no siempre comienza con comodidad.

Te lo comento ya que sentirte mal, raro y/o incómodo(a) en un inicio no es necesariamente una mala señal. Al contrario, te sientes así ya que tu mente y tu cuerpo están iniciando un nuevo proceso. Uno al cual no estás acostumbrado.

Confía en el proceso y deja que tu evolución te guíe hacia nuevas y mejores experiencias.

28/09/2024

😄 😊 😉

24/09/2024

Y es al hacernos estas preguntas que podemos llegar a la verdad.

Esto es difícil ya que afrontarnos a ciertas realidades muchas veces puede ser muy difícil. Sin embargo, a la vez es muy liberador.

Hacer introspección y preguntarte este tipo de cuestiones es difícil ya que nos inclina hacia nuestra interior para así encontrar lo que realmente está pasando. Ya sea en nuestra relación de pareja, en nuestro trabajo, en la relación con nosotros mismos o simplemente en nuestra vida en general.

Son difíciles, pero sin duda alguna son preguntas que pronto que tarde tenemos que hacernos.

23/09/2024

Sanar es increíble y por supuesto que muchos lo buscamos … sin embargo, me parece ser que no se habla mucho de lo que justamente implica dicho proceso.

Enfrentar tus miedos, cuestionar creencias, romper patrones, crear un sentido de vida, establecer límites son solo algunas de las cosas que implica el sanar al igual que ir a terapia. No es fácil y muchas veces tampoco es cómodo, sin embargo, para aquellos que están comprometidos, termina siendo un proceso de crecimiento personal buenísimo.

Es por eso que el cambio dentro de la psicoterapia no se da inmediatamente. Lleva tiempo y es por eso que para aquellos que de pronto dicen que fueron a terapia y no les funcionó, siempre me pregunto si es que fue la terapia tal cual, o la persona quien quizá realmente de fondo no hizo lo que tenía que hacer para cambiar.

Recordemos que sanar es lindo y provee muchas cosas buenas, pero también implica una gran responsabilidad por parte de aquellos que quieren cambiar.

13/09/2024

Algunos piensan que la terapia te soluciona la vida y es por eso que tienen la expectativa de que los psicólogos seamos los que resolvamos.

Sin embargo, la terapia no es así y nuestro rol como psicólogos no es solucionarte la vida como tal. Por supuesto que estamos ahí para apoyar, acompañar, guiar, escuchar y empatizar … pero no para hacer que todo lo malo de tu vida desaparezca.

La terapia te brinda herramientas que son necesarias para atravesar las tormentas de la vida por medio de la resiliencia y la aceptación; pero hacer que las tormentas desaparezcan no es lo que hacemos.

10/09/2024

Recordemos que como seres humanos sentimos muchas cosas.

Y ojo, esto no tiene absolutamente nada de malo. Por lo contrario, aceptar lo que sientes y darte el permiso de sentir es una herramienta que fomenta una salud mental estable.

Date permiso de sentir lo que sientes y deja de hacer el fuerte.

31/08/2024

Saltarte esta etapa puede llevar a:

- No abordar las raíces del problema.
- No desarrollar herramientas para manejar emociones y situaciones.
- No sanar completamente.
- Repetir patrones negativos.
- No alcanzar el crecimiento y bienestar deseado.

Recuerda que buscar ayuda es un signo de fuerza, no de debilidad.

¡No te saltes esta etapa importante en tu camino hacia la sanación y el bienestar!

27/08/2024

No normalicemos conductas que de plano no son funcionales mucho menos sanas.

26/08/2024

Estos son algunos indicadores de que tu vida no está marchando al 100% bien. Es por eso que es importante prestarles atención para así tomar una pausa y hacer los ajustes que se tienen que hacer para volver a nuestro centro.

No dormir bien, enojarte con facilidad, no poder concentrarte y demás no son cosas que debemos normalizar o tolerar. Recuerda que gran parte de la salud mental es poder cuidarnos para así evitar caer en cuadros depresivos o ansiosos. Por lo tanto, no nos acostumbremos a vivir así.

Existen otros caminos y otras formas. Es decir, existe el camino saludable.

23/08/2024

El ritmo de todos es diferente y es por esto que hay que ir a nuestro paso.

Algunos irán más adelantados, otros más atrasados, pero lo importante no es la velocidad a la que vamos, sino el proceso de convertirnos en mejores personas a lo largo del camino.

20/08/2024

No olvides que decir adiós a algo que ya no te sirve es decir hola a una nueva oportunidad de crecimiento y felicidad.

19/08/2024

Recuerda que eres más que lo que haces.

Nuestro valor como seres humanos no se mide por nuestra productividad, sino por quienes somos. Se mide por nuestras características, nuestros valores, nuestras relaciones y no solo por nuestros logros.

Tengamos esto muy en cuenta ya que somos mucho más que aquello que hacemos cada día.

15/08/2024

Pequeño recordatorio 😉

13/08/2024

Recordemos que todas las emociones cuentan con su función.

La tristeza es una emoción que como todos sabemos, duele. Pero también es una emoción que fomenta la reflexión y permite validar todo aquello que sentimos. Es por esto mismo que cuando nos sentimos tristes, lo que menos debemos de hacer es reprimirnos ya que esto solo resta energía y bienestar.

Dentro de todas las emociones, la tristeza es solo una más así que hay que agradecerle y brindarle su respectiva importancia. Llega a nosotros con cierto objetivo y es por eso que hay que dejarla hacer su trabajo para que así como llega, solita se pueda ir.

02/08/2024

Empiezas a sentir paz cuando dejas de querer controlar todo.

¡Confía!

01/08/2024

Recordarles a las personas que las queremos fomenta una comunicación abierta y honesta.

En cualquier relación, es fácil caer en la rutina y dar por sentado los sentimientos. Sin embargo, las palabras de cariño y afirmación tienen un impacto positivo en la salud emocional de ambas partes. Estas expresiones de amor pueden prevenir malentendidos y resentimientos, al asegurar que ambos se sienten valorados y apreciados. La comunicación afectiva mantiene la conexión emocional y construye un ambiente de seguridad y confianza.

Expresemos nuestro amor regularmente y de esta manera elevemos el bienestar psicológico de los nuestros.

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