Fisio Inc

21/06/2024

💜Fisiotip: Auto masaje con bastón en la parte delantera😊
🧍‍♀️Ahora estimularemos la fascia delantera, comenzando justo debajo de las clavículas, y haciendo movimientos dirigidos hacia abajo⬇️. Quédate por un momento en cada parte y ve bajando poco a poco hasta que llegues hasta abajo.

Al terminar puedes cerrar tus ojos😌 y concentrarte en la sensación que queda en tu piel.🥰

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19/06/2024

💜Fisiotip: Auto masaje con bastón en la parte trasera😌
Para esta actividad necesitarás un bastón de escoba🧹 o un objeto similar que puedas sostener con ambas manos🙌. Mientras desciendes⬇️, realiza un masaje en tu piel, similar a como si amasar pan🍞 con un rodillo, y quédate un rato en las partes que sientas mas rico.😍

⚠️Recuerda enrollarte comenzando desde tu cabeza y yendo vértebra por vértebra. De igual forma ya que te levantes, desenrróllate desde la columna baja hasta terminar con la cabeza.💁‍♀️

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31/05/2024

🤸‍♀️¡Actívate!🤸‍♀️
Este es un estiramiento grande🫢, así que realízalo con consciencia en cada movimiento y sin saltarte ningún paso✅. Respira lento, profundo y de forma consciente😮‍💨, expandiendo tus costillas.

🥰Seguramente sentirás un rico estiramiento en el glúteo, cuello y brazo.
⚠️Para salir de la postura, no lo hagas de golpe, ve de reversa con el mismo ritmo hasta que quedes en la posición inicial.😄

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29/05/2024

🤸‍♀️¡Actívate!🤸‍♀️
En esta actividad solamente deberás moverte usando el impulso de la pierna🦵 que abres, dejando que el resto de tu cuerpo la siga por inercia🫨. En ningún momento debes tensar ningún músculo ni empujarte del suelo con los brazos o la pierna que quede en contacto con el piso.🙅‍♀️

⚠️Procura tener suficiente espacio al realizar este ejercicio.

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24/05/2024

🧘‍♀️🧬Fisioterapia con Ciencia: La Ola del Crecimiento🌊👧
Madame Godelieve Denys-Struyf realizó el esquema de la Ola de crecimiento como una forma de representar el desarrollo preciso de las 6 estructuras psico-corporales y sus respectivas cadenas durante el crecimiento de un infante:

👶El bebé en una posición enrollada y receptiva a las sensaciones, pasando a la verticalidad y construcción ósea🦴, para después iniciar la coordinación y expresión de movimientos👋 y finalmente entrar en la torsión y alternancia de movimiento en relación al tronco.👯‍♀️

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23/05/2024

🤔¿Aún tienes duda de como liberar tensión en
tus músculos Cuadrado Crurales?

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22/05/2024

💜Fisiotip: Estiramiento con pelota en Isquión🟡
Sentado en el suelo, coloca tu pelotita de goma🟠en el borde exterior de tu isquión. Dependiendo de que tanta tensión⚡️ tengas acumulada, puede que sientas algo de dolor en el músculo😖, así que ve despacio y ejerce presión poco a poco😮‍💨, dando un masaje con el movimiento de tu pelvis hacia adelante y atrás.

👉Dáte un minuto con estos movimientos y después alza tu pelvis, quita tu pelota y colócala en el otro lado, si sientes que no quedó bien, ajusta tu pelota.

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17/05/2024

🤸‍♀️¡Actívate!🤸‍♀️
Vamos a activar nuestros pies y tobillos con esta rutina🦶. Recuerda completar una "vuelta"🔃 con un pie antes de repetir con el siguiente. Se consciente de girar solamente el tobillo y no abras ni cierres tus rodillas🦵, estas solamente se mueven de arriba a abajo.⬆️⬇️

El ritmo es de dos golpeteos por segundo, pero ajústa la velocidad si lo sientes muy cansado.😓

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15/05/2024

💜Fisiotip: Quitando tensiones en tus pies.🦶
Para esta actividad necesitarás una pelota de goma🟠. Mantén siempre una presión⬇️ constante sobre la pelota mientras deslizas🔛, y reduce o aumenta dicha presión según que tanto dolor llegues a sentir.😣

Ve aumentando la presión poco a poco para liberar las tensiones musculares⚡️ que causan dicho dolor. Puedes hacerlo en posición de sentado o de pie.🧍‍♀️

Si necesitas una pelota mas suave, tenemos a la venta en Fisio Inc.😉

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10/05/2024

🌺El amor de una madre es lo que nos hace crecer y florecer en la vida.🌷
En Fisio Inc deseamos un maravilloso día a todas las mamás del mundo.💕
👩‍👧‍👦¡Feliz Día de las Madres!🤱



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08/05/2024

🩻¡Conoce tu cuerpo! 😯
Podemos imaginar el sistema muscular de nuestros pies🦶 como una telaraña🕸 que se ancla en tres puntos: el Hallux (o dedo gordo), el quinto dedo (meñique) y el talón.

👉A partir de estos tres puntos se conectan varias tensiones que, con los músculos conectados a los huesos🦴, logran crear un sistema dinámico de equilibrio constante.🤹

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03/05/2024

💜Fisiotip: Tu pisada, entendiendo tus apoyos.🦶
Tus pies son un sistema de balance mucho mas complejo de lo que crees. Ya sea estando de pie🧍‍♀️, caminando🚶‍♀️‍, corriendo🏃‍♀️ o sentados, tus pies llevan a cabo una serie de micro balances distribuidos en todos sus músculos.

Haz este breve análisis de tu pisada👣 y descubre si tus pies realmente se apoyan de forma equitativa🟰 o si llevas tu peso hacia un punto específico.🫢

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