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Diana Paola Becerra Castellón

Casa
Mexico
Puerto Vallarta
Diana Paola Becerra Castellón

Nutrióloga Clínica, Deportiva e Infantil

Licenciatura en Nutrición
UNIVA Puerto Vallarta | Ced. Prof. 10575724

Atención a todas las etapas de la vida.

💕Nutrióloga Clínica, Deportiva e Infantil
👩‍🎓 Cédula 10575724 - UNIVA
🦦 COFEPRIS 2514082002A00040
📍Unidad Médica San Ignacio, Puerto Vallarta
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01/04/2026

Algo que he notado después de atender a tantas personas es que muchas veces lo más difícil no es el proceso…
es dar el primer paso.

No porque falten ganas, sino porque hay demasiada información, mitos y experiencias pasadas que hacen que la gente lo piense mucho antes de agendar.

Por eso en consulta buscamos algo diferente: que el proceso se sienta claro, realista y adaptable a tu vida.

Si alguna vez lo has pensado pero aún no te decides, es más común de lo que crees.

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Viena #220, Versalles, Puerto Vallarta, Jalisco
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31/03/2026

Algo que con el tiempo he aprendido en consulta es que muchas personas no llegan solo buscando un plan de alimentación 🥗

👉Llegan con historias de intentos pasados.
👉Con ideas que alguien más les dijo que “así tenía que ser”.
👉Con miedo de volver a fallar.

Y eso cambia mucho la forma en la que se vive el proceso.

Por eso, más allá de dar indicaciones, una parte importante de mi trabajo es ayudar a ordenar la información, aclarar dudas y adaptar la estrategia a la vida real de cada persona 🧠

Porque la nutrición no se trata solo de saber qué comer.

Se trata de entender cómo hacerlo sostenible en tu vida.

Y cuando eso pasa, todo empieza a sentirse diferente 💚

—

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28/03/2026

Muchas veces pensamos que la nutrición solo se trata de hacer dieta o de bajar de peso.

Pero en realidad, la nutrición está presente en muchas cosas que vivimos todos los días, aunque a veces no nos demos cuenta.

Influye en tu energía durante el día, en cómo te sientes después de comer, en tu digestión, en tu concentración, en tu rendimiento físico y también en tu salud a largo plazo.

Por eso aprender sobre nutrición no significa volverte experto ni cambiar todo de un día para otro.

Significa empezar a entender mejor tu alimentación y cómo impacta en tu cuerpo.

Cuando una persona comprende esto, muchas cosas empiezan a cambiar: deja de ver la comida solo como “permitido o prohibido”, empieza a tomar decisiones más conscientes y poco a poco construye hábitos que sí puede mantener.

La nutrición no se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de aprender, ajustar y encontrar lo que funciona para ti.
Y muchas veces ese es el paso que hace toda la diferencia.

📌 Guarda este carrusel si estás empezando a interesarte más en tu alimentación.
📌 Puede ayudarte a ver la nutrición desde otra perspectiva.
📌 Y compártelo con alguien que cree que la nutrición solo es hacer dieta.

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23/03/2026

La alimentación de tu hijo no tiene que ser una lucha diaria.

Muchos niños comen poco, rechazan alimentos o hay presión constante a la hora de comer… y eso genera estrés para toda la familia.
Con el acompañamiento adecuado, es posible mejorar la relación de tu hijo con la comida y formar hábitos saludables desde la infancia.

En consulta trabajamos:
✔ Inicio de alimentación complementaria
✔ Niños que comen poco o rechazan alimentos
✔ Educación alimentaria para padres
✔ Creación de hábitos saludables

Si te gustaría mejorar la alimentación de tu hijo, puedes enviarme mensaje o hacer clic en el botón de WhatsApp para agendar.

L.N. Diana Paola Becerra Castellón
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22/03/2026

Platillo del día: Burritas de camarón 🍤🌯

Una idea de comida rápida, sencilla y muy rica para cualquier día.

Ingredientes 👇
🍤 Camarón precocido en cubitos
🫑 Pimiento morrón en tiritas (del color que prefieran)
🧅 Cebolla en tiritas
🌯 Tortilla de harina (pueden usar versión ligera)
🧀 Queso Oaxaca
🫒 Un poquito de aceite

Preparación 👩🏻‍🍳
🔥 Primero puse en el sartén la cebolla y los pimientos con un poquito de aceite para que se cocinaran y suavizaran.
🍤 Después agregué el camarón precocido en cubitos y dejé que todo se integrara bien.
🌯 Luego en el comal puse una tortilla de harina, añadí queso Oaxaca y la mezcla de camarón con verduras.
✨ La enrollé y la dejé unos minutos para que la tortilla se dorara y el queso se derritiera.
🥗 Las serví acompañadas de una ensalada fresca.

👀 En mis historias de hoy les dejé la marca de camarones, queso y tortillas que pueden usar.
Yo usé tortilla de harina grande normal, pero si se están cuidando, pueden usar las ligeras.

Aquí se cocina para la vida real 🍳

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21/03/2026

No se trata de lo que comes un fin de semana.

Lo que realmente construye tu salud y bienestar sucede cada día, en cada elección, en cada comida consciente.

Cuando buscamos compensar excesos, muchas veces olvidamos lo más importante: lo que haces de manera constante cada día. No necesitas ser perfecto, ni privarte, ni castigarte por lo que comiste ayer. Lo que tu cuerpo necesita es un patrón que se repita, hábitos que lo nutran y lo fortalezcan día tras día.

Cada comida es una oportunidad para aprender a escucharte, para reconocer tu hambre y tu saciedad, para construir una relación saludable con la comida💛

Tu alimentación diaria importa más que cualquier intento de “arreglar” un fin de semana. Lo que haces hoy tiene más impacto en tu salud que cualquier exceso aislado.

Construir hábitos no es rápido ni fácil, pero sí es la repetición de pequeñas elecciones día a día la que deja resultados reales y duraderos.

Cada paso cuenta, cada elección suma, y cada día es una nueva oportunidad de cuidarte de verdad.

L.N. Diana Paola Becerra Castellón.

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12/03/2026

Las uvas son uno de los alimentos que más riesgo de atragantamiento pueden tener en bebés y niños pequeños 🍇

Esto se debe a su forma redonda, firme y resbalosa, que puede bloquear fácilmente la vía aérea si se ofrecen enteras.

Si estás iniciando alimentación complementaria con BLW o BLISS, esta es una guía general de seguridad:

👶 Desde que se introducen alimentos sólidos (≈6 meses)
Las uvas deben ofrecerse cortadas en 4 a lo largo.

👶 Entre los 12 y 24 meses
Cuando ya hay mejores habilidades para masticar, pueden ofrecerse en mitades a lo largo.

👦 Incluso después
Muchos especialistas recomiendan seguir cortándolas hasta alrededor de los 4 años, ya que siguen siendo un alimento de riesgo si se ofrecen enteras.

⚠️ Esta recomendación también aplica para otros alimentos redondos o con forma similar, como:

• Tomates cherry
• Arándanos grandes
• Aceitunas
• Cerezas

Pequeños cambios al preparar los alimentos pueden hacer una gran diferencia en la seguridad de nuestros peques 💚

Guarda este video para recordarlo cuando prepares fruta o snacks para ellos.

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11/03/2026

Muchos niños pasan por etapas donde comen menos variedad o rechazan ciertos alimentos.

En la mayoría de los casos, esto forma parte del desarrollo y del proceso de aprendizaje alimentario.

Sin embargo, cuando la selectividad se vuelve muy marcada, dura mucho tiempo o genera estrés en las comidas, puede ser una señal de que el niño necesita valoración.

La buena noticia es que, con acompañamiento adecuado, es posible trabajar la relación con los alimentos y ampliar poco a poco su variedad.

📌 Guarda este post si tienes niños pequeños.
📌 Compártelo con alguna mamá que esté pasando por esto.

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03/03/2026

Comer muy poco sí puede hacer que bajes de peso al inicio.

Pero lo que casi nadie te explica es lo que pasa después.

Cuando reduces demasiado tu alimentación, tu cuerpo no piensa:
“perfecto, vamos a mejorar”.

Piensa:
“hay escasez”.

Y responde como está diseñado para hacerlo:

⬇️ Disminuye tu gasto energético
⬆️ Aumenta tu hambre
📈 Eleva el estrés

Eso se traduce en cansancio, antojos intensos, irritabilidad y estancamiento.

Y cuando no puedes sostenerlo,
terminas creyendo que te falta fuerza de voluntad.

Pero no es disciplina.
Es biología.

La restricción extrema no falla porque tú falles.
Falla porque tu cuerpo está programado para adaptarse y protegerte.

Bajar de peso no debería sentirse como una batalla constante contra tu propio cuerpo 💚
Debería ser un proceso estratégico, sostenible y bien calculado.

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02/03/2026

Vivir con un diagnóstico no significa resignarte a “solo tomar medicamento”.

La alimentación también es parte del tratamiento.

Si tienes diabetes, hipertensión, colesterol elevado, resistencia a la insulina, inflamación, SOP, o alguna otra enfermedad, el acompañamiento nutricional adecuado puede ayudarte a mejorar tus marcadores y tu calidad de vida.

En consulta trabajamos:
✔️ Control nutricional de enfermedades
✔️ Educación alimentaria real
✔️ Cambio de hábitos sostenible
✔️ Plan personalizado según tu diagnóstico

No se trata de hacer dieta.
Se trata de aprender a comer para cuidar tu salud a largo plazo.

Si quieres empezar a tomar el control de tu enfermedad de forma integral, puedes enviarme mensaje directo o hacer clic en el botón de WhatsApp.

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02/03/2026

Estos comentarios me los dejaron en Doctoralia 🤍

Detrás de cada reseña hay historia, seguimiento y trabajo real en consulta.
Hay dudas resueltas, miedos acompañados y metas construidas paso a paso.

Para mí no son solo “opiniones en internet”.
Son personas que confiaron en mí para acompañarlas en su proceso de salud 💚

Gracias a quienes se toman el tiempo de escribir su experiencia.
No saben cuánto significa para mí leerlos.

La nutrición no es solo un plan de alimentación.
Es educación, claridad y acompañamiento personalizado.
Y eso es lo que intento dar en cada consulta ✨

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25/02/2026

Si tu plan empieza quitando tortillas…
probablemente no empieza donde debería 🌮

La tortilla no es el problema.
El contexto sí lo es.

Cuando un tratamiento nutricional se basa en eliminar alimentos culturales básicos desde el día uno, sin evaluación, sin educación y sin individualización… eso no es estrategia, es restricción.

La nutrición clínica no funciona a partir del miedo,
funciona a partir del análisis:

✔️ Porciones
✔️ Frecuencia
✔️ Objetivo metabólico
✔️ Historial clínico
✔️ Relación con la comida

Quitar algo es fácil.
Enseñar a integrarlo correctamente es lo profesional.

No necesitas un plan que ataque tu cultura.
Necesitas uno que entienda tu cuerpo 💚

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