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Eva Cruz - Psicología

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Eva Cruz - Psicología

Creando espacios de acompañamiento y escucha para atreverse a deconstruir nuestros pensamientos.

06/08/2025

¿Te has dado cuenta de que a veces te saboteas sin querer? 🤔 El autosabotaje, como procrastinar o dudar de ti mismo, está relacionado con miedos internos y baja autoestima. 🧠💭 Muchas veces, nos bloqueamos por miedo al fracaso o al éxito. 🌱

Lo clave es reconocer estos patrones y empezar a cambiar nuestra mentalidad. ¡Cree en ti! 💪✨

29/07/2025

🌿 ¿Y si no es solo cansancio físico...?

A veces ese agotamiento que sientes no viene del cuerpo, sino del corazón y la mente.
Es saturación emocional: demasiadas emociones no expresadas, exigencias internas y silencios que pesan.

✨ Escúchate. No siempre necesitas hacer más, a veces solo necesitas pausarte y sentirte.

24/06/2025

Dale a todas tus preguntas, respuestas.
Cuidar de nuestra salud mental es tan importante como cuidar de nuestro cuerpo. Si sientes que necesitas apoyo o simplemente quieres hablar con alguien, no dudes en acudir con un profesional de la salud mental.
¡Tu bienestar merece atención y cariño!

13/06/2025

No esperes hasta que ya no puedas más, es el momento de sanar y liberarnos de heridas del pasado y presente para vivir un mejor futuro.

Escucha a tu cuerpo.

02/06/2025

La depresión en México es una condición común que puede afectar significativamente tu bienestar. Si experimentas síntomas como tristeza persistente, pérdida de interés, cambios en el sueño o la energía, no dudes en buscar ayuda profesional. Tu salud mental es muy importante.

17/02/2025

Desconéctate... Esto ayudará a reducir la ansiedad, mejorar el sueño y fortalecer las relaciones.
Desconectarte es un hábito que puede manifestarse de varias maneras y tiene implicaciones importantes para la salud mental y el bienestar.
Esto, ayudará a que puedas recuperar el control sobre tu tiempo, atención y motivación.

✨ ¡Inténtalo! Puedes iniciar desconectandote al menos 90 minutos antes de dormir 💤 Ocupa este tiempo para ti, para tu organización, desarrollo y crecimiento personal ✨

08/02/2025

Soltar para Sanar.
Implica reflexionar para reconocer aquello que ya no es positivo en nuestra vida, nos permite la búsqueda de nuevas experiencias.
Soltar, es la mejor forma para cuidar de nuestro bienestar mental y emocional.

¿Cómo lo puedes hacer?
- Reconociendo tus emociones sin juicios.
- Aceptar tu realidad actual.
- Perdonarte y perdonar a los demás (si es que quieres).
- Expresar tus sentimientos.
- Rodearte de personas que te apoyen.
- Entender los cambios que requieres hoy en tu vida.

Si te cuesta trabajo reconocer qué cambiar, acude con un profesional de la salud.

IMPORTANTE;
Te invito a seguirnos en nuestra página para hablar de muchas realidades bajo un enfoque psicológico. ¡INICIAMOS MUY PRONTO!

17/01/2025

Si hacer algo te da miedo, inténtalo con miedo ✨ Puede ser una situación que te marqué para siempre. No te quedes con ganas de hacerlo.

06/01/2025

Planificar, puede ser estresante y agotador.
Sin embargo, trae consigo muchos beneficios que se verán reflejados en cada área de tu vida.

Planifica, hay muchas maneras de hacerlo, intenta ver que forma es la que mas te funciona; Diaria, semanal, quincenal, mensual, etc.

31/12/2024

Si pudiste con el 2024, puedes con todo ✨

23/11/2024

Cuando inicias tu proceso terapéutico, debes considerar todo lo que implica Sanar.

No es algo fácil, pero es algo que te hará sentir mucho mejor.

11/11/2024

Tu salud mental, no solo se ve reflejada en tu bienestar fisico, mental y emocional.
Aquí te dejo otros momentos/situaciones y lugares en los que una salud mental estable se ve reflejada.

✨ El responsable de tu salud mental eres tu mismo/a ✨

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