Nutrióloga Clarissa Acuña

26/08/2025

🧪🎨 COLORANTES PROHIBIDOS EN OTROS PAÍSES Y PERMITIDOS EN MÉXICO
¿Sabías que muchos productos procesados en México contienen colorantes que ya han sido prohibidos en otros países por sus riesgos a la salud? 😱

🔍 Un análisis reciente a cereales, botanas, lácteos y bebidas reveló la presencia frecuente de estos colorantes:

🚫 Rojo 3
Prohibido en EE. UU. y Reino Unido por su potencial cancerígeno. Aquí aún se usa en caramelos y productos de panadería.

⚠️ Amarillo 5 y 6
Relacionados con hiperactividad en niños y posibles efectos sobre el ADN.

🥤 Caramelo IV
Común en refrescos. La IARC lo clasifica como posible cancerígeno.

🔵 Azul 1 y Azul 2
Pueden causar alergias y alteraciones intestinales.

📌 Por eso es tan importante leer las etiquetas nutricionales y no solo las calorías. Revisa también la lista de ingredientes 🧐

👉 Infórmate, elige mejor, cuida tu salud y la de tu familia 💚

https://elpoderdelconsumidor.org/2025/03/estudio-sobre-colorantes-revela-que-en-el-52-de-los-productos-analizados-en-mexico-se-usan-colorantes-sinteticos-que-estan-restringidos-o-prohibidos-en-europa/

19/08/2025

13/08/2025

Ojo que no significan que sean malos, sino que pertenecen a otro grupo de alimentos y su aporte nutricional es diferente ✅

07/08/2025

✅Los suplementos nos pueden ayudar a corregir una deficiencia pero no son "milagrosos" si no cuidamos nuestros hábitos de vida 💚

01/08/2025

"ENTRE MÁS SUDES HACIENDO EJERCICIO BAJAS MÁS PESO"
¿Ya habías escuchado esta frase antes? 🤔
En realidad es un MITO. Lo que mayormente se pierde con el sudor es agua, la cual se recuperará una vez hidratándote 💦

25/07/2025

🍽️ La nutrición se trata de aprender a comer con equilibrio, disfrutar tus alimentos y cuidar tu cuerpo 💚

💬 Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor desde adentro.
Ya sea que busques mejorar tu digestión, controlar colesterol, bajar de peso o simplemente crear hábitos más saludables… ¡estoy aquí para acompañarte! ✨

📍Lago Victoria 206, Fovissste 100, Fluvial Vallarta, Puerto Vallarta, Jal.

21/07/2025

🧠✨ ¿Sabías que tu intestino influye en tu estado de ánimo?

El 90% de la serotonina, conocida como la “hormona de la felicidad”, se produce en el intestino.
Esto significa que lo que comes impacta directamente en cómo te sientes: ánimo, sueño, digestión y hasta tu nivel de estrés.

👉 Una microbiota intestinal saludable es clave para producir serotonina y sentirte mejor.

¿Cómo puedes cuidar tu intestino?

🥦 Incluye más verduras y fibra
🥣 Consume alimentos ricos en probióticos (como kéfir o yogur natural)
🚫 Evita el exceso de ultraprocesados
💧 Hidrátate bien
😴 Duerme lo suficiente
🚶‍♀️ Muévete cada día

Cuida tu intestino… ¡y tu mente lo agradecerá! 💚

15/07/2025

💚

09/07/2025

Tener el colesterol o los triglicéridos altos aumentan el riesgo de enfermedades del corazón... ¡pero la buena noticia es que tu alimentación puede ayudarte a controlarlos! 💪

Aquí te dejo algunos consejos prácticos:

03/07/2025

¿Sin ideas de qué llevar de desayuno al trabajo o a la escuela? 🫣 Te dejo varias opciones de desayunos que no requieren calentarse ✅🥗

27/06/2025

Te dejo algunas sugerencias frías para esta temporada ☀️
✅Paletas de yogur sin azúcar con fresas o fruta de tu preferencia
✅Té helado con limón y menta🍋
✅Hielitos de mango/jamaica 🥭
✅Paletas de fresa con sandía 🍓🍉

*Para todas las opciones te sugiero utilizar el edulcorante de tu preferencia (stevia, fruto del monje, alulosa), también puedes endulzar con dátiles 🙌

21/06/2025

Los alimentos ultraprocesados (aquellos productos industrializados como: refrescos, jugos embotellados, embutidos, productos de bollería 🍰🍪) no sólo pueden afectar tu peso si son consumidos en exceso, sino que también pueden tener un efecto negativo en tu salud digestiva 🩺
➡ Alteran la microbiota intestinal
Los conservadores, colorantes y edulcorantes artificiales pueden desequilibrar las bacterias buenas del intestino

➡Favorecen el estreñimiento
Tienen muy poca fibra, esencial para una digestión saludable

➡Aumentan la inflamación intestinal
Ingredientes como grasas trans y azúcares refinados activan procesos inflamatorios crónicos en el intestino. Esto puede agravar condiciones como el colon irritable y gastritis

➡Dificultan la absorción de nutrientes
Tu cuerpo no puede obtener lo que necesita si el intestino está inflamado o dañado

Tips ✅✅
✨Proriza el consumo de alimentos más naturales como: frutas, verduras, legumbres, granos integrales, agua simple
✨Revisa los ingredientes que contiene el productos (colorantes, conservadores)
✨Modera el consumo de este tipo de alimentos, no es malo que los consumas ocasionalmente si no hay algun padecimiento, recuerda que todo está en la cantidad y frecuencia 🙌